概述

城市解说(广东省佛山市三水区 海南澄迈县 广西凌云县 广西巴马瑶族自治县 新疆和田县 河南省商丘市夏邑县 广西东兴市)

长寿之乡均是富硒区

概述

中国长寿之乡是中国老年学学会评选认定的称号。中国目前有21个长寿之乡，分别是：海南澄迈、山东莱州、江苏溧阳、如皋、湖北钟祥、广西巴马、四川彭山、河南省商丘市夏邑县、辽宁辽阳兴隆村、新疆克拉玛依、广西东兴市、河南省商丘市宁陵县、广东省佛山市三水区（首个富裕型长寿之乡，GDP达666.2亿）、广东清远市连州市、广西昭平县、广东蕉岭县、江苏如东县、谯城区（2011年7月最新认定）、河南省永城市、河南省淮阳、广西壮族自治区岑溪市。其中河南省商丘市占据了三个（夏邑、宁陵、永城），广西巴马县入选中国世界纪录协会世界长寿第一县候选世界纪录，创下新的世界之最，入住吉尼斯纪录。

"长寿之乡"在中国的确定标准是：每10万人口中百岁老人达到3位。联合国规定的长寿之乡的标准：每10万人中拥有百岁寿星7.5人，根据广西凌云县第二次到第五次全国人口普查全县人口18万人，百岁以上寿星占人口的比例之高都居世界长寿区认定标准，超过联合国规定世界长寿之乡标准，登上“中国长寿之乡”。

根据全国37个省、自治区、直辖市以及老年学学会等调查数据显示，截至2010年8月1日，全国（不包括港、澳、台地区）健在百岁老人已达到43708人，约占全国人口总数的3．29/10万，比去年百岁老人总数净增加了3316人，增幅为8．2%。这是中国老年学学会第二次向社会公布百岁老人的相关数据。

2010年10月16日，中国老年学学会在东兴市举办的第三届中国十大寿星、首届中国十大百岁夫妻排行榜揭榜暨中国·东兴“中国长寿之乡”颁牌盛典上，这一谜底被隆重揭开：广西巴马的瑶族老寿星罗美珍以125岁的高龄居十大寿星之首。新疆维吾尔族自治区新源县的维吾尔族老寿星阿西马洪·肉孜和妻子海德恰汗·依拉洪夫妇以212岁年龄总和居十大百岁夫妻榜首。当日的颁奖典礼上，东兴市经专家核查评审，被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”的称号。

城市解说

广东省佛山市三水区

授予称号

中国老年学学会于2008年6月26日在广东省佛山市三水区正式宣布授予三水区“中国长寿之乡”称号。地处珠三角腹地的三水区成为广东省首个“中国长寿之乡”。佛山市三水区人民政府召开新闻发布会，宣读《中国老年学学会关于确认广东省佛山市三水区为“中国长寿之乡”的复函》，标志着三水区正式成为“中国长寿之乡”。

广东省佛山市三水区成为全国第四个、广东省唯一获此殊荣的城市。此外，三水区也是中国首个富裕型长寿之乡。三水区2011年全年GDP为666.2亿元。三水区获得此殊荣后，也正式摆脱长寿之乡均是贫穷落后地方一说。

城市分析

在中国老年学学会制定的健康长寿12项考核指标中，三水区全部达标。其中百岁以上老人占总人口的比例、养老保险覆盖面、医保覆盖面、农村医保覆盖面和城镇人均公共绿地面积等5项大大超出全国平均水平。

至2007年底，三水区共有百岁老人83位，占户籍人口的21.4/10万，大大超出中国和联合国“长寿之乡”规定的“存活百岁老人占户籍人口比例达到7/10万和7.5/10万”的标准。

三水区目前人均寿命76.72岁，超过全国平均水平4.72岁。过去10年间，三水区存活的百岁老人“长寿比”稳定在8．1/10万至25．6/10万之间，均大大超出中国和联合国规定的标准，存活的百岁老人总体上呈不断增加之势。

