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词条 百合蜜瓜粥
释义

汤粥 做法:煮菜

口味:甜味

烹饪时间:30分钟

用料

主料:大米 100克 百合 4朵 哈密瓜 1小块

调料:冰糖适量

做法

1、百合掰开洗净,那层白膜也克不用撕,没那么苦,这样清洗起来还省事不少,洗净后放在锅里,添加清水,煮开后倒入大米熬粥

2、哈密瓜切碎,打成泥,锅里粥煮好后,倒入蜜瓜泥,再放一些切碎的蜜瓜粒,加入冰糖,再煮5分钟就好了

健康常识

秋季饮食原则就是:

1、在秋季尤其是初秋,要多吃百合、梨、藕、银耳、杏仁等等这些滋阴润燥的食物。这些食物还有个特点,就是润肺。大家都知道,白色入肺,而肺主人的皮毛,即皮肤和毛发。因此,也将这些白色食物称之为“美容食品”。吃进肚子里的可比瓶瓶罐罐抹在脸上的要强的多,也安全的多。滋养五脏,以内养外才是根本。

2、饮食上还要少辛增酸。肺在五行中属金,辛入肺。而肺金克肝木,因此,要减少生姜、辣椒、大蒜、葱这些辛辣之物,而要适当增加山楂、石榴、苹果、柠檬等等这些酸味的食物。

3、眼下正是吃蟹的季节,大家在食用的时候要注意吃新鲜的活蟹,另外一定一定要配合姜醋来吃,蟹性寒,只有配合姜醋才能起到去寒的作用。但仍要有个度,吃多了容易腹泻、过敏。

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更新时间:2025/3/1 18:02:11