| 词条 | 5分钟放下压力 |
| 释义 | 基本信息作 者：雷明 著 出 版 社：鹭江出版社 出版时间：2010-10-1 纸 张：胶版纸 I S B N：9787545902334 包 装：平装 内容简介你是否因为同事赚钱比自己多而愤愤不平?你是否一出门就心里没底：门锁了吗?锁了吧?没锁吧?你是否稍不如意就大发雷霆?你是否明明很困倦，却思维奔逸无法入睡?焦虑、多疑、烦躁、易怒、失眠……每一天，每一刻，我们都有可能在灰色情绪的包围中沉没，如何掌控情绪，如何放下压力?道理谁都懂，问题是怎么办，就让我们向著名心理咨询专家雷明老师取经放下压力、重拾激情、走向成功! 作者简介雷明，著名心理咨询专家，北京晨晖心理咨询有限公司主任。 2008年参与汶川地震心理专家组，建立儿童看护中心，成功完成心理干预任务。 CCTV《半边天》栏目常驻心理专家，CCTV 《心理访谈》《人与社会》、BTV《经济法眼》《身边》《选择》《心灵密码》《生活大调查》《真情互动》《谁在说》等栏目特约心理专家， CETV《师说》栏目特约心理专家，录制了系列管理节目《职场减压》。在时代光华录制《企业管理中的心理学》光盘。 担任可口可乐、绿箭、北京现代、中国农业银行总行、CCTV社教中心、中国长城工业总公司、时尚集团、太极通工、贝克休斯、恒信钻石等众多企事业单位的心理顾问，工作内容包括市场心理调查顾问、产品市场推广策划、EAP咨询、项目策划、团队建设、恶性突发事件危机干预、职场压力管理、职场人际管理、新员工职业化养成等方面。 目录序 “十二连跳”引发的深思 第一章 凭什么同事赚钱比我多? 谁都躲不开压力 压力是形形色色的 压力不是一成不变的 压力产生消极情绪，导致认知偏差 同样的压力，截然不同的感受 性别不同，压力感受不同 年龄不同，压力感受不同 角色不同，压力感受不同 第二章 门锁了吗?锁了吧?没锁吧? 压力缺乏可能导致的三种问题 积极动机不足 自我价值感来源不足 注意力空置 压力摧毁心理环境的三种方式 压力一个接一个累加 压力相互掺杂，细碎而持续 偏执型的压力感受 …… 第三章 他为什么会在深夜里裸奔 第四章 你家菜地被偷了吗？ 第五章 沟通能力强就一定是好销售吗？ 后记 给你的身心做个SPA |
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