海南澄迈县

2009年3月份，澄迈县正式向中国老年学学会申报“中国长寿之乡”，中国老年学学会受理申报，并委托北京美兰德信息公司于3月对澄迈申报百岁及以上老人逐一入户核实，对80岁——90岁高龄老人的年龄进行了抽样调查核实，并对澄迈县申报的12项考核指标认真调查复核，调查结果表明，澄迈县申报的各项指标均达到“中国长寿之乡”标准。截止2008年12月31日，全县80岁以上老人有11298人，占总人口比例2.14%，百岁以上老人有118人，占总人口比例的22，3/10万，大大超过中国和联合国“长寿之乡”规定的“存活百岁老人占户籍人口比例达到7/10万和7.5/万”的标准。澄迈县百岁老人平均年龄为102.02周岁，其中，年龄最大的达到109周岁。

广西凌云县

广西凌云县古称泗城，有四条河流纵横交错会聚于城中，是一个近千年州、府、县治之地历史的文化古城。位于广西西北部，东与凤山县、巴马县瑶族自治县接壤，南靠右江区，西邻田林县、北依乐业县。四周群山苍茫高耸；全县总面积2037.46平方公里，海拔在210至2062米之间。古府凌云县百岁以上寿星有365人，占人口的比例之高都居世界长寿区认定标准，是理想的宜居养生天堂，享有“古府水乡、宜居天堂”的美誉。 凌云县 也是“中国名茶之乡”，广西园林城市，全国绿化模范县。

广西巴马瑶族自治县

巴马长寿探讨：

1、空气：在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。而在北京、上海、天津、广州等大城市，每立方厘米的负氧离子只有200-300个。

负氧离子被称为“空气中的维生素”和“长寿素”。①它能改善肺的换气功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；②它能够改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节抑制兴奋过程，起镇定安眠、稳定情绪的作用；③它能够促进人体的生物氧化和新陈代谢，能改善心肌功能；④适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。

那么，自然界空气的负氧离子又是怎样产生的呢？

简单地说，负氧离子来源于三个方面：大气、瀑布和森林。

巴马的瀑布并不多，但森林覆盖率却高达57%，再加上巴马地区的大气受紫外线、宇宙射线、放射物质、雷雨、风暴、土壤和空气等因素的影响，产生电离而释放出的电子，很快又和空气中的中性分子结合而形成负氧离子。又由于巴马地区磁场高，是雷击的重击区，最易产生负氧离子。因此，我们可以看到：来自全国各地的众多中老年朋友，每天都到巴马的百魔洞里来“吸氧”，在山泉中沐浴，络绎不绝。

2、可滋泉水：水在五行中对应是水。巴马的水，多是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水。可以说，水是巴马的最突出亮点。在巴马，我们最感兴趣的就是巴马的山泉水。当地人告诉记者，巴马的山泉水，你从山洞里打出来，放上一年，水也不会变质。

巴马的可滋泉水有以下四个显著特点：（1）天然弱碱性水（酸碱度）PH值一般在7.2-8.5之间。（2）富含丰富矿物质和微量元素，氧化还源电位低；（3）很细，极易进入人体细胞膜被人体吸收；①具有养肤生肌袪除胃炎之功效；②化解肾胆结石；③参加和改善生化作用，增强酶的活性：降血脂、降血压，使心脑动脉粥样硬化症减轻和消失。④空腹饮用极易吸收，进入血液后，能很快使凝聚成团的红细胞分散开，降低血黏度，促进微循环，减轻或消除心闷、心痛、腿软、气短乏力、头痛、头胀、头晕、失眠、四肢发凉、肢体麻木、耳鸣、视物模糊等症状。用巴马的水泡茶，可以真正泡出茶味来。不少妙龄少女把巴马水作为柔肤水，肌肤有光泽。糖尿病患者在巴马，每天喝四升水，坚持三个月，血糖恢复正常，这就是小分子水的作用。

