一、内容简介

二、作者简介

三、章节内容介绍

一、内容简介

本书从辟谷文化探源，阐述辟谷文化，探求辟谷养生历史，提示全新辟谷理论，促进身心灵健康和美丽。介绍了各个时期辟谷人物，让读者了解辟谷养生历史，各个时期的辟谷方法，达到自然辟谷健康身心。

采用生动活泼的语言，讲解辟谷知识，全面介绍辟谷操作技术，避免辟谷者无知和迷惑，以免滋生辟谷心魔，误入封建迷信活动。自然辟谷讲科学，辟谷安全，减少副作用，正确掌握修炼辟谷法，防止出现不良事故，最终达到身心健康，心平气和；讲述辟谷减肥，辟谷养生原理，汲百家辟谷精华，接通自然能量，掌握辟谷密码，吸自然能量养生，运用清气来调理身心，清除体内多余的脂肪，清除体内垃圾，内部环境清净之后，进入无为心态，快乐心理，进而延年益寿，健康人生，圆满健康之道。

此书，重点从辟谷饮食的节制，养生文化、道家的辟谷功夫，自然养生的无为，传统养生思想、佛家的无欲心境、传统中医学养生、保健减肥、心理学、身心平衡学等方面入手，全面系统讲述辟谷作用人体机能以及养生保健对人体的健康。 其法在充分汲取古人的辟谷精华基础上，结合现代医学原理，全面讲述了自然辟谷的方法和运用技巧，读者认真阅读之后就能掌握辟谷方法。

辟谷养生之法，不懂得其技术、能量运用和注意事项，是闭门造车，会产生副作用，故此书讲辟谷如何自然养生；讲授心场能基础知识和气场基础，传授辟谷吸收能量方法；辟谷五行能量养生，吞纳天地能量，特殊训练后，辟谷期间饮纯净水、不需进食，达到辟谷减肥养生理想状态，按自身实际体质情况选择全辟谷或半辟谷！

书中详细介绍辟谷操作方法，辟谷养生，辟谷减肥，辟谷养生导师运用能量达到不饥饿，能量充足，辟谷重点和核心就是吞纳能量，吸收自然清气，自身能量运行；辟谷不能盲目，尤其是不能私自辟谷伤身，伤气，出现不良现象。本书首次披露了能量封穴后，采聚能量，控制辟谷的意念，达到精神好，能量充足。

此书介绍了辟谷是何物，运用现代医学原理，阐明人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量，不进食物，松卸负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生，减肥，排毒，美容。

书中还对粪便危害人体最大，大肠是专门收纳粪便的，现代工业化的食物污染和大量吃进脂肪和酸性食物，如果不及时清除，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病的加工厂，成为百病之源。要想去病，须先清理肠胃，以保持体内环境清洁，从而促进各脏腑功能恢复正常，提高免疫能力，达到健康的目的。

人体代谢不好，就会产生糖尿病、高血压，高血糖，高血糖、心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病，心脑血管，肠胃病、大便干结，便秘、痔疮、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合症、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等病，甚至被医学界称为不是癌症的不治之症，通过自然辟谷均能收到意想不到的效果。

自然辟谷就是调节疑难杂症乃至绝症，因为自然辟谷系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能。自然辟谷之所以养生美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，起到双向调节作用。

自然辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气（能量），潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉搏跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

总之，本书是一部系统完善的辟谷养生，辟谷减肥的教材，帮助广大养生和辟谷爱好者更好的辟谷养生。

二、作者简介

刘昕明，男，自然健康文化和心能量养生创始人（自然健康歌词；心场能；无为能量）。高级心理咨询师，健康管理师，自然养生和自然辟谷养生专家，智慧教育的觉悟者。

承祖传自然健康文化系列秘方秘法，又经二十余年传统文化的研究和实践，形成了独具特色的自然健康文化体系。现出版有《自然身心健康》、《自然养生》、《心理健康文化》、《自然心灵释放》、《自然催眠》、《自然辟谷》、《心场能理疗》、《自然无为能量》等自然健康专著和自然养生保健专著。

刘昕明先生根据所见所闻知识和自然健康文化理念，运用人体潜能学说，自然规律、自然现象、灵性智慧、无为心境、古圣先贤文化等结合现代心理学知识，将所思、所悟、所获，以美景、自然、情悦、无为、智慧意境创作出歌词有《辟谷减肥歌》、《辟谷能量歌》、《无为心境》、《美丽的铁炉》、《大道似水》、《道法自然》、《做一个感恩的人》、《心灵自由飞翔》、《自然催眠歌》、《自然灵性歌》、《自我催眠歌》、《自然释放歌》、《心灵释放歌》《圣泉养生情怀》、《自然之歌》、《自然能量歌》、《自然养生健身心》、《和谐自然之歌》、《富乐养生情怀》、《心能量》、《辟谷歌》、《心灵之光》、《快乐歌》、《星星之火》、《解开心灵的束缚》，《辟谷养生歌》、《做真实的自己》、《生命之歌》、《自然健康智慧》、《告别昨日的伤痛》、《大道自然》、《圣泉山之歌》、《感恩自然之歌》等歌词30余首。刘昕明先生创作的歌名，统一取名为“自然灵性歌”或者“自然健康歌”。作者不断上下求索，已获国家知识产权局专利证书四项。

三、章节内容介绍

自 序

第一章 辟谷文化

一、辟谷养生理念

二、辟谷史探源

三、辟谷的效用探讨

四、探索辟谷文化

第二章 自然辟谷健身心

一、我们为什么要辟谷？

二、辟谷后身体的变化

三、每个人身体都应该辟谷

四、自然辟谷操作的特点

五、自然辟谷注意的问题

六、辟谷的科学性

第三章 自然辟谷疗法

第一节 如何做好自然辟谷

第二节 自然辟谷的实施方法

第三节 自然辟谷练习法

第四节 辟谷中饮食辅助

第五节 自然辟谷有关知识

第六节 自然辟谷疑问解答

后 记

自然灵性歌

附录1、和谐自然之歌

附录2、心能量

附录3、自然养生健身心

附录4、自然之歌

附录5、富乐养生情怀

附录6、心灵之光

附录7、快乐歌

附录8、告别昨日的伤痛

附录9、养生能量图

附录10咨询服务介绍