| 词条 | 产后快速恢复瑜珈 |
| 释义 | 图书信息书 名: 产后快速恢复瑜珈 作 者：张斌 出版社： 安徽科学技术出版社 出版时间： 2011年1月1日 ISBN: 9787533747817 开本： 16开 定价: 25.00元 内容简介《产后快速恢复瑜珈》主要内容：经历十月怀胎，顺利生下宝宝，是每个新妈妈最有成就感的事情了！但是，一想到必须躺在床上“坐月子”，还有腰腹部多出来很多脂肪，以及长时间被撑大的盆骨……新妈妈们不禁有些郁闷，怎样才能快速恢复健康苗条的身材呢？ 做产后瑜伽，就是最佳答案！ 产后瑜伽有助于收缩产后松弛的阴道，提高夫妻生活质量；针对腰、腹、腿、臀等部位的体式练习，能帮助消除堆积的脂肪，使练习者恢复苗条身材。 产后瑜伽对于纠正产妇身姿也有帮助。产妇因为生理上的改变而易产生很多不良的姿势，如颈椎前凸、盆骨前倾、重心前移等。这些不良姿势都可以通过产后瑜伽得到一一纠正。 所以说，瑜伽是产后恢复的最佳方式。 图书目录一 产后瑜伽，从月子开始 二 产后0～6周的和谐身心练习 三 产后6～10周的基础恢复练习 四 产后第10周，新妈妈产后塑形计划 五 大手拉小手——快乐亲子瑜伽 附录一 产后瑜伽问答／130 附录二 产后营养美食搭配推荐／134 |
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