| 词条 | 重塑心灵 |
| 释义 | 内容简介 对我来说，NPL是一个工具箱，是我拥有的工具相中最大，工具种类最多，最常用和最易产生效果的一个。 NLP追求的是效果，同时主张灵活。事实上，如果用两下字去说明NLP是什么，那就是“灵活”。 NLP不能代替我们去生活，我们还需面对自己的人生，走每天的路，但是NLP使我们在不顺利的时刻仍有信心，在最困难的时候尚有办法。 NLP终将超越技巧，上升为一种心态。 《重塑心灵》李中莹版版权信息作 者： 李中莹 I S B N： 7506280760 页 数： 295 开 本： 16开 出 版 社： 北京世界图书出版公司 出版日期： 2006-4-1 定价：36.00 内容评析《重塑心灵(修订版)NLP:一门使人成功快乐的学问》全面地介绍了NLP的历史、理论框架、基本概念等基础理论；共分为10章，每章都有其独立的主题。书中提供了少量NLP技巧，既安全又容易产生实效的技巧，以及更多与时代同步发展的新观点与新案例；同时本书的概念与技巧也可为所有人在面对人生时提供启迪。 作者简介华人世界的国际级NLP大师 除了最早把NLP完整全面地介绍入国内之外，李中莹老师被认为是华人界NLP学问功力最高的导师之一，他在NLP方面的功力也是被认为是首屈一指的，被誉为“华人世界的国际级NLP大师”。他在NLP的领域里，特别是关于一个人的身份(自我)，及操纵他在生活里的态度的信念系统(信念、价值观、规条)，发展出大量独到有效的思想技巧和行为技巧。这些技巧，在帮助一个人培养出良好的心理素质和精神健康方面非常有效目录 内容简介对我来说，NLP是一个工具箱，是我拥有的工具箱中最大，工具种类最多，最常用和最易产生效果的一个。NLP追求的是效果，同时主张灵活。事实上，如果用两个字去说明NLP是什么，那就是“灵活”。 NLP不能代替我们去生活，我们还需面对自己的人生，走每天的路，但是NLP使我们在不顺利的时刻仍有信心，在最困难的时候尚有办法。NLP终将超越技巧，上升为一种心态。——李中莹第一章 什么是NLP NLP简介 NLP的历史 NLP对人的帮助 NLP的基本精神：12条前提假设 NLP部分基本术语简释 拓展视野：美国人对NLP的理解 第二章 信念系统 什么是“信念”？ 什么是“价值”？ 什么是“规条”？ 信念，价值观，规条的相互关系 改变信念系统的技巧 拓展视野：轻松管理的十大要诀 短文《阿Q精神》 短文《拜木头现象》 第三章 自我价值 身份，角色与自我介绍 自信，自爱与自尊的关系 自我价值不足的行为模式及原因 自我价值与人生的品质 最快建立自我价值的方法 拓展视野：健康心理的思想和行为模式 第四章 系统与理解层次 “系统”和“三赢” 系统性在不同人群与场合的运用 大脑处理事情的逻辑层面：理解层次 理解层次贯通法 拓展视野：企业文化与团队和谐 第五章 脑的运作与潜意识 认识我们的大脑 意识与潜意识 如何与潜意识沟通 如何消除压力 《重塑心灵》赵保坤版图书信息书 名: 重塑心灵 作 者：赵保坤 出版社： 民主与建设出版社 出版时间： 2009年06月 ISBN: 9787801129154 开本： 16开 定价: 25.00 元 内容简介《重塑心灵:一门使人成功快乐的学问》内容为：快乐是一个永恒的话题，也是人类一个谜题。有资料显示我们中的许多人可以说是不快乐的!你是否考虑过我们到底是怎么了？我们丢失了什么呢？是人类自我的一种情感发展趋势？还是我们生活的方式在影响着我们的心情呢…… 快乐从何而来，怎样寻找快乐，这是一个人们首先想问的问题，因此，本文开始从“快乐何处寻”来谈起，能力与道德，或者说事业与人品是一个人得到社会认可的两个重要标准，而这两个方面与快乐都有很大的关系；接下来从成功及其道德品行来说快乐。