书 名：超实用健康美腿操
作 者：葛苓，周睿，王翡 编著
出 版 社：上海文化
出版时间：2006-5-1
版 次：1
页 数：41
字 数：
印刷时间：2006-5-1
开 本：
纸 张：铜版纸
印 次：
I S B N：9787806469439
包 装：平装
9185555
“为什么别人有双漂亮的长腿，我却被叫做‘萝卜腿’；为什么别人裙、裤皆宜，我却拼命寻找能掩盖缺陷的下装？”有过这样疑问的美眉应该不在少数。是的，拥有修长、漂亮的双腿是每个爱美女孩的心之所系。
很多女孩都希望通过锻炼来让双腿变得健美、协调、修长，可是在真正锻炼以后，有不少人的双腿却会越练越粗。所以掌握锻炼的要领是非常重要的，没有章法的胡乱运动不但不会达到效果，反而会起到反作用。我们的《超实用健康美腿操》就是要告诉你运用何种运动方法来瘦腿才更省时省力、效果更为明显，让你轻松变身为长腿美女。
本书针对常见的几种不完美腿型，进行了针对性的训练设计，让你在最短的时间内改善自己的腿部缺陷，成为不折不扣的美腿辣妹。
第一篇 简单练习，腿部脂肪去无踪
每天5分钟，大腿赘肉跑光光
大腿松弛肌肉紧实法
让膝盖脂肪燃烧
膝盖按摩法
哑铃瘦腿操
下蹲瘦腿练习
第二篇 告别O形腿，轻松几招搞定
练就芭蕾美腿的椅子操
无所不在的坐式塑腿操
站立式美腿法
两招改善O形腿
大眼按廑法
第三篇 与不完美腿形大作战
简单运动，60天美腿秀出来