粥方组成：独活10克，大米100克，白糖少许。

煮制方法：将独活择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

功 效：祛风胜湿，散寒止痛。

适 应 症：适用于外感风寒，风寒湿痹，周身疼痛，骨节酸痛等。

粥义解说：独活，又名大活、川独活，为伞形科多年生草本植物重齿毛当归的根，主产于湖北、浙江、安徽等地。

中医认为，独活性味辛、苦、温，入肾、膀胱经，有祛风胜湿，散寒止痛，祛风解表之功，本品辛能祛风，苦能燥湿，温能散寒，故有祛风解表，除湿散寒之功，《本草正义》言其"为祛风除湿通络之主药"。煮粥服食，对外感风寒，痹阻经脉所致的肢体疼痛麻木，关节屈伸不利，筋脉拘挛等，无论其病程长短，均可选用，尤适用于风寒湿邪痹阻半身以下所致的腰腿疼痛麻木，关节屈伸不利等。

羌活与独活皆为辛苦温之品，都有祛风止痛，解表之功，均可用于风寒湿痹，及风寒兼湿的外感表症。但独活性善下行，长于治疗下半身痹症。羌活发散作用强，能上达巅顶，横行肢脉，长于治疗上半身痹症。在治疗头痛方面，独活入少阴，善治头痛连及齿颊的少阴头痛。羌活入太阳，善治巅顶头痛为主的太阳头痛。

注意事项：本品性温，易伤阴液，阴虚血燥者慎用。