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词条 瑜伽语音
释义

瑜伽语音

由著名的"当代中国瑜伽之母"张蕙兰女士创造的一个短语,用以描述在蕙兰瑜伽中所教授的特定的曼陀罗冥想。

瑜伽语音冥想练习极为简便易行。没有什么硬性的严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念,有时候只是默念而已。出声念诵时,有时是低声悄语似地反复念,有时用普通语音响度念,有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念。有时诵念与呼吸保持同步节奏,有时又不必如此。有时是坐着念,有时站着念,有时走着念,等等。练习者双眼有时是闭合的,有时是部分地闭合的,有时是完全张开的。

有时候,习瑜伽者一边反复诵念一边倾听自己诵念的声音,而有时候,别人诵念,他就倾听别人诵念的声音。但,有一点始终不变:习瑜伽者要紧密注意瑜伽语音——这是瑜伽语音冥想的基本原则。这是在做瑜伽语音冥想时要始终记住的最重要的一只。

其次,你不必为自己能否把瑜伽语音反复诵念得很完美准确而过分担心。瑜伽师已经肯定:即使语音诵念得不太完美准确,仍然会有好的效果。只要尽你最大努力去做就行了。

噢姆

噢姆·哈瑞·噢姆

哈里波尔·尼太-戈尔

玛丹那-莫汉那

玛丹那-莫汉那·木哇利·

哈瑞波尔

柏忠言、张蕙兰《瑜伽-气功与冥想》第517页

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更新时间:2025/2/26 4:27:37