词条 | 蚕豆西兰花番茄汤 |
释义 | 蚕豆西兰花番茄汤的做法:原料: 西兰花200克、蚕豆200克、番茄300克、番茄酱2勺、鸡清汤500克、清水适量、盐适量、胡椒粉适量。 做法: 1、西兰花掰小朵,番茄切小块备用。 2、加入鸡汤汤,和适量清水。 3、开锅后,加入番茄、蚕豆,大火煮开。 4、转文火,煮到蚕豆熟透。 5、加入西兰花、番茄酱,大火煮开即关火。 6、最后加盐、胡椒粉调味。 蚕豆西兰花番茄汤 甜美润肤的蚕豆西兰花番茄汤,蚕豆西兰花番茄汤滋味甜美,汤中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用,可以去脂瘦身,还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力,富含的植物纤维素,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖。 |
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