图书信息

不生气的活法

定　价：￥25.00

库　存：有货，可送至全国作　者：（美）塔弗雷特，（美）卡西洛 著，梁海英 译

出 版 社：中信出版社

出版时间：2010-12-1

开　本：大32开I S B N：9787508623757

内容简介

《不生气的活法:七种技巧让你心平气和》中讲述了我们为什么总发火？真有那么多事情值得发火吗？动不动就发火会有什么后果？伤身体、破坏人际关系、断送大好前程、引发不必要的事端……怎样才能少发脾气？如何及时认清让我们发火的诱因，早做心理准备？本书是一部实用性很强的通俗心理学读物。作者通过讲解愤怒情绪的诱因，让你学会分析容易让自己发火的事情，同时，还提出了以下七个行之有效的技巧，帮助我们心平气和、拥有好情绪：

适时远离和回避让你生气的人和事物；

找寻解决问题的新方法

正面思维

学着原谅

身心放松

体验和模拟遇到愤怒情境

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作者简介 (美国) 雷蒙德·塔佛提(Raymond Chip Tafrate) (美国) 豪尔·卡西洛 (Howard Kassinove) 雷蒙德·塔佛提，临床心理学家、教授、康乃狄克州中央大学犯罪学及犯罪司法系系主任等身份。拥有十年多临床经验，并担任康州司法部门的顾问。 豪尔·卡西洛，是临床心理专科医师，前赫夫史特大学心理系主任，曾负责临床和学校心理学博士研究项目。现任愤怒与犯罪研究治疗中心主任、美国心理学协会会员、心理科学协会会员等职。豪尔也是国际知名的学者和演讲者，发表过多篇论文与图书。

目录

导言

第一部分 了解愤怒情绪

第1章 愤怒是什么？

第2章 愤怒的五个要素

第3章 改变，你准备好了吗？

第二部分 七个技巧让你学会心平气和

第4章 刻意回避与主动离开

第5章 寻找解决问题的新方法

第6章 正面思维

第7章 学会宽恕

第8章 身心放松

第9章 体验练习

第10章 自信而有效地表达情绪

第三部分 拥有快乐积极的人生

第11章 如果我还是生气怎么办？