TEC思考法(五分钟思考法)

TEC思考法也是思维专家爱德华·波诺的思考课之一，它结构简单，可帮助人集中思考，有条不紊地完成任务。思考一般用5分钟时间为宜，所以也称为5分钟思考法。

TEC的意思是：1．T为Target和Task的缩写，代表目标和任务；2．E为Expand和Explore的缩写，意即扩展和探索；3．C为Contract和Conclude的缩写，代表收缩和结论的意思。

TEC思考训练操作程序如下：

1．T代表目标和任务。思考时焦点是思考目标，目标可大可小，开始思考时必须审清目标，把目标的含义弄准确。任务即是将要开展的思考任务，弄清思考任务的方向和要求。在T思考中，最重要的就是把目标和任务界定得很具体精确。时间用1分钟。

2．E代表扩展和探索。这是一个拓展思考的阶段，可以联系过去的知识经验，分析各种条件和情境，寻找类似的案例，充分自由地去探索，列举出你所知道的各种因素。扩展与探索是积极而自由的，不做任何评价，只是尽其可能列举出各种信息资料和想法，数量越多越好。时间2分钟为宜。

3．C代表收缩和结论。在收缩阶段，思考者应设法把所得到的资料和想法整理成有意义的结果，或设法获得一个明确的结论。它可能是一个解决问题的方案，一个创意，或是一个可行的方法及意见。在此阶段，思考者可以进行设计和判断。思考的结论可以从三个方面加以评论。(1)是不是一个具体明确的答案、主意或意见。(2)是不是一次充实的收获。例如，一张列有所有有关因素的表。(3)观察使用过的思考方法效果如何。C阶段用2分钟为宜。

TEC思考法用5分钟为宜，既要严格限制时间，又要充分利用有限时间，方可取得良好效果。

TEC思考训练法，可以个人进行，也可以组织4个人以内小团体一起练习。TEC思考法在实践中证明是一个简单易行训练效果好的思考方法。