| 词条 | 办公室舒压57招 |
| 释义 | 基本信息作 者：赵曼君 出 版 社：知识出版社 出版日期：2004-02 ISBN：750154042 版 次：1 包 装：平装 开 本：32开 页 数：139页 内容介绍长期坐办公室会坐出多少文明病？ 肩颈酸痛、失眠、经常性的头昏脑胀、注意力无法集中…… 这些几乎已成你生活中不会缺席的症状， 其实是若干重大疾病的前兆。 专心致志于工作之余，你该学会爱惜自己， 本书的57种舒压方法， 融合了气功、瑜伽、冥想等等的精髓，使用随手可得的道具， 方便易做，是职场养生的最佳选择。 编辑推荐 长期坐办公室会坐出多少文明病？ 肩颈酸痛、失眠、经常性的头昏脑胀、注意力无法集中…… 这些几乎已成你生活中不会缺席的症状， 其实是若干重大疾病的前兆。 专心致志于工作之余，你该学会爱惜自己， 本书的57种舒压方法， 融合了气功、瑜伽、冥想等等的精髓，使用随手可得的道具， 方便易做，是职场养生的最佳选择。 目录推荐序1 压力最大的上班族最佳的职场养生术 2 自力救济最佳舒压书 自序一 准备篇 1 每次三分钟，在办公室做舒压 2 必备一些小工具 3 愈来愈简便的妙招 二 舒压篇 1 深呼吸为自己打打气 2 三分钟静坐 3 凝视窗外 …… 四 精神不济篇 …… 五 腰酸背痛篇 …… 六 心情不好篇 …… 七 赶走生理痛篇 …… |
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