| 词条 | 定本孕产育营养饮食百科 |
| 释义 | 图书信息书 名: 定本孕产育营养饮食百科 作 者：马方 出版社： 中国轻工业出版社 出版时间： 2010年01月 ISBN: 9787501973507 开本： 16开 定价: 49.8元 内容简介《定本孕产育营养饮食百科(精装版)》内容简介：孕产妈咪营养包含的焦点主题，安胎养胎的饮食指导，避免超重的饮食策略，孕期吃出高免疫力，增强母子牙齿与骨骼健康的饮食计划；0-3岁婴幼儿同步营养饮食方案，细说宝宝的饮食，不可不说的饮食禁忌，婴幼儿常见病的饮食调理，值得关注——怎样进行人工喂养，合理饮食，让宝宝远离过敏，强化宝宝免疫力的饮食方案，健脑饮食，宝宝越吃越聪明，进餐教养经验谈等等。 作者简介马方，北京协和医院营养科主任，中华医学会北京分会临床营养专业委员。 图书目录Part 1 孕妈咪十月怀胎同步营养饮食方案 孕前3个月——做好孕育新生命的准备 营养课堂 适合孕前吃的食物 戒除不良饮食习惯 推荐营养食谱 孕1月——新生命的种子开始发芽了 孕期不适应对有方——腹痛、腹胀 值得关注——谨防宫外孕 推荐营养食谱 孕2月——不安与喜悦交织的幸福时光 孕期不适应对有方——孕早期疲惫 值得关注——痔疮 推荐营养食谱 孕3月——“害喜”来了，躲也躲不掉 孕期不适应对有方——孕吐 值得关注——谨防妊娠糖尿病 推荐营养食谱 孕4月——终于度过了第一道难关 孕期不适应对有方——口腔不适 值得关注——孕期用药 推荐营养食谱 孕5月——腹中宝贝初长成 孕期不适应对有方——妊娠性瘙痒 值得关注——注意羊水异常 推荐营养食谱 孕6月——“小麻烦”偶尔来袭 孕期不适应对有方——便秘 值得关注——静脉曲张不用十白 推荐营养食谱 孕7月——幸福地感受胎动 孕期不适应对有方——小腿抽筋 值得关注——不要认为胎宝宝越大越健康 推荐营养食谱 孕8月——依然要谨慎对待的时期 孕期不适应对有方——妊娠高血压综合征 值得关注——遏上“臀位宝宝”怎么办 推荐营养食谱 孕9月——再坚持一下，胜利即将到来 孕期不适应对有方——水肿 值得关注——预防羊水栓塞 推荐营养食谱 孕10月——“宫”中生活马上就要结束了 孕期不适应对有方——尿频 值得关注——做好应对急产的准备工作 推荐营养食谱 Part 2 新妈咪产后饮食全面解析 产后1个月——月子里的滋补饮食方案 月子食补分阶段进行 营养之外注重调养 常见滋补食物 适合产后吃的蔬菜和海产品 产后中医调养 推荐营养食谱 产后2个月——将哺乳进行到底的饮食方案 有利于产妈咪增乳的营养素 喝汤下奶要讲究 哺乳同时又可保持身材的饮食策略 素食妈妈如何催奶 产后3个月——稳妥恢复的饮食方案 急于恢复体形不可取 脂肪的摄取不可过量 摄取热量要有标准 注重食物搭配 推荐营养食谱 0-3岁婴幼儿同步营养饮食方案 0-1个月：新生儿期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——便秘 值得关注——怎样进行人工喂养 1-2个月：流食期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——鹅口疮 值得关注——有规律地喂养 2-3个月：流食期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——小儿荨麻疹 值得关注——母乳、配方奶，你选哪个 3-4个月：流食期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——佝偻病 值得关注——添加辅食的注意事项 4-5个月：吞咽期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——小儿湿疹 值得关注——让宝宝逐渐接受半固体食物 推荐营养食谱 5-6个月：吞咽期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——流感 值得关注——婴儿米粉的选择与存储 推荐营养食谱 