图书信息

内容简介

作者简介

图书目录

图书信息

书 名: 长寿食单:一生的长寿计划

作　者：屠亦文

出版社： 团结出版社

出版时间： 2011年4月1日

ISBN: 9787512601635

开本： 16开

内容简介

永远年轻是每一个人的愿望，但这是不可能实现的梦想。人们无力与这一自然规律相抗争，但却可以延缓这一衰老过程的到来。《长寿食单:一生的长寿计划》就是从老年人的健康问题入手，告诉人们合理的饮食调节可以改善体质，可以去除疾病，甚至可以还给老年人以快乐的心态，进而延缓衰老，使老年生活充满了夕阳般的美好，而不是近黄昏的无奈。

作者简介

屠亦文，北京中医药大学医学硕士，现任职于上海龙华医院。

曾在《中国针灸》、《中国心理卫生》、《现代中医药》……发表论文十几篇。专攻中医药养生。

郝瑞福，医学博士，教授、主任医师、博士生导师。

现任中华中医药学会亚健康分会副主任委员、常务理事、副秘书长。世界中医联合会亚健康学会理事，中国自然科学基金课题评审专家，中国老年学会中医专家委员会委员，中国保健学会中医专家委员会委员，北京中医药学会老年病分会副主任委员。中华中医药学会热病专业委员会委员，中国抗癌协会会员。

图书目录

综述老年：生命旅程中另一场华丽的开篇

衰老是怎么一回事

解读老年人的生理特征

老年人的养生之道

第一章 强健体质吃出来

第一节 长寿讲堂：老年人的体质有哪些问题

一、从五脏来解读老年人的体质

二、我的体质够好吗

(一)免疫力下降

(二)容易疲劳

(三)畏寒肢冷

第二节 强健体质吃出来

一、增强免疫力怎么吃

(一)十二种增强免疫的食物

(二)草药帮你提高免疫力

(三)美食让你不再弱不禁风

(四)药膳强身，让体质越来越好

(五)想强身就喝茶吧

二、消除疲劳怎么吃

(一)抗疲劳食物大集合

(二)赶走疲劳的草药

(三)简单家常菜，让你不再疲劳

(四)营养药膳，疲劳不再困扰你

(五)这些茶饮可以抗疲劳

三、驱除寒冷怎么吃

(一)给你温暖的食物

(二)草药来帮你御寒

(三)美食让寒冷远离你

(四)御寒药膳，帮你驱除体内的寒气

(五)御寒，试试养生花草茶

第二章 容光焕发吃出来

第三章 延缓衰老吃出来

第四章 优质睡眠吃出来

第五章 快乐老年吃出来

第六章 老年病的健康食谱