词条 | 大家话养生 |
释义 | 基本信息出版社: 中国社会出版社; 第1版 (2010年11月1日)丛书名: 城乡社区健康管理丛书 平装: 216页 正文语种: 中文 开本: 16 ISBN: 7508733711, 9787508733715 条形码: 9787508733715 产品尺寸及重量: 23.4 x 15.8 x 2 cm ; 340 g ASIN: B0049RDFUM 内容简介《大家话养生》主要内容简介:保健局长王敏清说:健康是生命的基础,是事业的保障,是幸福的源泉。健康教育专家赵霖说:寓医于食,食物是最好的药物。刘建文说:无病早防,有病早治,消灭隐患于萌芽。中国中医科学院主任医师王连清说:弘扬中医国粹,治未病,调已病。著名中医肾病专家吴大真说:药膳既能防治疾病,又能滋养身体。 来听听五大专家的健康忠告,它将引领大家走上科学健康的保健养生道路。 作者简介于菁,曾任保健时报社副社长、副总编辑。现任中国保健协会科普教育分会常务副会长兼秘书长。中国老年保健协会副秘书长,新时代健康产业集团专家顾问委员会委员,中国健康事业对外交流协会常务副会长兼秘书长。从事健康教育工作10余年。组织大型健康科普报告及讲座百余场,发表科普文章60余篇,组织编写科普书刊40余部;2006年代表中国保健协会科普教育分会组织有关专家编写的《城乡社区健康管理丛书》,荣获中央文明办、民政部、国家新闻出版总署、国家广播电影电视总局颁发的先进单位奉献奖。13位作者荣获先进个人奉献奖;2010年6月被中国老年保健协会授予老年保健突出贡献奖。 王尤山,中国保健协会副理事长,中国公安民警英烈基金会名誉副会长,江苏省反不正当竞争协会会长.江苏省慈善总会副会长,江苏省民营经济发展促进会常务副会长,南京理工大学、南京师范大学兼职教授,中脉科技集团董事局主席兼总裁,享受国务院特殊津贴。因经营业绩突出,管理思想先进,先后获得“中国管理100人”、“世界经理人成就奖”、“五一劳动奖章”、“社会主义职业道德建设十佳标兵”等诸多荣誉。 目录第一章 保健局长谈保健 一、我保持了半个世纪的健康纪录/3 二、我是如何保健的/6 三、我保持健康的家庭因素/23 四、中共元老们如何多活过八九十岁/26 五、不断学习,与时俱进/30 六、健康长寿,必须重视呵护与增强身体免疫力/33 七、人生十好歌/35第二章 食物是最好的药物 一、健康是每个人的宝贵财富/37 二、关注健康——先进厨房。后进药房/42 三、要想身体棒,就得嘴头壮/48 四、平衡膳食是健康的基石/50 五、膳食与就餐的“十大平衡”/56 六、肥胖——世界性的流行病/61 七、饮食、健康与女性美/64 八、“功能食品”与中国食疗/67 附录/70 第三章 健康长寿靠养生人活百岁不是梦 一、欲求长生必先养生/75 二、老年人预防健康危机的八个侧重点/77 三、防“三高”,除“三害”的十项养生保健措施/81 四、老年人二十项简易健身活动/85 五、中老年健身九忌/93 六、老年餐饮重在饮食调养/96 七、年高而不老,寿高而不衰/105 八、相依为命的老夫老妻/108 九、消除丧偶的心理伤痛/110 十、四剂长寿的良药/111 十一、消除认知差异的代沟/113 十二、与人为善理解万岁/114 十三、预防老年痴呆/115 十四、笑——免费的长寿方/119 十五、今冬进补明年打虎/120 十六、睡眠——健康的要素/124 附录/126 第四章 上工治未病 一、什么是亚健康/131 二、哪些人群易患“亚健康”/133 三、导致亚健康的因素/134 四、中医认为健康的基础是什么/136 五、怎样预防亚健康/143 六、介绍几种强身健体、预防和治疗亚健康的养生方法/147 第五章 以花养生益寿延年 一、玫瑰花:行气解郁、活血止痛/167 二、百合花:滋阴润肺、清心安神、补中益气/171 三、金银花:清热解毒、疏散风热/174 四、菊花:散热清风、平肝明目/177 五、茉莉花:理气止痛、辟秽开郁/182 六、梅花:疏肝解郁、健脾开胃/185 七、三七花:清热、平肝、降压/188 八、红花:活血化淤、凉血解毒、解郁安神/191 九、桃花:利水、活血、通便/195 十、荷花:清心凉血、活血祛淤、去湿解暑/199 十一、桂花:化痰止咳、温胃散寒/202 十二、月季花:活血调经、消肿解毒、疏肝解郁/204 附录1:常用入药花卉/208 附录2:花疗歌/215 |
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