| 词条 | 超实用健康美腿操 |
| 释义 | 图书信息书 名：超实用健康美腿操 作 者：葛苓，周睿，王翡 编著 出 版 社：上海文化 出版时间：2006-5-1 版 次：1 页 数：41 字 数： 印刷时间：2006-5-1 开 本： 纸 张：铜版纸 印 次： I S B N：9787806469439 包 装：平装 9185555 内容简介“为什么别人有双漂亮的长腿，我却被叫做‘萝卜腿’；为什么别人裙、裤皆宜，我却拼命寻找能掩盖缺陷的下装？”有过这样疑问的美眉应该不在少数。是的，拥有修长、漂亮的双腿是每个爱美女孩的心之所系。 很多女孩都希望通过锻炼来让双腿变得健美、协调、修长，可是在真正锻炼以后，有不少人的双腿却会越练越粗。所以掌握锻炼的要领是非常重要的，没有章法的胡乱运动不但不会达到效果，反而会起到反作用。我们的《超实用健康美腿操》就是要告诉你运用何种运动方法来瘦腿才更省时省力、效果更为明显，让你轻松变身为长腿美女。 本书针对常见的几种不完美腿型，进行了针对性的训练设计，让你在最短的时间内改善自己的腿部缺陷，成为不折不扣的美腿辣妹。 目录第一篇 简单练习，腿部脂肪去无踪 每天5分钟，大腿赘肉跑光光 大腿松弛肌肉紧实法 让膝盖脂肪燃烧 膝盖按摩法 哑铃瘦腿操 下蹲瘦腿练习 第二篇 告别O形腿，轻松几招搞定 练就芭蕾美腿的椅子操 无所不在的坐式塑腿操 站立式美腿法 两招改善O形腿 大眼按廑法 第三篇 与不完美腿形大作战 简单运动，60天美腿秀出来 |
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