奔戈乡是四川省甘孜藏族自治州理塘县辖乡。1959年置奔戈乡，1973年改公社，1984年复乡。

奔戈乡位于县境东南部，距县城11公里。面积917平方公里，人口0.2万。辖托热、阿草、卡灰、萨戈、格扎、杂嗄拉扎、扎意贡巴7个村委会。

奔戈乡牧业以牛、马、羊为主。有鹿、獐等野生动物。境内有黄金矿藏。