词条 | 不可不知的365个怀孕常识 |
释义 | 基本信息作者:夏颖丽 郑卫红 出版社:山东省地图出版社 页码:211 页 出版日期:2010年01月 ISBN:9787807543107 装帧:平装 开本:16 定价:22.80 内容简介《不可不知的365个怀孕常识》主要内容简介:美丽动人的40周历程中,相伴准妈妈的不但是将为人母的喜悦与骄傲,而且有很多麻烦与疑惑时时在困扰您。怎样轻松、平安、快乐地走过孕育小宝贝的生命历程7这是每一位将为人母者所迫切想知道的。掌握365个怀孕常识帮您轻松度过这一特殊时期。 作者简介夏颖丽,毕业于首都医科大学,现任清华大学第一附属医院妇产科主任,北京市朝阳区危重孕产妇抢救专家组成员。 从事妇产科工作多年。擅长高危妊娠的管理,妊娠合并症、并发症及分娩期并发症的诊断和处理,危重症孕产妇的救治等。具有极为丰富的理论和临床经验。 郑卫红,毕业于中南大学湘雅医学院,现为北京华信医院妇产科副主任医师。从事妇产科临床工作和婴幼儿健康管理多年。尤其擅长对妊娠合并症、分娩期并发症的诊治。对产褥期的管理也具有丰富的临床经验。 编辑推荐《不可不知的365个怀孕常识》:中国最具亲和力的妇幼专家为您精心打造。 感谢您在琳琅满目的图书中选择了我们这本书一定最适合您阅读。感谢您对《不可不知的365个怀孕常识》创作团队和专家的信任凡是您想知道的和您所需要的,我们都为您准备好了。我们的目标为您提供一条快速通往健康生活的捷径。 目录做好孕前准备,怀上最棒一胎 营养准备常识 维生素E能助孕吗/2 孕前补锌,精子质量有保证/2 备孕准爸爸,要少吃杀精食物/3 孕前3个月开始补叶酸/3 哪些食物含叶酸丰富/4 补充叶酸,并非越多越好/4 备孕准爸爸也要适当补叶酸/5 哪些食物能让备孕准爸爸“精力十足”/5 备孕准爸妈,少喝咖啡和可乐/6 怎样判断自己是否缺乏营养/6 健康准备常识 口服避孕药,停服半年再怀孕/7 备孕准妈妈的孕前体检项目表/7 孕前检查牙齿,解除后顾之忧/8 备孕准爸爸孕前需做哪些体检/8 预防针,为孕期保驾护航/9 为了宝宝优生,请戒烟戒酒/9 体育锻炼,准爸准妈一起来/10 随时随地都可以做运动/10 调整体重,让身体做好受孕准备/11 远离弓形虫,和宠物暂时说再见/11 调整作息时间,保持充沛精力/12 即将为人父母,要调整心理状态/12 这些情况下,不能怀宝宝/12 备孕准爸爸应改掉这些小习惯/13 备孕准妈妈该怎样提高卵子质量/13 备孕准妈妈用药注意事项/14 备孕准爸爸用药注意事项/14 妊娠知识储备 精子与卵子是怎么产生的/15 什么是排卵期/15 通过基础体温找出排卯期/16 怎样测量基础体温/16 通过宫颈黏液推算排卵期/17 备孕准妈妈的最佳生育年龄/17 怎样提高性生活的受孕几率/18 精卵相遇的生命奇迹/18 哪个季节受孕,准妈妈的孕期最舒适/19 避开“黑色”受孕期/19 超过2年怀不上,建议看医生/20 人流手术后多久能再次怀孕/20 善用验孕纸,提前知道好消息/20 哪种方法验孕最靠谱/21 宝宝的性别由精子的染色体决定/22 生男生女可以自己定吗/22 十月孕程,步步跟进 身体变化月月查 孕1月:小种子开始“发芽”/24 孕2月:妊娠反应来了/24 孕3月:小胎儿“人模人样”/25 孕4月:身体一下轻松起来/25 孕5月:身心稳定,正好出行/26 孕6月:小腹隆起,“孕”味十足/26 孕7月:听到妈妈的声音了吗/27 孕8月:带“球”运动的日子/27 孕9月:小家伙胖起来了,可爱透顶/28 孕10月:嘿,我们终于要见面了/28 产前检查常识 什么时候去医院做第一次产检/29 产检前要做好哪些准备/29 整个孕期一共要做几次产检/30 孕期尿常规与血液常规检查/30 什么是优生四项检查/31 孕期乙型肝炎(HBV)病毒学检查/32 孕期B超检查/32 超声波检查对胎宝宝有害吗/33 什么是唐氏筛查/34 高龄准妈妈需要做羊膜穿刺吗/34 妊娠糖尿病筛查的注意事项/35 分娩常识早知道 学会判断异常宫缩/36 避免外力引起异常宫缩/36 常见分娩方式有哪些/37 自然分娩,好处多多/38 走近水中分娩/38 了解自然分娩的三大产程/39 缓解分娩疼痛的方法/39 什么是导乐式分娩/40 了解无痛分娩/40 了解会阴侧切手术/41 临产3征兆:胎宝宝迫不及待要出来了/42 把握宫缩节奏/42 分娩之后还得继续观察/42 自然分娩后的照料/43 剖宫产,不得已而为之/43 剖宫产后的照料/44 期盼宝贝,健康第一 会调会养,赶走孕期不适 难受的孕吐来袭/46 缓解孕吐有妙招/46 浑身乏力,提不起精神怎么办/47 总是感觉很困?