hi-low

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hi-low（高低冲击有氧健美操）

hi-low在健身行业术语中指高低冲击有氧健美操，简称高-低有氧操。

hi-low的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

目前国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。

《Hi-low》杂志

杂志信息

《Hi-low》青年杂志月刊，2008年4月创刊，由台北和北京XXXL特大号混合创意事务所XXXL REMIXED CREATIVE FACTORY出品（达特国际创意传播）。

每月17号出刊，视觉为主，文字为辅助，以生活态度，回忆青春为主的一本青年杂志，受众年龄在17-35岁之间。

杂志内容

关注内心细腻的情感，记录旅途中心灵的倾诉，展现清新的图片和文字，让读者看见从浮躁世界里破壳而出的干净梦想。从各类生活态度以及不同角度出发，记录新鲜生动的年轻生活方式。集合内陆与台湾以及国外摄影师、插画师、设计师、音乐人、旅行者共同创作，想读者推崇年轻丰富自然健康的生活态度。

杂志在线阅读

《Hi-low》杂志已与麦米网建立了合作关系，满足PC终端用户的阅读需求，提供全方位的互动新媒体体验。

hi-low 概念

Hi-low概念创始于台北，其本意是“和陌生的你说你好”。Hi-low遵循统一设计理念所生产出来的产品无不诠释着“Hi-low”的品牌形象，它所倡导的清新、自然、简约、质朴的生活方式也大受现代快节奏社会下的年轻人的推崇。Hi-low是一种生活概念，一种生活态度。