| 词条 | 职场抑郁症 |
| 释义 | 图书信息出版社: 科学出版社; 第1版 (2005年7月22日) 丛书名:心灵药方系列 平装: 189页 正文语种: 简体中文 开本: 32 ISBN: 7030154312 条形码: 9787030154316 商品尺寸: 20.9 x 14.8 x 1.1 cm 商品重量: 281 g ASIN: B00116FYA8 作者简介作者：(日本)小杉正太郎 译者：陈刚 马媛媛 小杉正太郎，1939年出生于日本东京都地区。毕业于早稻田大学博士课程班。现任早稻田大学文不部心理学专职教授。主要研究领域为压力心理学、临床心理学。同时还兼任大阪大学医学部、环境医学院客座教授及日本职业压力学会常任理事、编辑委员长。他自1966年开始从事深海工作者心理状况研究，此后一直热衷于环境压力行为领域的心理学研拓性研究。从业我年来曾比为数家企事业单位提供心理咨询服务，成功为上千名患者排解心理障碍。 内容简介《职场抑郁症》内容简介：“心灵药方系列”是一套旨在帮助现代人排解因工作压力大、紧张度高、生活节奏快而引发的一系列心理问题的图书。本套书的作者全为长年从事临床心理治疗的专家，他们以自己的亲身体验为主线，将缓解心理压力的要诀娓娓道来，从而帮助读者重塑健康的生活理念，培养适当的处事技巧。 《职场抑郁症》是该系列之一。全书简明介绍了“职场抑郁症”的概念及与其他抑郁症的区别，并选取了我们身边非常熟悉话题加以简明扼要的解说，旨在全面指导身处职场及将要步入职场的读者更好地处理工作中的压力。《职场抑郁症》内容包括职场抑郁症、职场抑郁症的发现、职场抑郁症的“病因”、职场抑郁症的预防与对策、减压咨询等五个部分。《职场抑郁症》有助于读者提升自身缓解压力的能力，提高鉴别能力，以及从更广泛的角度发展自己的交往和应变能力。 《职场抑郁症》适合上班族，白领阶层，以及心理学、社会学专业的学生阅读。 治疗职场抑郁症常见的方法一、时刻保持心平气和其实像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等很多病，都与心理情绪及社会环境密切相关，职场抑郁症当然更是如此。因此调养情志，保持心态平和，是治疗职场抑郁症最为关键的一环。上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出世的眼光来看待职场的风云变幻，职场抑郁症自然可以消除。 二、学习静养身心静养身心也是不错的治疗职场抑郁症的方法。实践证明，人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够消除职场抑郁症的症状。有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状，有利于治疗职场抑郁症。工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接电话，通话结束后再继续静坐。 职场抑郁症能治好吗职场抑郁症怎么治疗以上就是关于常见的治疗职场抑郁症的方法的介绍，希望对大家有所帮助。职场抑郁症患者要根据自己的实际病情选择适合自己的治疗职场抑郁症的方法，不能盲目选择。 三、保证充足的睡眠据2011年度对职场人士睡眠质量调查报告分析，20~30岁之间90%的都有熬夜的习惯，中医认为，子时(23点-凌晨1点)是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体最好进入睡眠休息状态。心理专家建议，无论有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，职场抑郁症的症状自然可以得到有效的缓解，因此睡觉对治疗职场抑郁症十分重要。 ]【目录】b]第1章 职场抑郁症 关键术语 三种抑郁症 心理压力与“职场抑郁症” “内因性抑郁症”与“职场抑郁症” 适应障碍和“职场抑郁症” 职场不适应和“职场抑郁症” 第2章 职场抑郁症的发现 事例1 32岁的建筑技术人员的例子 事例2 53岁的汽车推销员的例子 管理层“职场抑郁症”的特点 事例3 29岁女办事员的例子 第3章 “职场抑郁症”的病因 职场的压力引发“职场抑郁症” 关键术语 职场压力测定标准（Job Stress Scale,即JSS） 竞争型职场压力导致“职场抑郁症” 公司内人际关系的纠葛 年轻职员与中间管理层的抑郁症原因不同 中途招聘人员中职场抑郁症患者多的原因 就业形态和“职场抑郁症” 企业重组和“职场抑郁症” 造就“职场抑郁症”的职场 第4章 “职场抑郁症”的预防与对策 对职务的满足感与“职场抑郁症” 关于“改善公司内人际关系”的咨询 社会援助与“职场抑郁症” 关键术语 艾滋病与社会的支援 获得社会支援的方法 对策和职场抑郁症 关键术语 “职场抑郁症”的产生过程及有效对策 对策（解决方法）的种类和效果 对策（压力的处理方法）与压力忍耐性 第5章 减压咨询 减压咨询步骤 |
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