| 词条 | 高质量生活的好习惯 |
| 释义 | 基本信息【作者】：李瀚洋 【出版社】： 新世界出版社 【出版日期】：2007-08-01【原价】：29.00元 【总 页 数】：246页 【开 本】：16开 【I S B N】：9787802284159 编辑推荐本书是一本从心理健康和身体健康的两个角度告诉读者怎样获得高质量生活的通俗读物，向读者介绍了解除生活中常见的问题和困惑并养成良好的生活习惯的原则和方法。目前由于社会生活的巨大压力，越来越多的人面临心理和生理的健康问题，本书正是从这两个角度出发，用通俗易懂的方式为读者解疑释惑，帮助他们培养良好的生活习惯，从而获得健康的心理和身体，发挥自身的优势并以平和的心态实现与自身、与他人、与社会的和谐共处。 内容简介将优秀的行为固定成一种规律，这就是一种好习惯；将不良的行为渗 透到细节中，这就是一种坏习惯。好习惯使人变得优秀，坏习惯使人变得 平庸。 本书从做人、做事、职场、生活、健康五个方面。列举了现代人在追 求高质量生活的过程中，应该培养的好习惯和应该克服的坏习惯，结合丰 富的事例与轻松的论述，让你在享受阅读的同时，获取战胜自己的力量! 目录第一章 坏习惯：我们的绊脚石 固执让你不近人情／1 急躁，总将事情搞砸／3 懒惰者自误误人／5 爱面子——你的心理包袱／8 情绪化，易伤身／10 没人喜欢唠叨嘴／12 无主见者无自信／14 胆小怕事，只能苟安／17 抱怨，让事情更糟／19 不守时者无信誉／21 粗心大意，因小失大／23 责任感的缺失——避重就轻／25 小心眼儿，狭隘的代名词／29 自私，为自我铸就的牢笼／31 自卑者方愁眉苦脸／33 自以为是，盲目自满／36 疑心病，可怕的信任杀手／38 搬弄是非，你在离间谁／41 眼高手低，永无成绩／43 吹毛求疵，水至清则无鱼／45 第二章 好习惯：成功的助推剂 人人喜欢自信的脸／49 性格越开朗，笑容越灿烂／52 热情，事业的第一推动力／54 表达自己，亮出自己／56 肯定自己，让心灵充满活力／59 鼓励自己，欣赏别人／62 自省，让你的内心更丰富／64 心胸宽广，容人者得人／66 腹有诗书气自华／69 心灵越丰富，生活越有度／72 善于控制情绪，造就良好人际关系／75 冷静，从容应对危局／7 谦逊，为你的个人形象加分／9 注重细节，完美无瑕／82 敢冒险方能成就大事业／84 变通，你能解决任何问题／88 第三章 培养做人的好习惯 尊重别人的姓名／91 用握手表达你的诚意／94 大声说话，大胆表达／97 让你的眼睛“会说话”／99 倾听，好人缘的秘密／102 谈吐讲“不凡”，表达要艺术／104 幽它一默又何妨／107 简洁，让自己干练一点／109 少谈些自己，多谈些他人／112 学会交流，与人协作／114 尊重别人的隐私／117 用批评来校正自己／119 好男儿，要顾家／122 爱要及时表达／124 善用爱的便条／127 学会不加班／129 把周末留给家人／131 第四章 培养做事的好习惯 确定有效的目标／135 用战略意识来掌控全局／137 凡事计划，有备无患／139 照章做事，尊重规则／141 掌握时间管理的要领／145 大事化小，分段完成／148 做要事而不是做急事／150 善用“80／20法则”／153 及时授权和分工／155 让压力变为动力／158 立即行动，162 一次只做一件事／165 投入百分百，效率百分百／168 别让小事绊住脚／171 让你的办公桌整洁有序／173 让电话简洁起来／175 让坚持成为习惯／180 尽善尽美，善始善终／183 第五章 让高质量的生活成为一种习惯 别忽视早餐／185 饭吃八分饱／189 让蔬菜水果作伴／192 要想水灵灵，每天8杯水／194 每天一杯健康茶／196 维生素让你更年轻／199 戒掉酒烟，还自己一份清爽／202 闲暇不妨闭目养养神／204 优质睡眠，自己创造／206 尊重你的生物钟／208 早起半小时，一天好精神／212 随时随地来健身／213 减肥有技巧，每天走楼梯，217 让脂肪在绳子上燃烧／219 与你的宠物一起散步／222 简单健身法则，快速步行／224 健康，是“跑”出来的／227 爬爬山，出出汗／230 游泳——最佳瘦身运动／232 走进健身房，让器材来帮你／235 动感单车，活力无限／237 隐形体操——办公室运动有妙招／241 定期体检，不可或缺／243 |
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