《做自己的高考教练》是一本关于如何建立自己高效的学习系统的畅销电子书。作者以自身的经历、体验和思考，颠覆了传统的学习理念，强调任何学习都是一个系统工程，应该尽早的建立起适合自己的高效的“学习系统”。

简介

目录

作者简介

句子摘录

简介

该书告诉读者怎么避免那些错误的高考复习方法，并且把实用的方法记住同时建立成自己的系统；解释了为什么传统的有关复习的知识和方法不是100%的错误，也是100%的误导。阐述了为什么“模仿”是迄今为止人们学习的最佳手段。 该书对于学生、学校和家庭都有突出的指导意义——每个人都会重新思考学习、重新思考教育和重新思考生活。它涉及了学生、老师和家长都面临的最主要的问题，即怎样在较少的时间里学更多的东西，怎样享受学习，怎样保存所学的内容并且在人生道路上实际的运用和创新。

目录

前言 不得不说的秘密

第一章 三大保障

第一节 信念

第二节 自律

第三节 坚持

第二章 三大理念

第一节 效率高于一切

第二节 创新就是旧成份的重新组合

第三节 言传不如身教 身教不如境教

第三章 三大方法

第一节：三大工具：秒表、白纸、水芯笔

第二节：三大资料：真题、教材、考纲

第三节：三大动作：朗诵、画（脑）图、总结

写在最后

作者简介

胡程，1980年6月2日出生于湖北恩施，土家族。通过两次高考（复读一年），“千疮百孔”的“爬”进了华中师范大学，专业为数学与应用数学，2004年毕业。

毕业后，他站在学生、学校和家庭的第一线，亲身经历和体验学习的过程；跟踪和观察学生、老师、家长对学习的看法和具体的行动；思考和总结各种身份的人的学习的模式和系统。他重新花了3年的时间学习和研究教练技术和快速学习法，并将教练和老师深度的融合在一起，完成了《做自己的高考教练》。

从复读到现在的13年里，胡程把他体验、思考、总结、实践的一整套的关于学习系统的方法，分享到网络、学校、家庭……，让很多人从中受益。

句子摘录

1、 你们跟曾经的我和我的父母一样，都在苦苦寻觅突破高考的出路，渴望获得快乐学习的方法，实现轻松赚钱的目的，努力追求幸福生活的梦想——而很多人的梦想，都是由一本书或者一个人或者一句话点燃的。 2、 人生不是一帆风顺的，同时每个人都是不一样的，每个人都是世界上独一无二的奇迹，可能你在这个时间或者这个方面不是最好的，可是你一定有你最擅长的地方，假以时日，你同样可以给别人和社会创造价值。 3、 爱是一切问题的答案。

4、 天无绝人之路，只要你心中有一个必须要实现的梦想，不管大小，最后一定有办法解决的。

5、当你能够“读”懂的时候，其实答案就已经出来了。

6、 你的人生真的要取得一定的成绩，一定是先要快乐起来。

7、 一个人要有所作为，除了我们常说的智商、情商而外，还有一个更重要的因素，那就是“逆商”，一个人在逆境中所表现出来的各种综合的能力和素质，这也非常重要，因为，人生不是一帆风顺的，欢乐总是短暂的。

8、 人的失败和痛苦，往往是前进的方向错误或者目标不清晰，我们在高一高二的时候，每个人都恨不得考北大、清华，家长也用别人家的孩子来评价和要求自己的孩子（这点希望家长认真看和思考），我在前面说过，我们每个人都是不一样的。这样很容易把别人的方向强加到自己身上，那不是自己的方向，所以最后注定失败。

9、总结什么呢？该题所涉及的知识点、解题模式、类似题型、自己命题。

10、 行动胜过任何理论。

11、 教育和学习的真正的顺序，首先是引导和确认他内心的信念，当他有一个清晰的信念和目标之后，再开始给方法，然后大量的有计划的行动，最终一步一步的去实现心中的目标。

12、 世界上没有万能的方法和所谓的“神奇药水”，真正的好方法就是你自己通过摸索和学习总结出来的适合你自己的方法。

13、 我们总是每天在给自己的内心或者大脑输入了一些东西，那我们就把这些输入的东西，用第一句话概括，那就是“一个人今天对他心里说的那句话”，这就是“信念”的输入。

14、“输入”决定“输出”，不要小看语言的力量，语言的力量有时候是可怕的、恐怖的。

15、当我们每天对自己内心你说的那句话，在不同的场合下，你就会下意识的说出来，你自己有时候可能都不会察觉，原因很简单，因为这些话语已经成了你的信念，已经成了你“自己认为可以确信的看法”，就这样非常自然的说出来了。 16、说出来的语言又会去重新输入你的大脑和内心，这就是“信念”的一个固定的循环，你说的和你做的就是你自己内心确信的，你内心确信的就是你每天对自己说的那些话。

