鳖拳是根据鳖的爬行、游水、吸水、扒沙、维窝、驳水、冲浪、进退、卧等动作而创编的一种象形拳术。主要由扒、维、驳手、摆手、拐脚、蹿跳、扫腿、翻卧、绞腿等；其手法有合手、驳手、摆手、拍手、扒手、搂扒手、压手、推手、插手等；腿法有截、拐、合、摆、蹬、扫；步法有维步、拐步、摆步、歪步等，演练此拳时要身体放松、自然，头颈部要时伸时缩，动作要快连贯，快慢有节，起伏转折，手眼相随，要精神，活泼，用内劲，发爆力，劲贯于四梢节，下盘腿功要稳。演练此功有益健康，增强腿部力量，健腰，防治肩病，健身，方身自卫。