记者认为：空气和水，是造就巴马长寿老人的主要原因。

3、地磁：地磁对应金，是五行之首，万物之源。为什么巴马地磁比其他地方高呢？这是因为巴马有一条断裂带，直接切过地球地慢层。这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二（即西山、凤凰、东山三个乡为石山地区，其余七个乡镇是土坡丘陵地区）地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血清清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。外地来巴马旅居的朋友，会感觉到在巴马睡眠很好，这就是高地磁作用的原因。

4、阳光： 阳光在五行中对应是火。阳光就是太阳光线。到达地球表面的光线分为紫外线、可视光线、远红外线。紫外线对人体最有影响，最有害，它简称UV。在五行中，金与火相克，在高磁场（金）的反作用下，把有害的紫外线（火）反射回去，保留了远红外线。巴马在高磁场的作用下，不仅日照时间平均5小时，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线。在烈日下，也不会感觉毒辣。远红外线不仅能激活水，更能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高人体免疫力。

5、食物：食物在五行中对应是土。巴马的土壤有丰富优质的双歧杆菌和乳酸杆菌。专家公认，全世界最纯正、最原始的乳酸菌在巴马。九十年代日本专家到巴马，从百岁老人的肠胃液里提取了乳酸杆菌，回国后进行培养用于乳酸奶。另外，巴马的土壤中含锰和锌很高，是其他地区的几十倍。在巴马百岁老人头发中，发现锰的含量是其他地区老人的10倍。世界卫生组织认为：①锰对于血管有保护作用；②是人体多种酶的激活剂；③对血糖血脂血压均有影响，同时锰有助于提高SOD（抗衰老），消除自由基的功能，起到延年益寿的作用。锌被誉为“生命之火花”，它与人体80多种酶的活性有关，是维持机体正常代谢所必须的元素。巴马土壤中含锰和锌都很高，农作物通过吸收土壤里的锰的锌，储藏在茎叶或果实里，人又通过食物吸收而进入人体。因此，巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是无疾而终。

除此之外，巴马人饮食有“五低”和“两高”和特点，即低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖和高维生素、高纤维。火麻油茶、玉米、红薯、芋头、南瓜、黄瓜、黄豆、饭豆、绿豆等五谷杂粮，为长寿老人提供了纯天然、无污染的绿色食物。

巴马老人多以素食为主，只有逢年过节，喜庆婚嫁或丧日，才吃荤食。低能量有利于延年益寿。巴马特产火麻植物油，是长寿老人的主要食用油。人们称火麻油为长寿油。长寿老人年均食用火麻仁约40公斤，还常食用火麻汤，即将火麻子打碎浸水不取汁煮菜。经测定，火麻油中含有大量有利于延缓衰老的维生素E，长寿老人将火麻仁磨碎，处理后与蔬菜一起混煮。此菜味道清香，油而不腻。火麻仁中不饱和脂肪酸含量丰富，亚油酸及a-亚麻酸含量均较高，还有蛋白质、卵磷脂等，可润澡滑肠、滋养补虚，对预防便秘，降低胆固醇有良好作用。

新疆和田县

新疆和田于田县的拉依苏村是另一个在我国境内的世界长寿之乡。拉依苏村有2400人，仅90岁以上的长寿老人就有16人。

肉孜老人已有110岁，身体健朗，还能干简单的农活。肉孜老人还说，他每天天黑就睡觉，清晨鸡叫就起床。眼睛虽然花了，但他每天上午还要干两个多钟头的活，今年他还帮儿子在院子里种了一亩地的棉花。老人早晨和中午喝茶、吃馕，晚上几乎不吃东西，“晚上吃饭睡不着觉。”他说。据肉孜的大儿媳妇讲，老人喜欢吃汤汤水水的东西，爱吃玉米做的馕。“我家的大孙子16岁啦，希望我公公能看到他重孙子的婚礼。”她说。

104岁的买提库尔班·肉孜和95岁的肉孜汗·肉孜。他们是亲兄妹，哥哥早晨起来喜欢散步，回家时顺便把一些草放到羊圈里喂羊。妹妹肉孜汗在50岁之前没得过什么大病，只是近几年来偶尔患上感冒。她早晨喝茶、吃馕，中午吃拌面、汤饭和馍馍，晚上吃半个馕。

