| 词条 | 摆脱烦恼靠自己：日常烦恼自我化解80法 |
| 释义 | 图书信息作 者：杜宣新 著 丛 书 名：出 版 社：金盾出版社ISBN：9787508265575 出版时间：2010-09-01 版 次：1 页 数：180 装 帧：平装 开 本：大32开 所属分类：图书 > 健身与保健 > 心理健康 内容简介《摆脱烦恼靠自己：日常烦恼自我化解80法》是一本专门讲授如何自我消除烦恼的大众心理保健读物。全书从心态调整、品格升华、顺其自然、行为辅助等四个方面，简明而又具体地介绍了如何自我摆脱日常烦恼的有效方法，以指导帮助广大读者健康、快乐地面对现实生活。《摆脱烦恼靠自己：日常烦恼自我化解80法》内容新颖，科学实用，通俗易懂，值得一读，可供社会各界人士学习参考。 目录一、心态调整篇 常想快乐法/（1） 心平气和法/（4） 力戒后悔法/（7） 笑口常开法/（9） 小事化了法/（11） 难得糊涂法/（13） 自言自语法/（15） 学会知足法/（17） 幽默化解法/（19） 对镜悦容法/（22） 静思冥想法/（24） 自我暗示法/（26） 自我松绑法/（29） 乐观长伴法/（31） 自调情绪法/（34） 调整心境法/（36） 诗疗烦恼法/（39） 欣赏音乐法/（40） 自我提醒法/（43） 找回梦想法/（44） 营造开心法/（46） 比较知福法/（48） 书信交流法/（49） 及时转移法/（51） 自我放松法/（52） 交给沙滩法/（54） 化解嫉妒法/（56） 二、品格升华篇 破迷开悟法/（59） 心存高远法/（60） 学会感恩法/（62） 与人为善法/（64） 宽容待人法/（66） 忍让为上法/（69） 豁达大度法/（71） 面向实际法/（74） 调节需求法/（76） 淡泊名利法/（77） 淡化物欲法/（79） 遇事想开法/（82） 换位思考法/（84） 希望代替法/（86） 心静如水法/（87） 诚实守信法/（89） 充分自信法/（91） 遗忘养生法/（93） 性格补缺法/（95） 人格完善法/（98） 自知之明法/（101） 读书排解法/（104） 打坐调心法/（106） 改变自己法/（108） 赞美对方法/（110） 广交朋友法/（112） 珍惜亲情法/（115） 哲理养生法/（116） 善待自己法/（117） 善解人意法/（120） 三、顺其自然篇 低调处世法/（123） 不宜逞强法/（125） 幸运参照法/（128） 无忧无虑法/（129） 一分为二法/（131） 自选运动法/（132） 想哭就哭法/（133） 昂首挺胸法/（135） 关爱自己法/（137） 从容面对法/（139） 四、行为辅助篇 饮食选择法/（141） 果蔬除烦法/（144） 巧用睡眠法/（146） 游山玩水法/（148） 服装整洁法/（150） 香味驱烦法/（152） 跳迪斯科法/（154） 欣赏影戏法/（156） 应用色彩法/（158） 写作消烦法/（160） 集邮乐心法/（161） 垂钓减压法/（163） 异性倾诉法/（165） 仰天长啸法/（167） 广泛兴趣法/（168） 写在纸上法/（170） 点穴开心法/（172） 积极日记法/（174） 戒烟限酒法/（175） 善用时间法/（177） 前言在现实生活中，每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情。我们每天都会被许多烦恼困扰着：或许是没有能够进入一所理想的学校，或许是没有找到一份称心如意的工作，或许是干了几十年仍无一官半职，或许是居无定所过着漂泊不定的生活……生活本来就是鲜花艳阳加雨雪风霜，人间的悲欢离合，世上的种种磨难，无不影响着我们的身心健康。人生在世，事业和生活的酸甜苦辣，爱情与友谊的阴晴圆缺，岂能没有烦恼。 我们都希望生活一帆风顺，但就大多数人来说，这似乎是一种奢望。我们总会遇到大大小小的矛盾、挫折、冲突和不如意的事，会遇到诸如下岗失业、生病住院、亲人离去、资金被套、公司倒闭、工作不顺心、上司不理解、下属不合作等等令人烦恼的事。大人物有大人物的烦恼，老百姓有老百姓的忧愁，要不怎么说“人生不如意十之八九”呢。 |
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