| 词条 | 蝶泳技术与练习 |
| 释义 | 基本信息作 者： 吴河海 狄建 主编 出 版 社： 人民体育出版社 所属丛书： 游泳技术丛书 册 数： 条 形 码： 9787500921004 ; 978-7-5009-2100-4 I S B N ： 7500921004 出版时间： 2002-9-1 开 本： 小32开 页 数： 116 内容简介游泳是一项水浴、空气浴、日光浴三者结合的体育运动项目。经常游泳对提高身体各器官、各系统的功能有良好的作用，能强身健体、促进身心健康，还能健美、减肥以及防病、治病。因此，游泳一直深受人们的喜爱。 为了满足广大游泳爱好者的需要，尤其是少年儿童学游泳的需要，使他们懂得一些游泳的基本知识，尽快掌握游泳的基本技术，我们特地编写了这本书。 本书主要介绍蝶泳的技术、学蝶泳的练习方法以及如何才能游得远、游得快；还介绍了蝶泳的出发、转身技术和蝶泳的发展概况、比赛规则、等级标准、优秀运动员以及有关趣闻。本书的教学、练习方法具体，内容实用，图文并茂，既可帮助初学者学蝶泳，也可帮助蝶泳爱好者提高技能。 本书可作为少年儿童自学的课本和家长辅导孩子游泳的教材，也可作为中、小学游泳教学和游泳场游泳班的教材，并且也是其他爱好者的良好参考书。 本书目录一 蝶泳的概述 什么叫蝶泳 蝶泳的由来和发展 我国蝶泳的水平 二 蝶泳技术介绍 躯士与腿部动作 手臂动作 手臂与呼吸的配合 手臂与腿的配合 完整配合动作 三 学蝶泳的步骤及计划安排 先学其他泳式再学蝶泳 学蝶泳的步骤 学蝶泳的计划进度安排 从蛙泳到蛙式蝶泳再到海豚泳 辅导孩子学游泳时要注意的问题 四 下水前的热身运动 五 蝶泳技术练习 学习蝶泳躯干与腿部动作 学习蝶泳手臂动作 学习蝶泳手臂与呼吸配合动作 学习蝶泳完整配合动作 六 蝶泳出发和转身 学习蝶泳出发动作 学习蝶泳转身动作 七 怎样才能游得远 自然的呼吸动作 协调有节奏的臂腿配合动作 逐步增长游距 提高耐力的练习 八 怎样才能游得快 减小阻力和增大推进力 适宜地加快频率和增大划步 良好的出发和转身 技术练习 提高速度的练习 提高速度耐力的练习 系统科学地训练 九 蝶泳知识介绍 常识类 比赛规则类 蝶泳等级标准及纪录 名人类 |
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