中文名:荠菜干丝
主要食材:荠菜干丝,干丝,竹笋
特点:清新爽口,富含纤维素
分类:淮扬菜
口味:爽嫩,清香
制作材料:
制作方法:
主料:荠菜400克
辅料:豆腐干50克,竹笋40克
调料:植物油15克,盐4克,白砂糖2克
1. 将荠菜去根及其黄叶并清洗干净,再放入沸水中焯一下;
2. 将豆腐干用温水清洗干净,切成丝;
3. 竹笋也切成丝;
4. 炒锅加热后,倒入油烧至八成热;
5. 煸炒豆腐干丝、竹笋丝,再倒入荠菜丝,加醋、盐、糖、清汤少许,煮沸即可。
小帖士-健康提示:
1. 有益消化,通肠润便;
2. 豆腐干有宽中益气的功用;
3. 而竹笋则通肠润便;
4. 荠菜中含有丰富的蛋白质、维生素C等,有和脾利水的功能;
5. 竹笋中含有胡萝卜素,纤维素,有益消化。
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