词条 | 催奶疗法 |
释义 | 催奶疗法指的是最佳产后恢复方案之一,具体如下: 催奶心理疗法1.控制好自己的情绪:这是当然了,要是产后心情不好,会严重伤害心血管健康,主要表现为多汗,抑郁等现象。 要想控制好情绪,具体如下: (1)你(产后妈妈)的睡眠要保持充足; (2)你要早睡再起; (3)你要不停地对宝宝说:“宝宝,我(产后妈妈)心情不好,你(宝宝)要睡好觉为全家人争气。” (4)不挑食; (5)不钻牛角尖。 催奶水疗催奶水疗指的是妈妈产后恢复所用的特殊方案: 建议用40度的水泡脚10分钟,而且边泡脚边按摩脚底,左右各30下。 催奶食疗催奶食疗指的是妈妈产后恢复所用的补血方法: 关于催奶食疗,我提供一些小窍门: 1.取当归10克、黄氏(草花头)5克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在给产妇做的各种食物中都加一勺。原理:这样中药的气味不重,又能起到补气血和通乳的作用,同时,这三味中药的用量不大,适合身体虚弱的产妇调补,而且不容易上火。^_^ 2.猪蹄2个、花生、黄豆、红枣各一两,放入砂锅内,加水,再加入生姜,盐,料酒,大火烧开后,用小火炖至熟烂。原理:经常使用可起到补血,开胃, 通乳的功效。^_^ 3.鳝鱼1斤、瘦猪肉0.5斤、放生姜5-8片、葱一根、蒜10瓣,再加入盐、酱油、糖、料酒,大火烧开后,用小火炖至熟烂。原理:经常食用可起到补血,补肾,祛肾寒的作用,也可以治疗腰酸腿痛,四肢无力,缺乳。^_^ 4.鸡1只、黄氏(草花头)半两、生姜3-5片,将鸡洗干净切块放入锅内,加入黄氏,生姜,大火煮沸后改成小火煮一个小时,熟时加盐。原理:常吃能增强体质,止虚汗,并治疗产后缺乳。^_^ 5.羊肉1斤、山药1斤、洗干净羊肉,放入一个干净的锅内,加适量的水,投入生姜、盐,大火煮沸后转为小火,半小时后再加入去皮后切成块的山药,继续炖30分钟,此方能温补脾肾、益气补血。原理:对于产妇的进补和催乳都有很好的效果,羊肉还可以和当归、生姜一起炖,当归放半两,补血、催乳的功效更强。^_^ 6.猪小排一斤、金针菇半斤,将猪小排洗净后放入清水中煮沸,然后捞出,倒掉锅中的水,再放入小排和洗净的金针菇,加入适量的生姜片、盐,用大火煮沸后转为小火炖,至排骨熟透为止。原理:此方适合夏季催乳时使用。 此外,鲫鱼汤是公认的催乳汤,如加入当归、通草效果最佳。南方人喜欢吃的酒酿鸡汤,也是通乳的食物。^_^ |
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