晨练气象指数根据天空状况、风、气温、空气污染程度等条件，建立晨练外界环境气象要素的标准。分为5级： 1级：非常适宜晨练，各种气象条件都很好； 2级：适宜晨练，一种气象条件不太好； 3级：较适宜晨练，二种气象条件不太好； 4级：不太适宜晨练，三种气象条件不太好； 5级：不适宜晨练，所有气象条件都不好风寒指数当环境气温降低到—4℃以下时，如果人体未充分采取保暖措施，机体产热量低于散热量，就会出现热的负平衡，时间过久会使机体受到损伤。