智者乐水，仁者乐山，自然的美可以愉悦心灵，而健康是保持快乐的真理。 每个人的成长道路上，都不可避免地会遇到挫折失败，许多人在为自已的命运哭泣，这使得许多人的不快乐成为了一种习惯，因此，无论挫折失败，我们都可以很快乐地应对生活中的每一天，而人也可以很快乐地生活下去。 每个人的心中都有一朵可以快乐的花，时时需要阳光与呵护，每个人也都有着让自己快乐的资源，只要你有一颗乐观的心，就可以使快乐之花永不枯萎。 编写《重塑心灵:一门使人成功快乐的学问》的目的是为了让大家从《重塑心灵:一门使人成功快乐的学问》中学到点儿什么，想让大家觉得物有所值。…… 图书目录第一章 快乐何处寻 一、从浮士德的困惑和重生谈起 二、拥有快乐的心灵天堂 三、平凡而简单中寻求快乐真谛 四、人生永恒的谜题 第二章 快乐是成功的副产品 一、快乐在充实的人生中获得 二、快乐是追求成功的最佳情绪 三、我奋斗，我快乐 第三章 君子坦荡荡——品行的完善与快乐的法宝 一、心胸开阔的豪爽品格 二、得失自在的超然态度 三、快乐是美德本身，而不是结果 第四章 诗意的栖居，快乐的存在 一、在大自然中保持健康的身体和心灵 二、自然美感的自在之乐 三、诗意的栖居，自然的生活 第五章 健康是乐观、快乐的起点 一、做一个健康的快乐人 二、如何保持健康和快乐 三、健康可以活出你的青春激情 第六章 从“婴宁”谈起——你的快乐影响到了谁 一、你的心情今天又影响到了谁 二、赞美他人也是传递快乐 三、不要让你的坏情绪传染 第七章 “我的人生不是我想要的！”——忧郁人生是大悲剧 一、别让忧郁成为你人生的大悲剧 二、让快乐伴随你一生 三、“及时行乐”的积极的一面 第八章 “高兴是一天，不高兴也是一天，干吗不高兴?”——不要因为挫折失败而消沉郁闷 一、不要为命运哭泣 二、忘记过去的烦恼，重新塑造快乐人生 三、人是可以很快乐地生活下去的 第九章 每个人心里面都开着花儿呢——健康、积极、乐观的人生态度 一、不要污染你快乐的心灵之花 二、让心灵之花享受阳光 三、以积极的心态看问题 第十章 站在快乐的大门前 一、快乐从心出发 二、快乐需要亲身寻找 三、登堂入室享受快乐 …… 《重塑心灵》许宜铭版基本信息作 者： 许宜铭 著 出 版 社： 中国轻工业出版社 出版时间： 2009-5-1 字 数： 150000 版 次： 1 页 数： 164 印刷时间： 2009-5-1 开 本： 16开 印 次： 1 纸 张： 胶版纸 I S B N ： 9787501968916 包 装： 平装 所属分类： 图书 >> 成功/励志 >> 心灵与修养 >> 心灵/感悟 内容简介你知道吗？我们惯常的思考模式，创造了我们种种的经验，籍着改变思想，我们便有能力改造生活经验。带领成长课程、团体治疗有二十年经验的资深治疗师许宜铭，在书中提供一套清晰可遵循的架构及人格剖析范例与练习，带你进行一场自我人格的回溯之旅。 你会开始明白父母、原生家庭的特质及成长过程中的重大事件，如何点滴烙印在你的人格上，如何强化了你的思考与应对模式；也只有在更清楚自己的时候，你才可以为自己做出新的抉择，找到更适合你展现的人生剧本，拥有自主的人生。 作者简介许宜铭先生是华人世界影响力最为深远的心理治疗师、婚姻咨询师。20多年来，带领工作坊数千个，协助数万人走上心灵成长道路。 他先后为协和、同仁、中日友好、宣武、回龙观、解放军总医院等20多家医院的心理科、神经科的主任、医生们做一年期系列心理专业训练。 许宜铭先生早年往来美国、日本的各心理治疗专业机构，倾注生命中的所有诚恳与专注，潜心于“心灵潜能”研究，将中国的传统哲学智慧及西方的人类潜能开发(Human Potential Movement)精华熔于一炉，发展出一套适用于中国人的心灵成长之道。 