原料：苹果、葡萄柚各1／2个，菠菜2棵，蜂蜜1大匙，冷开水适量。

制法：

1、将苹果洗净，去皮及核．切成小块：菠菜摘洗干净．放入沸水锅中焯烫一下．捞出沥干．切成小段备用。

2、将葡萄柚洗净．切成小瓣，再去皮及核，取出果肉待用。

3、将苹果、菠菜、葡萄柚放入果汁机中，加入冷开水、蜂蜜搅打均匀，即可倒入杯中。