作 者：赵曼君
出 版 社：知识出版社 出版日期：2004-02
ISBN：750154042 版 次：1
包 装：平装 开 本：32开
页 数：139页
长期坐办公室会坐出多少文明病？ 肩颈酸痛、失眠、经常性的头昏脑胀、注意力无法集中…… 这些几乎已成你生活中不会缺席的症状， 其实是若干重大疾病的前兆。 专心致志于工作之余，你该学会爱惜自己， 本书的57种舒压方法， 融合了气功、瑜伽、冥想等等的精髓，使用随手可得的道具， 方便易做，是职场养生的最佳选择。
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长期坐办公室会坐出多少文明病？
肩颈酸痛、失眠、经常性的头昏脑胀、注意力无法集中……
这些几乎已成你生活中不会缺席的症状，
其实是若干重大疾病的前兆。
专心致志于工作之余，你该学会爱惜自己，
本书的57种舒压方法，
融合了气功、瑜伽、冥想等等的精髓，使用随手可得的道具，
方便易做，是职场养生的最佳选择。
1 压力最大的上班族最佳的职场养生术
2 自力救济最佳舒压书
一 准备篇
1 每次三分钟，在办公室做舒压
2 必备一些小工具
3 愈来愈简便的妙招
二 舒压篇
1 深呼吸为自己打打气
2 三分钟静坐
3 凝视窗外
……
四 精神不济篇
……
五 腰酸背痛篇
……
六 心情不好篇
……
七 赶走生理痛篇
……