编辑推荐这是一本为你而写的书，也是一本作者必须是你的书。最适合自我分析的心灵读物。 目录第一章 觉知心灵现象 心灵的启蒙 走入真正的成长 婚姻的告白 心灵与生活息息相关 三种“我”的分野 在自我上下工夫 第二章 自我重塑历程 性格成形 重塑人格特质 在“穿越”中学习 拼凑自我图像 虚假的沟通方式 滋养内在孩童 自我剖析的陷阱 掌握非语言信 人格基本架构 平衡生命的能量 第三章 孙悟空的紧箍咒（禁止令） 不要存在 不要当自己 不要亲近 不要属于我们 不要长大 不要像个孩子 不要健康 不要正常 不要成功 不要重要 不要思考 不要感觉 看清自我真貌 心情探索笔记 第四章 马车夫之鞭（驱迫令） 快一点 要更努力 要坚强 要完美 取悦别人 强迫令与禁止令的关联 心情探索笔记 第五章 阳光下的阴影（负面人格特质） 批判过度 过度保护与过度干涉 首尾不一，缺乏一贯性 言行不一，表里不一 放牛吃草 理论家 情感匮乏 心情探索笔记 第六章 猎人与熊（心理游戏） 累积情绪点券 跳脱游戏陷阱 是的……可是 都是你害的 挑拨离间 让我逮到了 官兵捉强盗 挑衅 法庭 捕熊者 真实的亲密关系 心情探索笔记 第七章 人生剧本的导演 剧本导演是你自己 找回失落的能力 人生概念 出生 三岁前 三岁到六岁 心灵能量分布图 理清剧本内容 转变生命品质 第八章 心灵环保 心灵健康要诀 与内在孩童交谈 释放负面情绪 录求正面支持 创造亲密关系 附 录给为人父母者的一封信 P.A.C.自我人格诊断问卷 媒体评论许宜铭先生有着丰富的人生历练，坦诚的勇气和非凡的智慧，他用充沛的热情、精力和慈悲心，以及对心灵的敏锐觉察来协助学员开发潜能、自我成长，释放生命中的种种能量。 ——胡因梦 书摘心灵的启蒙 这样的一个我，曾在建筑业中追求物质生活应享有的最大成就与回馈，但在一个偶然的机缘，我担任了一个研修课程的即席翻译，现场学员所呈现出来的内心世界给予我非常大的震撼，也对我产生了极大的吸引力，因此之后十五年，我一直在这条路上探索、体验、分享与学习。我想将这份经验与更多的人分享——“心灵”究竟是什么。因为我们常常提及心灵，却无法具体认知心灵的现象，了解它对我们的人生有如何巨大的影响，不清楚其中的联结、关系、脉络，让我们与自己的心灵产生了无限遥远的距离。事实上，心灵与我们非常贴近，如果能理解心灵的现象及明白它与我们生命无可切割的联结，就会愿意对心灵做进一步的接触与探索，而不再觉得心灵的触及是如此困难与遥远。 在这研修生命潜能的领域里，一开始我全心投入所有精力，努力吸收专业知识、阅读书籍无限，很幸运的是因为担任翻译的关系，我可以跟在老师身旁耳濡目染、反复练习。那些年我学会了那些老师教导的内容与技巧，加以模仿与融合，独当一面开办了训练课程，性质与现在的工作坊性质不同，着重在激励层面。我一心只想着如何让参与者感动，让他们敞开心胸、激发潜能，所有学习的目标皆在此，而忘了自己。因为舞台上的灿烂与学员的崇拜，让我将早些年的生命重心皆放在这个层面技巧的提升上。 如今回想起来，当时根本没有重视学员的心灵成长，而是把注意力放在如何选择更动听的音乐，如何说出更煽情、更感人的话，如何训练音调有更丰富的感情以打动人心，如何去设计课程、灯光，来让学员打开心门、感动，达到我们所要的结果。当时视学员如同“湿毛巾”一般，内心所想的就是如何把他们拧出更多的眼泪，结果荣耀的是我自己，学员有越多的情绪展现，让我觉得自己的课带得越好、越成功。 