词条 | 豆类吃出你的健康美丽 |
释义 | 日常生活中,纤维有每餐都吃些豆类食品,食足两周,人体便可增加纤维的吸收,减少体内脂肪,增强身体的免疫能力,降低患病(特别是癌症)的机会。同时豆类还有驻颜美容的作用,我们可以针对各自不同的需要来选择。 1.荷兰豆能养颜美容 荷兰豆味道甘醇可口,营养丰富,含有大量的维生素A、维生素C,氨基酸含量是众豆之最,对养颜美容最具功效。 2.四季豆是美肤源泉 多吃四季豆可滋五脏、补血、补肝、明目,能帮助肠胃吸收,能治脚气,也可使肌肤保持光泽美丽。 3.绿豆可以美白 绿豆是防暑佳品,对消暑嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别成效,多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害,使双眼更明亮美丽 4.黑豆是乌发“娘子” 黑豆含铁质较一般豆类高,多食可增强体力,抗衰老,令头发乌黑美丽。另外,黑豆泡醋可降血压。 5.大豆是肠胃“卫士” 多食大豆有利于肠胃的消化和吸收,也可滋润皮肤,而且大豆中的黄酮物质可防止人体衰老。 |
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