词条 | 瑜伽减肥10天速成 |
释义 | 基本信息·出版社:中国纺织出版社 ·页码:71 页 ·出版日期:2009年 ·ISBN:7506454564/9787506454568 ·条形码:9787506454568 ·版本:1版 ·装帧:平装 ·开本:24 ·中文:中文 ·丛书名:瑜伽宝贝系列 ·附带品描述:附赠光盘一张 内容简介《瑜伽减肥10天速成》倾力打造瑜伽宝贝系列,排毒yoga极速减肥7式,燃脂yoga激瘦减肥11式,静态yoga偷懒减肥20式,力量yoga强效减肥套路,分享印度的千年美体智慧,10天后,等待化茧成蝶的你。 瑜伽是近来非常流行的一项健身运动,其养颜又瘦身的奇特功效,令不少女性成为了它忠实fans。你也不妨来一个瑜伽减肥餐,找一个宁静的地方,打开窗户呼吸来自自然的气息,让自己的心情也放个假。 目录前言 part 1 瘦身物语 享“瘦”瑜伽,你离完美身材有多远 将难减的部位个个击破 自测:找到最适合你的减肥法 生理期4个减肥瘦身的绝秘黄金段 变身瑜伽美人4大宣言 part 2 瑜伽排毒减肥7式 下蹲脊柱扭转 上轮式变体 前伸展式 V字式变体 拉弓式 扭背触脚式 虎式 part 3 瑜伽燃脂减肥11式 蝴蝶式变体 腰背扭转 加强上升腿式 俯卧腿屈伸 手臂屈伸 侧腰伸展式 仰卧腿旋转 云雀式 侧乌鸦式 侧犁式 鸽子式 part 4 静态瑜伽20式——不动也减肥 瑜伽呼吸 腹式呼吸 胸式呼吸 肩式呼吸 瑜伽式呼吸 口瑜伽坐姿 莲花坐 简易坐 雷电坐 至善坐 吉祥坐 半莲花坐 金刚坐 悉达斯瓦鲁普坐 英雄冥想坐姿 l瑜伽放松休息式 动物放松式 婴儿式 摊尸式 鳄鱼式 排气式 鱼戏式 月亮式 part 5 特别推荐:欧美最热的强效减肥力量瑜伽 Power yoga 1拜日式 Power yoga 2平衡套路 part 6 瑜伽生活及饮食方式也减肥 孔雀式 瑜伽沐浴减肥法 做个窈窕的瑜伽素食美女 穴位按摩——瑜伽减肥的最佳辅助法 利用身边小物轻松瘦身 最具减肥奇效的保健食品 索引:瑜伽减肥7天方案 |
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