17、信念会直接影响你的行动，你的行动最后也会直接导致你的结果，信念在高考这一块就是解决你“为什么学习”这一问题。

18、世界上没有绝对的自由，一定是在一定的约束下的自由。

19、如果一个人不能自律的话，他的一生就在过别人的人生，关键是最后别人还不会感谢你。

20、高考，就是在规定的时间内，完成大量的知识的运用——解决问题（这点也相当的重要）。那么在这个特定的事件中“时间”就是“法度”了。你必须“遵循”。

21、教练的信念就是坚信每个人都有无穷的潜力，可以创造出一切可能性。

22、不要多，有时候少就是多（Less is more ），吃透才有功效，切记！切记！切记！

23、非常关键关键的，那就是每天坚持，坚持，坚持！量变导致质变！(The best word to describe success ——perseverance )

24、坚持有两意，坚即意志坚强，坚韧不拔，持即持久，有耐性；坚持是意志力的完美表现。 坚持常常是成功的代名词。

25、做到才是最有用的——做到道理自然到。

26、信念确定了自己前进的方向，确定了自己“为什么学（做）”；而自律管理了前进的人，确定了“向自己学习”，那么坚持就是向时间挑战，确定了“向时间学习”。

27、高考考试的三大理念：“效率高于一切”、“创新就是旧成份的重新组合”、“言传不如身教，身教不如境教。”

28、效率=效果×速度

29、在高考这个特定的情况下，“效果”和“速度”都同样重要，都占100分,缺一不可，任何一个方面欠缺，最终的结果都是惨不忍睹的。

30、每年的高考题都有惊人的相似之处，可是每年参加高考的人肯定是有所不同的。正所谓“年年岁岁题相似 ，岁岁年年人不同”。

31、每年高考题的所谓创新，只不过是对旧成份的重新组合。高三最高效的复习方法就是吃透前三年的高考真题。

32、我们每个人看到的、听到的都会忘记，唯有自己真正体验过的终身难忘，所以“言传不如身教，身教不如境教”重点的两个字在“境教”上。

33、高考也不仅仅是对一个人的知识的考查，还是对一个人的身体素质、情商、逆商、沟通能力、自我学习能力、自我管理能力、自我规划能力的一个全面的考核。

34、所谓境教，即发挥环境、情境、心境、境界在教育中的作用。简单的来说，就是“体验”。

35、一个人最终的成就，100%的取决于自己，99%的取决于家庭，98%的取决于伴侣。

36、可能我们传统认为，“说”就是教育，就是关心，就是爱，那其实如果我们认为“说”就是“教”育的话，那就还有另外一个词，我们都非常讨厌的一个词————“说教”。

37、爱就是表达出来并且让对方接受到的爱才叫爱。

38、关键的就是要不断的去调整自己，尽量的和孩子在一个频道上沟通，否则就是AM对FM，别人是收听不到的。

39、高考复习性价比最高的三大工具：秒表、白纸、水芯笔；秒表，做时间的主人；白纸，呈现出思维的一切；水芯笔，画出点点滴滴。

40、表现=潜能—干扰

41、高考复习最实用的三大资料：真题、教材、考纲

42、高考真题，她是“指南针”，随时帮你确定方向；她是“直升机”，让你在一定的高度上掌控高考；她是“引爆器”，发散你的思维，引爆你的无穷潜能。

43、有了这“指南针”、“直升机”、“引爆器”之后，我们需要从“原点”出发，从“地面”升起，从“内核”引爆。这个原点就是“教材”。—— 课本课本，考试之本。

44、要想今年考高分，多看当地当年考纲，因为考纲是当年当地高考的“要求、规划、方向”。

45、高考的三大基本动作：朗诵、画（脑）图、总结

46、思维导图是大脑放射性思维的外部表现。

47、思维导图让您形成系统的学习和思维的习惯，并使您将能够达到众多您想达到的目标，包括： 快速的记笔记，顺利通过考试，轻松的表达沟通、演讲、写作、管理等等！

48、朗诵其实就是信念的输入，你有大量的输入，最后考试的时候才有输出；同时朗诵的好处实在是太多了，可以增强记忆力，提高思维力，锻炼口才，甚至是能强身健体。

49、以朗诵真题为主，直到能背诵和默写，这还是一个简单的问题——效率，真题是最有价值的资料，所以你要拼命的朗诵。再脑海中建立庞大的“数据库”（找个电脑都比不上你的速度和存储量，本来就是，人的大脑的存储量远远超过电脑）

50、我们经常都会听到一句话“失败是成功之母”，其实这句话只能用来安慰和麻醉失败者，真正能让你获得成功的是“总结”，那这句话我们就修正为“总结是成功之母”。