| 词条 | 终极抗衰老计划 |
| 释义 | 《终极抗衰老计划》作者陈有为和杨绮真，吉林出版集团有限责任公司出版，该书主要介绍了抵抗衰老的正确方法。 版权信息丛书名： 百宝书坊 作 者： 陈有为，杨绮真 编著 出 版 社： 吉林出版集团有限责任公司 出版时间： 2008-9-1 版 次： 1 页 数： 241 开 本： 16开 印 次： 1 纸 张： 胶版纸 I S B N ： 9787807627876 包 装： 平装 所属分类： 图书 >> 保健/心理健康 >> 健康百科 定价：￥28.00 作者简介陈有为，台湾地区著名抗衰老保健专家，美国抗衰老医药学会会员。作为一位身体力行的保健专家，最想做的事就是：帮助所有的人提升生活品质，活得健康、快乐!著有《e世纪自然健康长寿》《健康一把罩好运跟着来》等作品，均受到美国《世界日报》的强力推荐，本书是作者介绍抗衰老概念的最新力作。 编辑推荐享誉海外的保健学家讲述长寿养生真谛！ 顺从身体的自然需要，把空气、水、阳光和食物变成免费的长寿不老药，人人皆可拥有120岁乃至150岁的健康人生。 只要保健得法，人人皆能活到120岁乃至更长寿。 内容简介长寿的目标不是拖着老病的身体捱光阴，而是我们要在有生之年时刻拥有高品质的生命，年轻、健康、充满活力、远离衰老和病痛。 衰老的真相是：变老不是必然的，只是我们为自己错误的生活方式和保健习惯所付出的代价！每个人的身体里都住着一名医生，一个正确的健康观念远胜于无数颗灵丹妙药。 抵抗衰老永远不会太迟，也不会太早，但是要选对正确的方法。 无需昂贵的医药和危险的手术，甚至你都不用花费多少时间和金钱，就可以做到：在任何年龄都是年轻的。 目录前言 第一篇 人为什么会变老？会生病？一、变老的原因 （一）无形的原因 （二）有形的原因 二、变老的信号 第二篇 延缓衰老的全方位保健一、抗衰老概念 二、延缓衰老要诀 （一）多吸氧 （二）勤喝水 （三）补充酶 （四）适度运动 （五）定期排毒 （六）均衡营养 （七）恰当饮用牛奶 （八）保持充足睡眠 （九）拒烟 （十）心存善念 （十一）科学作日光浴 三、结论 （一）留住青春靠自己 （二）“永不变老”不是梦 第三篇 超级天然“不老药”一、柏松素：神奇的“不老仙丹” 二、《本草纲目》对松树的评鉴 三、日本学者对松叶的研究 四、松叶汁保健的见证 五、柏松素前花青素的保健效果 六、柏松素保健实证 七、松叶食品 第四篇 长寿养生秘诀全谱一、抗衰老医学专家养生秘诀大公开 二、养生秘诀的启示 三、抗衰老基本营养与身心调适活动 四、抗衰老营养补充及配药物质简介 五、长寿的秘密 第五篇 “青春永驻”21世纪抗衰老医药研究最新进展 一、动物试验阶段 二、人类的研究试验 三、营养基因组学 四、“长生不老”的预言：细微老化工程策略 后记 附录附录一 茶与健康 附录二 “21世纪美国最新饮食指南”摘要 附录三 100个生活保健小建议 书摘插图第一篇 人为什么会变老？会生病？ 一、变老的原因 （一）无形的原因 以下这些原因可以说是无形的，因为我们既看不见，也摸不着，但是科学证明它们的的确确是存在，而且每一分每一秒都在进行着。 1.自由基学说 自由基学说是1956年由医学博士德纳姆·哈曼（Denham Harman M.D.，Ph.D.）提出的。简单地说，自由基是一个氧分子失去了一个外围电子，因此变得非常不稳定。它随时都会夺取周围其他细胞分子的外围电子，使自己保持稳定。被夺走电子的细胞分子又转而夺取其他分子的电子，造成一种连锁反应，使身体组织细胞分子受到损害。 很矛盾也很讽刺的是，我们的身体需要氧气产生能量，而产生能量的副产品就是自由基。维持我们生命的是氧气，而使我们衰老、致病、致命的也是氧气所产生的自由基。 1978年，匈牙利医生英瑞·纳吉（Imre Nagy M.D.）更进一步研究解释了自由基造成老化的过程。他认为自由基对细胞攻击最多的地方是细胞外面的细胞膜，因为细胞膜是分子结构最密集的地方。我们可以想象细胞膜就像一个里面装满了液体的足球。当外面的细胞膜受到损害而硬化时，细胞就无法接受外来的营养，也无法将里面的废物排出。不能排出的废物充满了里面的空间，将细胞内的水分挤出，导致细胞缺水。这就是细胞衰老最显著的状况。身体无法储存水分，使肌肉因失水而萎缩，这个时候，皮肤上的皱纹就出现了。 当我们年轻时，身体有足够的能力去修补自由基造成的损害。但是当年纪增加时，修补能力变差，赶不上损害的速度，衰老与疾病也就跟着发生。更糟糕的是，自由基不但来自我们自己的体内，也来自外在环境的一切污染源、来自太阳的辐射。随着环境污染的日益严重，衰老与疾病的加速发生，就不难理解了。 2.细胞内线粒体基因的变质 最新的科学研究发现，细胞内的线粒体突变是衰老的元凶，每个细胞内有成百上千个线粒体。科学家发现，老年人细胞内的线粒体有逐渐缩短消失的现象。线粒体能将细胞内的营养转化为能量，它的缩短会使细胞萎缩。美国环境卫生科学研究所，生化学家麦修·郎利（Matthew Longley）就指出线粒体DNA的突变和人的老化有密切关系。 3.基因在控制看老化的进行 美国威斯康星大学科学家发现：只有2%的基因会随着年龄增加而产生显著的变化，而这些基因支配着重要的生理过程。例如：对压力的反应、修补蛋白质及产生能量等。 科学家研究发现，如果我们在日常生活中，注意控制饮食，这些基因即不会随年龄增长而产生变化。控制饮食、降低热量的吸收，可以放慢人体新陈代谢的速度，因新陈代谢会产生有毒性的废物副产品，损害蛋白质，引发体内对压力的反应，导致基因能量降低，从而使人变老。 动物试验已证明，减少25%-30%饮食的热量，可以放慢变老速度，改善健康状况，延长寿命。 基因工程改善老化 加拿大多伦多大学分子及医疗教授宝利安尼（Gabrielle Boulianne）和她的研究小组把一种额外基因加入到果蝇的动力神经细胞内，使果蝇寿命延长了40%。 |
| 随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。