颉草

英文：Valerian root

学名：Valeriana officinalis

性状：多年生根茎植物，叶片为浓绿色，锯齿状披针叶，夏天开白色或粉江色小花。

使用部位： 根

香草语：安眠舒缓的健康香草茶资讯

拉丁学名为"健康"的意思。拥有温和的镇定效果，能帮助失眠的人提升睡眠品质，降低紧张焦躁的指数。

Spa 泡壶浓缩缬草茶加入洗澡水中，帮助您一夜好眠。

Paste 浸泡液拿来外敷，可以安定抽筋的肌肉。

Note 效果强，请勿大量饮用，外用则无妨。

→研究证明缬草：

·有镇静作用，能加强大脑皮层的抑制过程，减低反射兴奋性，解除平滑肌痉挛。实验证实缬草可以用作轻度的镇静剂及帮助睡眠。它是一种调理失眠的草药，除了帮助睡眠外，缬草也具有轻度的镇静作用，可帮助舒缓过度紧张和疲劳，减轻精神及情绪压力，帮助解决睡眠问题，尤其是适合失眠人士使用。这种药草不会有严重的副作用或成瘾。

·有降压作用，此作用与其拟副交感样作用，阻断颈动脉窦反射及抑制中枢神经系统有关。

·缬草中的总生物碱有抗菌作用，特别是对革兰氏阳性细菌效果较好。

·缬草为中国民间草药，被广泛用于治疗神经衰弱、失眠、癔病、癫痫、腰腿痛、胃腹胀痛及跌打操作，有较好的疗效。

→如果您是：

·有失眠情况者

·咖啡因的食品使睡眠发生困难者

·缺乏钙及镁使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入睡的

·药物、低血糖症、肌肉痛、消化不良、气喘、紧张及压力等因素造成的失眠

·分泌问题、甲状腺机能不足、肢端肥大、使用酒精、安眠药等影响之失眠

→注意：

·儿童及乳孕妇女不宜服用。

·那些正在使用其他镇定或需要保持警觉性的人，例如：要开车的人，也不该使用。

·患癫痫病症、精神分裂症、肝病，正服用镇静剂、安眠药、止痛剂者均不宜。