到了第三年，有很多上完课的学员回到现实生活后，不久又掉入了痛苦的深渊，回复到原先的样子；或只是一时的感动，有短暂的改变，而面对生活上的一些现象时，处理的能力并未增加，事实上，当时的我，对于心灵也还是陌生的，我只了解现象及如何让现象呈现，但对其背后形成的缘由及如何治疗，我是一无所知。 走入真正的成长 1987年、1988年是我内心挣扎最痛苦的时候，当时每次开班都额满，一班都有一百二十人左右，报名者大排长龙，在同时，又有许多上过课的学员来告诉我他们陷入了困境，我却没有能力帮助他们，一方面在享受掌声与荣耀，另一方面在面对这些人的求助却无能为力。煎熬了两年后，我内在良知战胜了想享受尊崇、掌声及名利的部分，深层的良知承认了我能力不够、我的不足，想要帮助别人成长的真挚心愿爆发了动力，我终于了解我必须从自己的心灵成长做起，于是我到了美国伊沙兰中心及加州整合学院（CIIS）接触了完形心理学，当时并不清楚在所有西方的心理学中，完形心理学是最接近东方思想及文化的，不自觉地就被其所吸引。 接着不停地邀请国外的老师、治疗师来台上课，如完形、解梦、感官复苏、精神与情绪、伊沙兰按摩身体工作、音乐艺术治疗等课程，亲身从学员角色去体验、学习，也不断剖析自己的内在，甚至勇敢地面对十四年来一直逃避的婚姻问题。 同时我也不断进修本土其他机构所办的课程，如家族治疗、心理剧、沟通交流分析……这一段时间内我依然在进行所谓训练课程，但实质内容已转变了，逐渐地融入了我所学习到的一切而成为注重心灵觉知的研修课程。 婚姻的告白 在个人方面，真正去面对婚姻后，才发现其中早已不知隐含了多少问题与困境。我一直去努力维持那份和谐，尽量容忍，尽量不去谈自己的委屈、辛苦，以免造成对方负担，生气的时候还要为对方着想，想尽办法让她快乐，方法就是带她外出旅游、上高级餐厅、买高级服饰给她并抽空相处，当然当时并不了解十分钟有品质的相处其实可以胜过一天没有品质的相处，也曾以为无论如何都要无怨无悔地付出。结果这样的模式持续了十四年，在真正面对时才知道这过程中，不只是我背负其中的辛苦，我太太也为了这份婚姻的和谐有无数的委屈与牺牲。 在面对的过程中，我才逐渐学习到，所谓的委屈、牺牲或压抑下来的不满，已经对我们的亲密关系造成莫大的伤害，所有愤怒压抑下来变成冷漠，所有的委屈、牺牲变成内在对对方的要求、操控，甚至批判，付出时间的辛苦与努力，变成了更深的无奈。为什么我这样做结果还是如此？ 当关系逐渐变成疏离、冷漠、无奈时，还要假装这些情绪不存在，自我欺骗。这些皆只是冰山的一角，事实上十四年的婚姻所累积的不止于此，当真正开始面对时，有三年时间夫妻问不停地争执、沟通，因为我的前妻也接受自我成长的课程，我们逐渐有能力去面对彼此心灵的真相。与前面提及的种种成长课程相较，帮助我成长最多的，是我真正去面对婚姻问题的时候。那是活生生的一课，我必将学习到、关照到的自己，在每一次与前妻互动的过程中有更深体验与展现，而不只是在课堂安全的环境中去体悟。那时对于彼此有许多的攻击、批判、愤怒、无助与悲伤，在那个过程中也学习到最多。 快一点！ 有一则譬喻，对于心灵及自我的描述非常传神。 有一个马车夫，驾着一匹神采飞扬的骏马四处游逛，爱往哪个方向驰骋，就往哪个方向扬鞭奔驰，直到有 一天身后突然传来车主的口谕：“停!”马车夫才恍然大悟，原来自己并不是主人，只是有时得意忘形而逾越了分际。 马车夫代表着我们的自我，而真正的主人是心灵，有时自我驱使我们去追求许多属于外缘的东西，或因童年时期体验产生的巨大震撼、深刻烙痕，使我们一再陷溺在同样的应对模式中。 驱迫令就是这种不自觉、属于意识深层的驱力，与禁止令处于冻结的状态刚好相反，即使我们头脑与意识的部分知道自己不这样比较好，可是一不注意，没有用意志力去控制时，又掉入原来的模式。 