“中医治本，西医治标”人人皆知。中医（Traditional Chinese Medicine）作为中国传统医学，是研究人体生理、病理，以及疾病的诊断和防治等的一门学科。本书进行了详尽的介绍。

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书 名: 中医保健全书

作　者：王锘词

出版社： 湖南科学技术出版社

出版时间： 2009年01月

ISBN: 9787535755346

开本： 16开

定价: 29.80 元

内容简介

《中医保健全书(珍藏本)》讲述了：

中医（Traditional Chinese Medicine）作为中国传统医学，它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辨证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。在研究方法上，以整体观相似观为主导思想，以脏腑经络的生理、病理为基础，以辨证论治为诊疗依据，具有朴素的系统论、控制论，分形论和信息论内容。

中医以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。中医治疗的积极面在于希望可以协助恢复人体的阴阳平衡，而消极面则是希望当必须使用药物来减缓疾病的恶化时，还能兼顾生命与生活的品质，这就是为什么会有“中医治本，西医治标”的说法了。

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第一篇 中医的基本知识

第一章 中医——中国的国粹

1 中医学的发展历史

2 中医的阴阳学说

3 中医的五行学说

4 何为中医的五脏六腑

5 中医神奇的奇经八脉

6 中医术语——精、气、血、津液

第二章 中医的诊察方法

1 望、闻、问、切——妙不可言

2 观神色以知健康

3 察面色以晓病理

4 望形态便可析盛衰

5 舌头上的秘密

6 听声音可测知病况

7 嗅气味也能看病

8 神奇的脉诊

9 腹诊的奇特之处

第三章 中药的基础知识

1 中药的历史和特征

2 中药的四气五味

3 神奇的中药处方

4 中药是否有毒

5 中药的用药禁忌

6 影响中药药理作用的因素

7 对准体喷，才能用对中药

8 中药方剂中的“君、臣、佐、使”

