| 词条 | 愤怒可杀人 |
| 释义 | 图书信息书 名: 《愤怒可杀人》作 者：[美]雷德福·威廉姆斯博士和弗吉尼亚·威廉姆斯博士，丁海霞译 出版社： 京华出版社 出版时间： 2011-1-1 ISBN: 9787550201194 开本： 16开 定价: 25.00 元 内容简介本书详细介绍了心身医学领域对对敌意——愤世嫉俗、愤怒、攻击性想法、行为和冲动——的最新研究成果，并提供16种切实可行的控制敌意的方法。 减少敌意不仅能使你避免患心脏病和其他致命疾病的风险，还能使你的生活更成功、更美好。 作者简介雷德福·威廉姆斯(Redford Williams)医学博士，杜克大学行为医学中心主任、精神病学教授、医学教授，国际行为医学协会当选主席、美国心身医学协会主席，行为医学协会主席。 目录引言 第一部分 认识敌意 第1章 我有风险吗？ 第二部分 科学背景 第2章 有关敌意的事实 第三部分 生存技能 第3章 与自己讲道理 第4章 停止敌意的想法、感觉和冲动 第5章 转移注意力 第6章 冥想 第7章 避免过度刺激 第8章 维护自己的权利 第9章 养一个宠物 第10章 倾听 第11章 信任他人 第12章 参加社区服务 第13章 增进情感共鸣能力 第14章 容忍 第15章 宽恕 第16章 有一个知己 第17章 自嘲 第18章 假设今天是你的最后一天 第四部分 应对有敌意者 第19章 帮助自己和他人作出改变 后记 最后的行动 试读章节第一部分 认识敌意 第1章 我有风险吗？ 我们在不同的温度沸腾。 ——爱默生，19世纪美国哲学家 “愤怒能杀人。但它会杀死我吗？”你问道。 在总人口中，大约20%的人的敌意水平高到足以危害健康，还有20%的人敌意水平非常低，其他人则介于这两者之间。 在阅读相关研究之前，现在先来确定你的敌意状况吧。因为在目前这个阶段，你能更好地评估自己的风险，而不会受到研究结果的诱惑去猜测自己应该怎样回答问卷中的问题。 不幸的是，目前还没有一个“标准”测试能用来衡量你的敌意水平是否处于危险范围。在过去10年间，随着越来越多的研究表明敌意是一种危害健康的性格特点，出现了大量评估这种有害特点的问卷、访谈和其他方法。但是，到目前为止，这些方法中没有一种是完全可靠的。 根据在几项研究中对生病和死亡风险增加的预测准确性来看，最有效的一份问卷似乎是“敌意状态量表”（简称“HO”），这份问卷是由一项被广泛使用的心理测试——明尼苏达多相人格调查表（MMPI）——中的50个问题组成的。然而，由于目前还不清楚的原因，并非所有的研究都能证实“敌意分值”可以预测健康问题。雷福德在杜克大学的同事约翰·拜福特主持过一项研究，他们对一群毕业于法学院的律师进行了MMPI测试，并对他们进行了25年的追踪观察，结果表明，这50个问题中只有27个能预测死亡率的增加，另外23个问题根本没有预测到这一结果。 |
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