驱迫令（driver）源起于童年时期，在与父母长辈的互动过程中，通过他们的言语、情绪、举止、态度，使我们内心产生一种后天、非本能的驱迫性感受。所谓驱迫性的感受就是：我应该如何、如果不的话会怎么样，在心中有一种非去做什么不可的驱力和冲动。当这种驱迫性的感受逐渐在生命中内化，形成一股强大的力量而成为一种驱迫令时，如影随形使我们的内心时时感到紧张、焦虑和压迫，而无法享受自然、愉悦的生活，长大后这股力量仍支配着我们。下列五个深具影响力的驱迫令，你可以进行自我的探索与评估。 快一点！第一个影响我们的驱迫令是：“快一点!”（Hurry up!） 有一些内在焦虑、性格急切的父母，他们常会催促孩子做什么事情都要快一点。父母亲的焦虑与急躁的个性，会很强烈地通过眼神、讲话的速度、腔调、言行举止呈现，孩子会很敏锐地捕捉到这种非语言的信息中所蕴含的催逼性感觉。 这个驱迫令对我们长大之后的影响是：我们的内心会经常处于焦虑的状态，使我们很难真正放松下来。其实，受驱迫令影响愈强的人可能在物质生活或社会成就上获得较多的成功和肯定，但这些人在自己的心灵或身体健康上，却往往付出了相当惨痛的代价。个案：学员分享（女，34岁，广播节目主持人） 小时候家里开杂货店，家中四个小孩总是要帮忙照顾生意，例如顾店、送货……父母总是以生意为优先，遇到需要送货时，总是以急切的声音，呼喊小孩去送货。 若有延迟，则受责备，再不然则以他们命苦，小孩不听话的口吻，让我们感到自责，甚至与隔壁邻居小孩作比较。有一次，在小学四年级时，跟哥哥在被父母催促下，心不甘情不愿地将米、汽水送至客户家中，可能路途中沿路敲打所致，汽水居然在客户家中爆开，哥哥受伤较严重，满手鲜血，我只是大腿割伤……虽此事让父母愧疚，但是在我心中早已烙下伤痕。 父母的生意我们从小就要分担与背负，赞美时少责备时多，尤其严厉的父亲更是不容许我们有丝毫差错，钱找错了或是称糖撒满地，总是看到他涨红的脸与凶悍的眼神，尤其他对妈妈更是严厉，她到店面顾店时不得延迟，若有延迟或听不见他的呼喊声，立刻来一顿“言语暴力”，所有的脏话全出笼…… 从小到大，内在常有心神不宁的感觉，尽管外在给人从容不迫之感，但我深知，这是我努力刻意表现的结果，我的内在永远有一个严厉的声音在督促我“快一点!不然就遭殃了!” 读者评论虽然个人更喜欢《宽容就是爱》一书。 但是重塑心灵是一本可以自我治疗的书。 每个人，每个当下的心理都是可以从小追溯的。 宽容就是爱之类的灵修之类的禅书可以教你放下与心灵自在。 而这本重塑心灵则是更偏向于告诉你：恩，这样不是很好的心里状态，为什么。 至少，它告诉了我，很多你潜意识当下的心情大多数取决于后天你的成长环境。 比如说：当你有一些情绪产生时，你会选择不让情绪宣泄而出，在别人眼中你会理性，但其实你的阴晴不定会在家中表露，造成家人与你的疏离。而这个中原因，则是源于你小时候，父亲对你要忍住自己情绪不准哭出声来的教导。 还有，父母亲告诉你：想那么多干什么，照着爸妈说的去做就没错。而学校的老师也会叫你背东西而不去理解，则会养成你凡是不会深入探究的性格，结果现在碰到状况就会长感恐慌， 逻辑与因果的概念很差。 这本书的确是更侧重于告诉你病因，你心里，潜意识的会这样的想的原因。 看过类似于这样的心理学书，你会更了解，心态决定一切，一切导致心态。 如果你着重于心理治疗，我推荐你看宽容就是爱。 如果你对于自己心里的起源的好奇，我推荐你看这本。 短时间你可能不会有很大感受，但你总会有意无意的分析你产生各种心态的原因。 这也就是我最大的收获。 至少，它让你愿意真诚，平静，冷静的剖析自己。 |
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