第四章中药中药的种类

1 解表药

2 清热祛火药

3 温里药

4 泻下药

5 消导药

6 祛湿药

7 理气药

8 理血药

9 驱虫药

10 祛风除湿药

11 止咳化痰平喘药

第五章 中药的煎服

1 煎中药时用什么容器

2 煎药溶媒的种类

3 煎煮中药的合理方法

4 中药煎煮的小知识

5 煎煮中药时的注意事项

6 中药的不同煎法

7 中药的服用方法

8 煎服中药时的禁忌

9 服用中药后的注意事项

第二篇 中医疗法

第六章 拔罐，中医学的奇葩

1 神奇的疗法——拔罐

2 拔罐疗法的治病理论

3 拔罐的疗效

4 拔罐前的必备知识

5 弄清病因再拔罐

6 拔罐疗法的正常反应和异常反应

7 拔罐疗法的注意事项

第七章 刮痧，医学绿色疗法

1 古老的民间传统疗法——刮痧

2 刮痧的美容作用

3 刮痧的分类和操作方法

4 刮痧的器具和使用方法

5 刮痧疗法的适应证和禁忌证

6 刮痧后的反应和注意事项

7 刮痧治病的误区

第八章 按摩治疗，简单有效方便

1 中医按摩的理论和作用

2 推拿按摩的基本手法

3 按摩减肥

4 穴位按摩的治疗原则

5 按摩疗法的禁忌证和注意事项

6 头部按摩保健养生

7 手部按摩保健养生

8 足部按摩保健养生

第九章 针灸，非药物治病法

1 针灸——中医学的瑰宝

2 针灸的治病原理和体位选择

3 针刺疗法的异常情况和处理

4 针灸疗法的注意事项

5 针灸疗法的适应证和禁忌证

6 针灸，有效的减肥疗法

第十章 气功，行为养生疗法

1 气功与中医的微妙关系

2 气功促进人的心理健康

3 气功功法的不同分类

4 练习气功的基本方法

5 选择适合自己的气功

6 学气功的注意事项

7 老年人的气功保健

第十一章 足疗，健康的起始点

1 足疗的作用和好处

2 足部按摩知多少

3 中药泡足好处多

4 手足发凉是疾病信号

5 健康从护足做起

6 家庭足疗治病保健

7 足疗也有禁忌

第十二章 食补，人之精气来源

1 日常食疗与养生

2 日常食补有禁忌

3 春季合理饮食话进补

4 夏季怎样进补

5 秋季饮食养生漫谈

6 秋冬季节，提防进补误区

7 老年人的食补原则

8 儿章食补要谨慎

9 选择适合自己体质的食物

10 月子食补吃点啥

10 用粥养生，食补疗效好

第三篇 中医与美容

第十三章 中医的奇妙之处——美容

1 中医美容的概述

2 养颜从调理五脏开始

3 常用的美容中药

4 气血津液与美容

5 中医美容的疗法

6 按摩的美容功效

第十四章 中医美白的功效

1 自制重要面膜，做美丽天使

2 神奇的珍珠粉

3 天山雪莲花，将美白进行到底

4 中药的洁齿秘方

5 中医滋补让你一白到底

6 如何让黄褐斑消失

7 走出美白误区

8 让你白暂无暇的中医食谱

第十五章 中医减肥，让你拥有窈窕身材

1 中医对肥胖的认识

2 中医减肥，因人而异

3 人人都适宜的瘦腿招

4 针灸减肥，美丽与风险并存

5 中医按摩——减肥的法宝

6 帮你快速减肥的瘦身食谱

7 刮痧减肥有用吗

第十六 章中医祛痘、除皱、淡斑

1 了解色斑的形成

2 中医预防黄褐斑

3 中医祛除雀斑

4 中医祛痘有奇效

5 中医除皱，让青春永驻

6 中医祛眼袋

7 丝瓜，天然的护肤抗皱品

8 多喝靓汤可养颜

9 合理饮食让你拥有健康皮肤

第十七章 中医美体健身知多少

1 花茶的美体功效

2 中医按摩的美体功能

3 中医气功美容健身的功效

4 冬季美肤，可尝试中医食疗

5 中医食疗丰胸法

6 中医洗浴美容

第十八章 中医药的美发功能

1 中药可润发泽毛

2 中医药让头发乌黑浓密

3 中药能够生发、固发

4 中医药让你没有头屑烦恼

5 头发的好坏，关键在于肾

6 美发，饮食调养最重要

第十九章 中医排毒，让你一身轻松

1 人体毒素产生的原因

2 中医排毒需要从身边做起

3 中医排毒大法

4 民间排毒秘方

5 合理膳食，让你无毒一身轻

第四篇 中医与养生

第二十章 中医的养生理念

1 中医养生的防病观点

2 防病重于治病，已病谨防再变

3 练就一身正气

4 养生之务在于去害

5 心平气和，老而不衰

6 日常生活中的养生方法

第二十一章 养护秘诀——顺应四时

1 “春捂”有利养生防病

2 春季多活动——养肝

3 立夏宜吃稀食

4 端午系香囊，驱疫保健康

5 夏季喝凉茶，清凉一夏

6 夏季如何防暑热

7 入秋阴阳调和的防燥妙方

8 入秋要养阴，进补需适度

9 秋天养生，水果花茶是佳品

10 秋天，照顾好你的肺

11 冬天养生，从避寒开始

12 冬季“早睡晚起”有益健康

第二十二章中医的养生方法

1 预防老年性痴呆，需多动手指

2 中医的养生酒

3 巧食五味，科学养生

4 常揉足趾，增强记忆力

5 常梳头，有利于健康

6 失眠不用愁，蜂蜜泡茶来解决

7 不同体质选用不同的养生方法

8 男子养生，不可百日无姜

9 久看电视者多喝银耳汤

10 健康饮食，每餐吃八分饱

第二十三章 中医的养生禁忌

1 经期饮食有禁忌

2 肝火旺盛坏处多

3 不宜空腹喝绿茶

4 太晚冼头危害大

5 红枣补益有禁忌

6 人参不可乱服

7 绿茶和枸杞子不可同服

8 喝酒无菜易伤肝

9 以药养生不科学

第二十四章 补益中药，让健康常在

1 补益药的作用机制

2 灵芝，人间仙草

3 补益良药——黄芪

4 山药和大枣，可药可食的补益佳品

5 蜂蜜和王浆，延年益寿的首选

6 当归和白芍，补血的良药

7 滋补药中的明星——冬虫夏草

8 杜仲，补旰肾、强筋骨

9 滋阴药品——枸杞子和女贞子

10 补血佳品，——阿胶和龙眼肉

11 鹿茸，补阳药中的珍品

12 健脾良药——茯苓、薏苡仁、莲子、芡实

13 银耳和百合，滋阴的佳品

14 开胃消食的良药——山楂

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