书名:35天全面健身
图书编号:491439
出版社:新华出版社
定价:26.0
ISBN:750116192
作者:约翰·奥尔顿
出版日期:2003-06-01
版次:1
开本:32开
为期35天的全面健身计划是一套体系完备、可长期保持身体健康的锻炼方法，为了证实它的有效性，书中还穿插列举了51个病例分析；这套全面健身计划是由6个锻炼系列和饮食指南所组成，它是集西方和中国自我保健方法之大成，只需35天便可全面掌握；它以图文并茂的形式将体格健身、免疫健身和精神健身三方面交织为融锻炼与饮食于一身的整体；它赋予你调动自身能量和免疫系统的神奇能力，帮助你对付那些引起健康问题的有害病菌；一旦你掌握了这些锻炼项目的要领，你就可以在全天任何时候进行锻炼。全面健身计划不仅可以使你持续保持健康的状态，还会使你延年益寿。
序
前言
概论
第一阶段：体格健身
第一章
第二章
第三章
第二阶段：免疫健身
第四章
第五章
第六章
第七章
第三阶段：精神健身
第八章
第九章
第十章
第四阶段：全面健身疑难解答
第十一章
第十二章
结论
全面健身对健康的益处
附录
慢性健康问题与全面健身计划