材料：

调料：

做法：

材料：

番茄半个、菠菜一棵、鸡蛋1个、大米1杯、鸡汤5杯。

调料：

盐、胡椒粉、味精、葱花各适量。

做法：

1 番茄洗净在沸水中烫一下，去皮切小块；菠菜洗净切段；大米洗净后用水浸泡30分钟。

2 锅置火上，放入鸡汤、大米、大火煮开后转小火，放入番茄熬煮30分钟。

3 将鸡蛋打入粥中，形成荷包蛋后加菠菜、盐、胡椒粉、略煮5分钟，加味精、葱花调味即可。

提示：番茄有超强的防晒功能，尤其是煮熟后食用。