原料：

调料：

做法：

功效：

原料：

黑米100克，糯米、桂圆肉各25克，通心莲，红枣各10可，枸杞子3克。

调料：

白糖50克，糖桂花少许。

做法：

1、将黑米，糯米分别用清水淘洗干净，沥干水分；通心莲，红枣，枸杞子分别洗净，沥干；桂圆肉用开水泡一下，除去泥沙，洗净，沥干水分备用。

2.做锅点火，加入适量的清水，先放入黑米，糯米，通心莲，红枣，枸杞子烧开，再转入小火焖煮和通心莲开花，然后撒入桂圆肉，白糖和糖桂花，带再次烧开后，出锅盛入碗中即成。

功效：

开胃益中，有益健康。