| 词条 | 从此，不再开口就紧张！ |
| 释义 | 图书信息出版社: 天津社会科学院出版社; 第1版 (2008年10月1日) 外文书名: The Confident Speaker: Beat Your Nerves and Communicate at Your Best in Any Situation 平装: 238页 正文语种: 简体中文 开本: 16 ISBN: 9787806883556, 780688355X 条形码: 9787806883556 尺寸: 22.8 x 16.8 x 1.6 cm 重量: 299 g 作者简介作者：(美国)哈里森·莫纳斯 (美国)拉里娜·凯丝 译者：洪友 哈里森·莫纳斯亲手创办了一家在美国颇有影响的人际交流公司“领袖制造”,并专业从事演讲培训，为全球500强企业的高层管理者、职场员工和政坛竞选人物提供过服务。通过这家演讲培训公司，哈里森汇聚了一批由教练、培训师和行为改变专家组成的精英团队，他们精诚合作、热忱帮助客户克服最具挑战性的人际沟通问题，通过公共演说的力量去影响和改变他人。哈里森从事这一服务已有十多年的历史，成为此行业的权威人士。他曾经帮助欧美许多顶尖公司的管理人员和领导者准备关键性的商业会谈和讲话。他还为一些顶尖公司的高级管理者提供个案指导，这些公司包括：美林公司 、英特尔公司 、思科系统公司和西北互助人寿命保险公司，此外还有一引起美国国会议员。 拉里娜·凯丝哲学博士、工商管理硕士、美国执业心理学家。她创办了绩效与成功培训公司，并担任总裁。该公司主要从事企业家和管理者培训，指导他们如何管理工作中的焦虑和压力，以实现工作绩效最大化。拉里娜为数十个小企业、大学、专业团体和《财富》500强公司提供指导。凯斯博士的大名经常展露于《企业家》、《纽约时报》等报刊，她还写过几本畅销书，其中包括《将焦虑度从9分减到5分：怎样战胜忧虑感、不再反省自己、信心百倍地做事》。 内容简介《从此,不再开口就紧张!》的作者哈里森?莫纳斯和拉里娜?凯丝哲学博士、工商管理硕士、美国执业心理学家，他们都曾为为全球500强企业的高层管理者、员工及下政坛要人做过培训。让他们告诉你如何在任何场合讲话都不怯场的技巧！怎样战胜忧虑感、不再反省自己、信心百倍地做事！强力推荐：英文原版《从此,不再开口就紧张!》》火热发售 媒体评论你由内到外充满自信的讲话能力，将打动更多的听众，并为你更好地打开成功之门。本书将告诉你如何做到这一点！ ——布莱恩·崔西（著名演讲家、作家） 有些人怕蛇，这不无道理，毕竟蛇会咬人！但很多人害怕在公众场合讲话，这是没有道理而且完全可以克服的，本书为你在这方面作出改变提供了一个良好的平台。 ——塞思·戈丁（畅销书作家、《紫奶牛与它身上的丰厚奖赏》作者） 你慷慨陈词的能力能为更多人留下深刻印象，能为你打开更多扇机遇之门，这一点超出了你的想象。本书为你揭示了途径和技巧。 ——布赖恩·催西（畅销书作家、美国成功培训大师） 当我们当着别人的面说话时，我们传递着自己的知识、对别人的兴趣和我们的价值观。现在，幸亏有了莫纳斯和凯丝，他们的这本佳作为成功演讲打开了胜利之门。 ——苏珊·罗恩（畅销书作家、《如何搞定一屋人》作者） 当着众人的面发言使许多本来精明能干的人面临巨大压力，结果，他们的焦虑感给事业生涯带来了极大的负面影响。莫纳斯和凯丝在他们读起来让人琅琅上口的作品中，为消除焦虑提供了‘解毒剂’。这要比吃一片安定容易得多、安全得多！” ——戴安娜·布赫尔（畅销书作家、《自信说话与自信交流》作者） 本书是同类图书中的最优秀作品。只要顺着其中的高超指点去做，即便紧张的发言者也能控制整整一屋人。 ——马克·利维（《怎样说服不想被人说服的人》作者） 对于那些希望提高口才、一次性战胜发言焦虑症的读者来说，这本书真是太重要了。它文字优美、到处都有实用性建议，而且建立在已被实践证明了的策略之上。我肯定会把它推荐给我的客户、学生和同事。 ——马丁·M·安东尼（多伦多利尔森大学心理学教授、畅销书作者） 目录序言 第一篇 是恐惧让你开不了口 第一章 当恐惧左右你的时候 对公共场合发言的恐惧仅仅是众所周知的表象。实际上，这种恐惧的深层含义远不止一开始呈现在我们眼前的那些内容。 第二章 对当众讲话的几种错误认识 焦虑的错误认识使人们千方百计去克服焦虑感，然而人们所做的一切，却只能使他们在发言时更紧张。 第三章 感触而不是回避你内心的恐惧 许多在当众发言时紧张不安的人，都觉得自己应该做好发言的“准备”。当台上的发言者猝不及防地点到他们的姓名时，他们往往会产生强烈的焦虑感。 第二篇 克服讲话前的内心焦虑 第四章 明确定目标并组织好讲话内容 一旦知道自己要朝哪个目标奋斗，就不难知道现在离目标越来越远还是越来越近了。 第五章 为成功演说做好准备 作为发言者和演说者，不存在“准备过分”的问题。归根结底说，打算向听众奉献110%的诚心和热情是件好事。 第六章 放松并管理好预期焦虑情绪 放松身体、消除压力和焦虑的另一种方法，是通过放松肌肉来实现的。放松肌肉的最佳方法是依次放松不同肌肉群，先绷紧，然后再慢慢放松下来。 第七章 当众讲话之前应把握的要点和禁忌 一般情况下，你为发言场合（无论是正式发言还是非正式发言、商业陈述还是社交讲话）安排的准备时间越多，效果就越好。 第三篇 让你不再因讲话焦虑不安的秘诀 第八章 改变你的想法和行为 当别人对你抱有某种期望时，当你对自己抱有某种期望时，这种期望值往往能最终成为现实。 第九章 运用你身体、面部和声音的力量 一个人的声音会给人留下鲜明的第一印象，特别是第一次与别人见面或通电话时更是如此。 第十章 增强信心的技巧 信心就是力量，当我们感到有信心时，就会感到一切皆在掌控之中；信心是诱惑，当我们散发出信心时，别人都会被我们吸引到身边，无论男女；信心是可信，当我们相信自己时，别人就会相信我们所说的一切。 第十一章 如何与听众合作 只要与别人交流，你就会有听众。在正式的发言中、非正式的讲话中、交谈或讨论中甚至和同事擦肩而过打招呼的时候，都会建立一个“交流圈”，发言者和倾听者都会在这一时刻那一时刻互换角色。 第四篇 在现实生活中活学活用说话的技巧 第十二章 即兴演讲 即兴演讲是大多数人最难应对的挑战之一，因为这种讲话没有准备时间。有许多紧张的发言者认为，只要加以练习，就能在危急时刻顺利渡过难关。 第十三章 大型陈述和培训班发言 当你即将对着一群人的面说话时，所作准备的第一要素便是了解你的听众。 第十四章 社交活动 对结交新朋友以及赴宴产生恐惧，这是一种常见现象。宴会场合可能会导致你紧张，因为在参加宴会时，你通常要遇到陌生人。 第十五章 专门适用于男人和女人的技巧 无论你在向大规模听众发表正式演讲，还是在组织一场非正式自由讨论会，懂得怎样有效地与男女两种性别的听众交流和沟通，都有益于你的个人生活和事业生涯。 第十六章 如何避免演讲中出现重大错误 人在焦虑和紧张时，容易将中性信息解释为负面信息。焦虑者更容易关注别人的负面反馈，并认为中性反馈是负面的。 第十七章 寻找训练机会提高说话技能 练习的最佳途径，就是先从某个超出你舒适范围而风险又相对较小的场合开始，收获练习实施和信心，然后再一步步进入风险较高的发言场合。 |
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