97岁的努热勒阿洪·托乎提和他80岁的老伴。努热勒阿洪看电视能看到晚上11时，早晨7时起床，中午能吃一盘拉条子，不好甜食。他早晚必做的一件事就是喝足白开水。当问起他的长寿秘诀时，努热勒阿洪说，他年轻时身体很好，一个人开垦出了3亩荒地，现在身体还是挺结实。另外，他和老伴从来没吵过架，子女都很孝顺，跟邻居也很和睦。

河南省商丘市夏邑县

河南省夏邑县夏邑县位于河南省东部，沱河上游,豫、鲁、苏、皖四省交界，以农业为主,是彭雪枫将军的殉难地,属商丘市。

响河从虞城流入由西北往东南，穿过全境，流入永城，虬龙沟从虞城由北向南横贯全境，流入永城，王引河位于县东成为与永城市的自然分界线。年平均气温14.1℃，年平均降水量762毫米，无霜期217天。夏邑是一片古老神奇的土地，早在5000多年前的新石器时代，这里便有人类生息繁衍，创造了灿烂的古代文明，是黄河文化最早发源地。

孔子祖籍，宽仁厚德之风：据史料记载，夏邑是孔子祖籍所在地，境内至今尚存有孔子还乡祠等人文景观10多处，有着深厚的孔祖儒学文化积淀。孔子提倡“仁者不忧”、“仁者寿”、“大德必得其寿”。仁者，不为私欲所动，不为诱惑所乱；不以物喜，不以己悲，无忧无虑，其乐陶陶。有了这平和的心态，就可淡泊名利，宠辱不惊，寝能安席，食能甘味。孔祖儒学文化的这种仁德思想在夏邑影响深远，世代传承，滋养着一代又一代人。

克勤克俭，自然的生活方式：夏邑县有良好的生态环境，冷暖适中。虬龙沟、巴清河、沱河、东沙河等河流横穿全境，水质优良，生活饮用水达到GB/T5750-2006标准；空气清新，大气质量达到国家二级标准；境内森林覆盖率达到26.9%。当地物产丰盛，小麦、玉米、大豆、红薯、苹果、食用菌、各类时令蔬菜均是餐桌上常见的食品。

饮食起居和日常生活特点突出：一是顺其自然。种啥吃啥，四季常新的农作物和蔬菜，调剂制作一日三餐，少荤多素，保证了老人身体的新陈代谢能力，显现出良好的养生效果。二是勤劳刻苦。动可延年，思能抗衰。大部分百岁老人操劳一生，克勤克俭，锻炼出了过硬的身板，并养成了早睡早起、勤苦劳作等生活习惯，有效增强了身体的抵抗力。三是性格爽直，开朗豁达，劳动积极，乐于奉献，一生乐观、不生气，常走动，主张靠劳动锻炼身体，深信“常坐身不健，常睡体自瘫”。

具有长寿遗传基因：据鹿邑司姓祖谱记载，司姓1—11世先祖（始于南宋）平均年龄达86岁，其中90岁以上3人，百岁以上2人。今年已经100岁的曹集乡农民郭允千，其家族亲属均长寿，年龄大都在90多岁。

老有所乐，爱老敬老事业兴旺：纵观夏邑的百岁老人，前半生生活在旧社会，多数人都有食不果腹、衣不蔽体、逃荒要饭的贫困经历，生活质量更是无从谈起。目前这些百岁老人之所以能够延年益寿，也和赶上了好日子有关。

