主料：菠菜 300克 豆腐干 200克
辅料：虾米 15克 咸肉 50克
调料：盐 2克 白砂糖 2克 香油 1克 姜 3克
健脾开胃调理 骨质疏松调理 补血调理 便秘调理 清热解毒调理 肝调养调理
1. 将菠菜择去老叶，削去根尖洗净，下沸水中烫至水再开时，稍停片刻，捞起沥水；
2. 然后捋齐挤去水分，剁成碎末，再挤一次水放盆中，加入盐和白糖拌匀；
3. 海米洗净，放小碗里，加开水刚没平海米，泡软后切成碎末；
4. 豆腐干和熟咸瘦肉也都洗净切成碎末；
5. 将盐、白糖、同姜末一起倒在菠菜中，淋入香油拌匀即可。