周期性郁闷

定义

周期性郁闷：顾名思义，就是人的情绪在经过一段固定的时间后会周期性地进入一个低潮状态，这样一直循环着。

阐述

心理学上这样描述：周期性郁闷（有些是没来由的）是抑郁症的特征之一，还有一点就是兴趣通常不能长久的持续。

上世纪，英国医生费里斯、德国心理学家斯沃博特和特里舍尔发现了“体力定律”、“智力定律”和“情绪定律”。后来，人们称这三种定律为生物三节律。

三种节律都有自己的高潮期、低潮期和临界日。以情绪为例，情绪高潮期内，人的精力充沛、心情愉快，一切活动都被愉悦的心境所笼罩；在临界日内，自我感觉特别不好，健康水平下降，心情烦躁，容易莫名其妙地发火，在活动中容易发生事故；而在低潮期内，情绪低落，反应迟钝，一切活动都被一种抑郁的心境所笼罩。这与生物钟有关。

调节方法

首先，一定要有正确的思想观念，有正确的思想观念才会有正确的行为，有正确的行为才会有正确的习惯，有正确的习惯就会有正确的性格，有正确的性格才有可能避免周期性郁闷；

第二，有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往，在交往过程中，您的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来；

第三，要全面正确地认识自己，不要逃避自己的缺点。在全面正确地认识自己基础上，不断地完善和提高自己；

最后，要树立信心，相信自己可以的，经常激励自己，认真地去做一件事，并成功地完成。记住，一定要有信心，如果连自己都不相信自己了，还会有谁会把信任给你呢？“上帝只救自救之人”。