制作材料：

制作方法：

制作材料：

主料：糙米100克

辅料：百合(干)25克,何首乌20克,黄精20克,白果（干）10克,枣（干）15克

调料：蜂蜜30克

制作方法：

1. 何首乌、黄精均洗净，放入纱布袋中包好；糙米洗净，用冷水浸泡4小时，捞出沥干水分。

2. 百合去皮，洗净切瓣，焯水烫透，捞出沥干水分；白果去壳，切开，去掉果中白心；红枣洗净备用。

3. 锅中加入约1000毫升冷水，先将糙米放入，用旺火烧沸后放入百合、何首乌、黄精、白果、红枣，然后改用小火慢煮成粥。

4. 待粥凉以后加入蜂蜜调匀，即可盛起食用。小帖士-食物相克：

何首乌：何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。

黄精：黄精忌酸、冷食物。

白果（干）：白果忌与鳗鱼同食。