来午休吧/47 频繁跑厕所,准妈妈尿频正常吗/48 准妈妈的眼睛会发生什么变化/48 小妙招,防治胃灼热/49 小腿抽筋时怎么办/49 肚皮瘙痒难忍,一抓就“花”/50 缓解准妈妈腰痛背痛的小技巧/50 怀孕身体笨,站坐讲姿势/51 好习惯帮助消除水肿/51 学上~招,赶走腿部水肿/52 晚上入睡难,睡前准备很重要/52 肚大睡难安,靠垫来帮忙/53 不让静脉曲张爬上美腿/54 孕后期如何避免尿失禁/54 妊娠安全常识 哪些准妈妈需进行额外的产前咨询/55 及早发现宫外孕/55 及早发现葡萄胎/56 保护胎儿,远离流产/56 宝宝早产的预防和应对/57 怎样避免胎宝宝变成“巨大儿”/57 胎动异常怎么办/58 胎宝宝脐带绕颈有危害吗/58 胎位不正该怎么调节/59 怎么预防过期妊娠/59 过了预产期还不生产怎么办/60 孕期疾病护理常识 预防孕期感冒的重要法则/61 准妈妈对抗鼻炎有高招/61 科学护理,防治妊娠牙龈炎/62 尿路感染,坚决要拒绝/62 有阴道炎的准妈妈须知/63 贫血准妈妈,补铁很重要/64 准妈妈培养便意有妙招/64 学会缓解情绪,告别孕期抑郁/65 皮肤过敏不可乱用药/65 什么是妊娠高血压综合征/66 正确饮食防治“妊高征”/66 什么是妊娠糖尿病/67 “糖妈妈”的饮食注意事项/67 “糖妈妈”的起居注意事项/68 太胖的准妈妈该怎么吃/68 什么是胎盘前置/69 警惕胎盘早剥/69 羊水过多过少都不利于妊娠/70 准妈妈营养新知快递 孕期关键营养素 维生素A:打造漂亮胎宝宝/72 维生素B1:发达胎宝宝神经系统,72 维生素B2:细胞发育不可少/73 维生素B6:缓解妊娠反应显功劳/73 维生素B12:准妈妈不贫血,胎宝宝没缺陷/74 维生素C:让胎宝宝大脑反应灵敏/74 维生素D:强健骨骼,健全牙齿/75 维生素E:养颜又安胎/75 维生素K:止血功臣/76 蛋白质:降低流产危险,促进胎儿发育/76 脂肪:全面建设胎儿心血管和神经系统/77 碳水化合物:平衡血糖,保肝解毒/77 膳食纤维:帮助消化,让准妈妈轻松排便/78 叶酸:胎儿发育期。数它最重要/78 钙:让准妈妈和胎宝宝骨骼更强壮/79 铁:准妈妈血气充足,胎宝宝发育更好/79 锌:增强食欲,提高免疫力/80 碘:甲状腺的“保护神”/80 硒:降压消肿,防治“妊高征”/81 孕期饮食搭配黄金法则 孕早期饮食原则/82 孕中期饮食原则/82 孕晚期饮食原则/83 少吃多餐,均衡营养/83 荤素搭配,营养加倍/84 水果吃多少刚刚好/84 粗细兼备,解“秘”又降糖/85 每日饮食,兼顾“五色”/85 精挑细选,只胖胎儿不胖妈/86 健康饮水,谨遵七条原则/87 钙质克星,别让补钙成徒劳/87 食补食疗常识 合理进补,重质别过量/88 准妈妈吃鱼有哪些讲究/88 补脑食物怎么吃/89 补品补药,遵医嘱服用更安全/89 怎样选择叶酸补充剂/90 准妈妈该怎样选择钙片/90 准妈妈服用补铁剂的注意事项/91 准妈妈应慎用中药进补/91 怀双胞胎的准妈妈该怎么吃/92 便秘准妈妈,吃啥能通便,93 水肿准妈妈可以吃哪些消肿食物/93 助产食物有哪些/93 …… 细说准妈妈居家保健 带“球”运动,“孕味十足” 幸“孕”40周,做快乐“老妈” 幸福三人行,准爸爸不缺席 产后恢复,做超级妈妈 附录 …… |
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