原料：

做法：

功效：

原料：

大米100克，水发海带80克，绿豆30克。

做法：

1、将水发海带洗净，切成细丝；绿豆放入清水中浸泡一下，捞出沥干；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时备用。

2、坐锅点火，加入适量清水，先下入绿豆，大米煮沸，撇去浮沫，再转小火煮至米粒开花，然后加入海带丝煮匀，即可出锅食用。

功效：

利尿消肿，预防高血压。