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词条 把心里的不痛快说出来
释义

图书信息

作者:翟玉峰(作者)

ISBN:9787505425705, 7505425706

出版社:朝华出版社 北京博士德文化发展有限公司出版日期:2011年1月1日

定价:29.80元

内容提要《把心里的不痛快说出来》,本书包括:为何如此轻视自己年轻宝贵的生命、不痛快招来各种疾病等内容作者简介:翟玉峰 1963年出生于河北沧州。毕业于北京军区白求恩医学院,现任公安部老干部局二处调研员、一级警督。中国科学院心理学硕士、中央党校法学硕士、全国公安文联会员、中国科学院心理研究所研究员。从事医疗、医疗管理工作20余年。2003年因在抗击“非典”工作中成绩突出,被评为优秀党员,并荣立三等功一次。著有《健康长寿与保健》等书籍。编辑推荐《把心里的不痛快说出来:现代人心情调节术》:随着工作,生活节奏越来越快,现代人所面临的心理压力也越来越大,工作紧张、事业受挫、经济重压、考试重负、心灵创作、适应障碍。缺乏信心等问题,严重地冲击着人们的心理防线,几乎现代社会的每个人都存在着心理问题,这并非危言耸听!目录第一章 生命第一:为何如此轻视自己年轻宝贵的生命

1.对富士康“连环跳”的反思

2.为什么现代人的压力都这么大?

3.为什么现代人都这么焦虑?

4.为什么“郁闷”成了大学生的口头禅?

5.为什么许多人都不痛快?

第二章 病由心生:不痛快招来各种疾病

1.不痛快是心理疾病的主要原因

2.不痛快使孩子走向叛逆

3.不痛快导致青年人孤独抑郁

4.不痛快迫使中年人未老先衰

5.不痛快考验老年人心理底线

第三章 想开一点:把心里的不痛快说出来

1.不要把说出不痛快当成坏事

2.把内心的压抑释放出来

3.把焦虑的情绪倾诉出来

4.把紧张的状态表达出来

5.把痛苦的心情诉说出来

6.把愤怒的心结发泄出来

7.勇敢说出不痛快才好

第四章 释放压力:别做职场中的闷葫芦

1.说出自己的期望薪值

2.尝试对领导说“NO”

3.不要强装同事之间的“老好人”

4.不要怕被拒绝,说出自己的“Idea”

5.软硬兼“说”,刚柔相济

6.有效沟通,通力合作

第五章 向谁倾诉:朋友能够帮你分担生活中的不痛快

1.珍惜可以让你诉苦的好朋友

2.放松心中的戒备,向朋友敞开你的心怀

3.苦了、累了找“哥们儿”

4.不要让坏情绪堆积起来

5.一生需要有个能倾诉的知己

6.朋友让人充实,分享让人快乐

第六章 说出爱情:相爱容易相处难

1.爱情不仅需要表示,更需要表达

2.爱情中不能一味奉承,也要有不满和批评

3.卸下男人“强者”的面具,爱人是你温暖的港湾

4.用说出来的“醋”调出美味爱情

5.双方可以批评发泄,但不要讽刺挖苦

6.爱不是唯一,当爱已成往事

7.说来说去,婚姻不是爱情的坟墓

第七章 婚内寂寞:把家庭的不和谐因素说出来

1.女人要倾听,男人要“唠叨”

2.生活压力共同承担,压力大了就要说出来

3.平等心态,欣赏你的另一半

4.让孩子把心事说出来,把想法说出来

5.姑嫂婆媳别“怄气”,把不满意的说出来

6.说出不痛快也能避免“冷暴力”

第八章 理智宣泄:让自己成为倾诉高手

1.做个爱诉苦、会诉苦的人

2.倾诉是医治不痛快的“心药”

3.倾诉不是满腹牢骚、说三道四

4.借泪水发泄自己的心结

5.适当称赞为诉苦“做功课”

6.为自己写一本“诉苦”日记

第九章 别再难过:善于沟通才能活出精彩人生

1.说出不痛快是最完美的解压器

2.生活中没有什么过不去的坎

3.工作中没有什么克服不了的难事

4.语言中要有倾诉,有表达,有幽默

5.唠叨是把双刃剑,适度唠叨才健康

6.做自己的心理按摩师

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