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书 名: 古今健康歌诀

作　者：董明强

出版社： 人民军医出版社

出版时间： 2010年9月1日

ISBN: 9787509139172

开本： 16开

定价: 20.00元

内容简介

《古今健康歌诀(第2版)》以歌诀形式表述了养生保健的基本知识和方法，包括中医保健、健康福寿、养生经典、调整心态、膳食食疗、运动健身、戒烟限酒、起居习惯和防病治病九个方面的内容。全书共载歌诀500余首，其中除部分古代歌诀外，大部分为现代歌诀，贴近生活，寓意深刻。歌诀形式活泼多样，不拘一格，读来顺口，便于记诵。适于中老年人、亚健康者和所有珍惜健康的人士阅读参考。

作者简介

董明强，北京市延庆县人，1948年5月生。1967年及1983年分别毕业于北京市通县卫生学校和首都医科大学。现任北京市延庆县医院内科主任医师。

长期从事内科、中西医结合临床工作，在治愈大量病人的同时，善于求学.勤于笔耕，发表医学论文10余篇，编写出版医学著作多部，主要有：《心电图歌诀》《腹泻病患者之友》《时进中医学》《针灸经络穴位歌诀》《人体解剖学歌诀》《诊断学歌诀800首》《古今健康歌诀》等。现为中国科普作家协会会员、中国中西医结合学会会员。

图书目录

一、中医保健篇

健康宝葫芦诗

体质保健

(一)平和体质

(二)气虚体质

(三)阳虚体质

(四)阴虚体质

(五)血瘀体质

(六)痰湿体质

(七)湿热体质

(八)气郁体质

(九)特禀体质

四季保健

(一)春季保健

(二)夏季保健

(三)秋季保健

(四)冬季保健

精神保健

(一)精神保健两大

原则

(二)精神调养六大

方法

(三)四种情况如何

调摄

饮食保健

(一)饮食调养三大

原则

(二)膳食结构两大

要素

(三)饮食习惯六宜

六忌

运动保健

(一)运动保健四大

原则

(二)多种方法自我

保健

起居保健

(一)起居调养两大

原则

(二)起居保健三项

注意

二、健康福寿篇

寿桃歌

“福”字歌

通往健康大门的五把金

钥匙

长寿十诀

身心健康标准

黄金律与养生

十二月令保健歌

百字铭

十叟长寿歌

长寿诀

养生妙语

半字歌

生活谣

益寿歌

养生延寿三字经

“最好”歌

剂字歌

老来养生十不要

老年保健十多十少

“三七”养生诀

“四勤一懒”歌

九“八”养生诀

养生八法

十“不过”歌

盛夏养生十“不宜

抗衰防老中药养生歌

寿身歌

老年健身四字经

养生五字经

保健歌谣

日本长寿十则

台湾地区长寿谣

忍耐歌

学拙歌

莫恼歌

座右铭

养心歌

莫愁歌

四“五”膳食

古代调理脾胃之六法

食粥诗

八勿

多饮多食之弊

安乐窝

安居吟

“二字”诗

八“不”歌

八养

知平日诗

延年箴

十寿歌

摄养诗

十戒养神歌

十欲歌

无病不药歌

孙真人枕上诀

常真子养生诀

百岁寿星张三丰养生

要诀

人生一世吟

三、养生经典篇

“寿”字歌

毛泽东养生歌

周恩来养生歌

朱德养生三法

冰心养生歌

臧克家养生顺口溜

张群不老歌

俞平伯养生歌诀

胡铁生长寿歌

周树生养生歌

杨．屁益寿歌三字经

瞿承方新长寿歌

苏局仙长寿三字经

陈盛甫养生保健歌

方润华永保健康歌

杨博泉高龄保健歌

梁川谦养生谣

查玉明可度百岁歌

范宏春益寿三字经

郑座山养生五字经

贺自强三十二字养生诀

杜甫《江村》

白居易《海漫漫》

白居易《闲眠》

苏轼《养生三字经》

陆游《养生》

陆游《抱疴方悔养生疏》

曹操《龟虽寿》

陶渊明《结庐在人境》

孙真人养生铭

高濂《色欲当知所戒论》

吕岩《劝世》

罗念庵《警公门人》

章真如《养生座右铭》

邵雍《内外吟》

邵雍《百病吟》

陈继儒《养生肤语》

郭仲夫《养生之道》

李玉奇《养心歌》

乔仰先《养生歌》

吕奎杰养生口诀

刘炳凡《颐年铭》

张忠国养生歌诀

杨升三养生经验

徐彦敏老年养生益寿歌

长寿三字经

夫妻八“互”歌

四、调整心态篇

心形诗

“笑”字歌

调整心态歌

人生是条河

豁达长寿歌

宽心谣

养生铭

心理健康经

养生“一”字经

养生要诀

养心诗

八“养”歌

五心歌

常思歌

始知福乐

“福”歌

五“过”歌

八“心”辞

六“气”不宜歌

守志格言

乐生歌

十心歌

健身赠言

创造欢乐歌

营造幸福七要

怎样才能快乐

寻乐妙法

养静箴言

……

五、膳食食疗篇

六、运动健身篇

七、戒烟限酒篇

八、起成习惯篇

九、防病治病篇

参考文献