概况

计划(目标)

概况

克拉玛依市独山子区第二中学社团跆拳道社，成立于2011年。校长：董宇 社长：青峰道馆王雷，副社长：青峰道馆聂鸿儒

全社约15人，目前人数仍在不断扩大中。

计划

跆拳道训练计划表

（礼仪，廉耻，克己，忍耐，百折不屈）这是跆拳道的崇尚的口号与纪律。

跆拳道以腿法为主，拳脚并用。再往后的一个月里我们先会训练礼仪，礼始礼终培养队员们的道德品质，使队员们养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚，友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养其坚忍不拔的意志品质……

接下来训练一些跆拳道中的基本腿法，前踢，横踢，后踢，下劈，后旋，360度旋转横踢等，看队员的接受能力，若学得好的话，我们会加一些跆拳道的特技表演。这些能很好的促进人体的力量，速度，灵敏，耐力，协调等全面身体素质发展，由于队员在平时训练中快速进攻，或主动后撤在反击，或是腾空劈腿，或是后踢接后旋踢，这对提高中枢神经的灵活性，协调支配各器官的能力，起着良好的作用。

当队员们熟悉了腿法，我们会在队里进行一些实战对抗，让队员们穿上护具，真实的感受一下跆拳道的魅力，体现力与美，技巧与智慧的真切融合。

目标

跆拳道社训练目的：缓解社员学习压力，曾强社员体质，提升自身思想道德，掌握跆拳道基本腿法，为大学中的跆拳道课打基础。