| 词条 | 35天全面健身 |
| 释义 | 基本信息书名:35天全面健身 图书编号:491439 出版社:新华出版社 定价:26.0 ISBN:750116192 作者:约翰·奥尔顿 出版日期:2003-06-01 版次:1 开本:32开 简介为期35天的全面健身计划是一套体系完备、可长期保持身体健康的锻炼方法，为了证实它的有效性，书中还穿插列举了51个病例分析；这套全面健身计划是由6个锻炼系列和饮食指南所组成，它是集西方和中国自我保健方法之大成，只需35天便可全面掌握；它以图文并茂的形式将体格健身、免疫健身和精神健身三方面交织为融锻炼与饮食于一身的整体；它赋予你调动自身能量和免疫系统的神奇能力，帮助你对付那些引起健康问题的有害病菌；一旦你掌握了这些锻炼项目的要领，你就可以在全天任何时候进行锻炼。全面健身计划不仅可以使你持续保持健康的状态，还会使你延年益寿。 目录序 前言 概论 第一阶段：体格健身 第一章 第二章 第三章 第二阶段：免疫健身 第四章 第五章 第六章 第七章 第三阶段：精神健身 第八章 第九章 第十章 第四阶段：全面健身疑难解答 第十一章 第十二章 结论 全面健身对健康的益处 附录 慢性健康问题与全面健身计划 |
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