广西东兴市

我国最长寿老人以及最长寿的百岁夫妻是谁？10月16日，中国老年学学会在东兴市举办的第三届中国十大寿星、首届中国十大百岁夫妻排行榜揭榜暨中国·东兴“中国长寿之乡”颁牌盛典上，这一谜底被揭开：广西巴马的瑶族老寿星罗美珍以125岁的高龄居十大寿星之首。新疆维吾尔族自治区新源县的维吾尔族老寿星阿西马洪·肉孜和妻子海德恰汗·依拉洪夫妇以212岁年龄总和居十大百岁夫妻榜首。当日的颁奖典礼上，东兴市经专家核查评审，被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”的称号。 中国老年学学会会长李本公在当日的揭榜盛典上介绍，根据全国37个省、自治区、直辖市以及老年学学会等调查数据显示，截至2010年8月1日，全国（不包括港、澳、台地区）健在百岁老人已达到43708人，约占全国人口总数的3．29/10万，比去年百岁老人总数净增加了3316人，增幅为8．2%。这是中国老年学学会第二次向社会公布百岁老人的相关数据。

东兴市成为全国第16个“中国长寿之乡”。据最新统计，东兴市总人口12.56万人，80岁以上老人2567名，占总人口2.19%；100岁以上老人13名 ，占总人口10万分之10.34。经过评审程序审议，专家一致同意中国老年学学会授予东兴市“中国长寿之乡”称号。

据了解，第三届中国十大寿星排行榜活动于今年6月1日在全国范围内正式启动。截至2010年8月1日，全国共推荐百岁寿星173名，其中，男性寿星41名，女性寿星132名。中国十大寿星排行榜上榜前10名寿星平均年龄119.9岁，上榜寿星分布在6个省区、5个民族。来自广西巴马的罗美珍以125岁，被评为中国十大寿星之首。

中国老年学学会举办的中国十大寿星排行榜活动，已经成功举办了两届。今年的第三届排行榜增加了“中国十大百岁夫妻”排行榜内容，全国共申报18对，涉及到新疆、海南、江苏、上海、青岛5个省区。首届中国十大百岁夫妻排行榜上榜前10位寿星夫妻平均年龄206.6岁，上榜寿星夫妻分布在5个省区、3个民族。十大百岁夫妻中相加年龄最小的也有203岁，是来自海南省的老寿星洪芳香和妻子王玉工。

长寿之乡均是富硒区

中国老年学会陆续认证了8个人口超过10万、百岁老人比例超过7/10万的“长寿之乡”，包括湖南麻阳、广西永福、四川彭山、湖北钟祥、广东三水、河南夏邑、江苏如皋和四川都江堰。据陈冬锋介绍，研究人员通过对如皋市的地质背景及土壤、水、大气的环境质量调查显示，这些长寿之乡的奥秘之一在于良好的水土环境。 专家对如皋长寿地区白蒲镇的土壤进行了1000多样点分析，结果显示，这个地区每千克土壤中，碘、锌、硒的平均含量分别达3.3毫克、57.3毫克、0.047毫克，明显高于其他地区。专家表示，元素硒、锌、碘对人类健康的影响是由这些元素特有的生理功能决定的。硒是人体必需的微量元素，在人体中起到抗衰老防癌变的作用。锌是人体必需的微量元素，是构成人体参与生命活动多种蛋白质所必需的元素。碘是被人类发现的人体必需的有益微量元素，虽然碘在人体内含量较少，但对人体健康有非常重要的影响。“更加重要是，如皋地区这些元素的含量较高，但又不太高，正好适合人体需要。”陈冬锋说。

调查还显示，如皋地区沉降物中重金属含量处于江苏全省最低水平，特别是砷、汞、镉、铅等毒性比较大的重金属含量明显偏低。专家认为，如皋长寿地区有其独特的地质背景，其表层、深层土壤中有害金属含量均处于较低水平，这种优良的水土气生态环境综合作用，加之良好的饮食习惯，使得这个地区居民体质逐步增强，形成世界闻名的长寿地区。

当然，如果当地土壤中某些微量元素异常，也会引起地方病，主要包括克山病、大骨节病、地方性甲状腺肿、地方性氟病和食道癌、肝癌等。比如大骨节病与克山病分布在从东北到西南的淋溶土带，由于淋溶作用，土壤中硒较缺乏。而大家熟悉的甲状腺肿主要是饮水中碘缺乏。