6-7个月：蠕嚼期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——暑热感冒 值得关注——让宝宝熟悉用勺子吃食物 推荐营养食谱 7-8个月：蠕嚼期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——呕吐 值得关注——给宝宝补铁 推荐营养食谱 8-9个月：细嚼期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——营养不良 值得关注——培养宝宝的进餐兴趣 推荐营养食谱 9-10个月：细嚼期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——小儿伤食 值得关注——给宝宝喂食胚芽类食物 推荐营养食谱 10-11个月：细嚼期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——夜啼 值得关注——适当给宝宝吃点润燥食物 推荐营养食谱 11-12个月：咀嚼期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——贫血 值得关注——宝宝吵着要自己吃饭怎么办 推荐营养食谱 1岁-1岁半：咀嚼期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——咳嗽 值得关注——把钙片放到食物里不可取 推荐营养食谱 1岁半-2岁：与大人一起进餐的时期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——扁桃体炎 值得关注——家长不要挑食 推荐营养食谱 2岁-2岁半：与大人一起进餐的时期 细说宝宝的饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——流行性腮腺炎 值得关注——宝宝饮食安全的6个注意事项 推荐营养食谱 2岁半-3岁：与大人一起进餐的时期 细说宝宝饮食 不可不说的饮食禁忌 婴幼儿常见病的饮食调理——小儿惊风 值得关注——维生素摄入不是越多越好 推荐营养食谱 Part 4 妈咪、宝贝都要补的关键营养素 维生素A：眼睛的保护神 维生素C：有效提高免疫力 维生素D：促进钙、磷吸收，强壮骨骼 维生素E：作用强大的抗氧化剂 维生素B：消除疲劳、健康肠道的好帮手 维生素B2：保持皮肤健康、缓解眼睛疲劳 维生素B6：有效缓解孕吐 维生素B12：红细胞的“制造者” 叶酸：成长过程中不可缺少的营养物质 蛋白质：构成细胞的基础物质 DHA、ARA：促进大脑发育的“脑黄金” 牛磺酸：宝宝健康的守护者 钙：坚固宝宝的骨骼和牙齿 铁：人体的造血材料 锌：增强宝宝免疫力的“生命之花” 硒：天然解毒剂 碘： 人体必需的智力元素 生姜 红枣 红糖 鸡肉 深海鱼类 牡蛎 木瓜 红小豆 香蕉 菠菜 豆腐 南瓜 橄榄油 奶酪 酸奶 Part 6 孕产妈咪曹养饮食的焦点主题 安胎养胎的饮食指导 远离容易导致流产的食物 少吃高糖食物 帮助女性安度孕期的四大类食物 避免超重的饮食策略 计算体重增长范围 孕期不同阶段体重的增长范围 防止超重的饮食原则 控制体重 孕期吃出高免疫力 铁 乳铁蛋白 维生素B8 维生素C 增强孕妈咪牙齿与骨骼健康的饮食计划 增强牙齿与骨骼健康的关键物质——钙 孕期补充钙、磷的意义 推荐营养食谱 健康饮食，调理孕期好肠胃 养成良好的饮食习惯 孕妈咪暍酸奶要注意 推荐营养食谱 孕期谨防过敏反应 如何判断过敏体质 查清过敏原非常重要 要高度警惕过敏性食物 远离孕期营养不良 营养不良的危害 营养素补充有方 孕期忌节食 妊娠纹应对有方 产生妊娠纹的原因 应对妊娠纹的饮食 推荐营养食谱 有助于分娩的食疗法 一、二产程供给食物有区别 助产食物宜与忌 推荐营养食谱 产后恶露应对有方 恶露的3种情况 警惕病理性恶露 缓解恶露的食疗佳品 如何缓解产后腹痛 产后腹痛的主要类型 …… Part 7 宝贝营养饮食的焦点主题 …… |
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