职场木乃伊可以有很多个替代词，职场倦怠、职场无激情，职业盲从期。所谓的“木乃伊”，原本是指没有任何灵魂和思想的肉体躯壳，而这个概念被引申到职场中，更多地是在形容一种缺乏激情和创造力的平庸工作状态：原本热火朝天的奋斗激情，到头来只剩下对工资奖金的较真抱怨；原本创意十足的工作灵感，现如今已转变成到点下班的机械模式；原本真诚执蓍的处世心态，也不知不觉被驯化得卑微而麻木……

对人体影响

危险信号

专家诊断

典型症状

治疗方法

对人体影响

“职场木乃伊”使人们的感受在一定时间内迅速下降到正常标准之下，同时削弱着一个人关于激情的感受力和爆发力，并且影响到工作上的工作效率和创造力的发挥。

危险信号

危险信号之一：工作太枯燥、条件太差、报酬太低、离家太远、时间太长、前途太渺茫、关系太难处……抱怨年复一年开始增加，付出与努力却日复一日开始减少。

危险信号之二：喜欢吃的东西渐渐没了味道，喜欢做的事情渐渐没了兴趣，喜欢聊的朋友渐渐没了音信……你开始对一切都提不起精神，懒得哭更懒得笑。

危险信号之三：醒着的时候想睡觉，想睡的时候又睡不着，即使睡着了也会做一些乱七八糟的梦。每个清晨都头晕脑胀，天天都有请假旷工的冲动。

危险信号之四：工作上缺乏创意和热情，曾经花1小时能解决的问题，现在冥思苦想一天也得不到答案；曾经三天三夜通宵赶工的劲头，现在每天一超过23点，连眼睛都睁不开。

专家诊断

出现这类情况的原因有两种，其一，当一个人在工作中感觉无法将实力彻底发挥出来，而受到了一些来自外界标准和现实的制约时，心情自然是灰蒙蒙的一片，打不起精神。此外，由于每个人心目中对于职业目标的期望有所不同，当现实与理想间的落差过于悬殊，也会使这个人的创造性和能动性受到打压，处于一种比较消极滞顿的状态。事实上，由于某些人无法对纷繁复杂的人际压力进行有效的处理，因此只能通过诸如“模糊价值观”、“人云亦云”的方式来消除内心的不安和彷徨，寻求一种简单的自我保护。不能清楚地感知到自己的情绪状态，以至采取消极被动的方式来解决事物和调整情绪。

典型症状

1.别人开心时，感觉无聊；别人倒霉时，顿觉神清气爽；

2.认为别人失魂落魄的狼狈表情，是对自身安全优越处境的最好证明；

3.当身边的人发生冲突时，恨不得找个DV拍下来，回家后反复欣赏；

4.能够清晰记得白天领导训斥××时的“精彩”语句，并在接下来的几天中不断重温。

治疗方法

1. 淡化现实对自尊心的刺激作用，在想抱怨的时候尝试去肯定职场中的正面因素和成绩。如果情况持续恶化，除了接受专业的心理辅导之外，也要尽量暂时抽离出相关的环境，可以休假或者尝试旅游。

2. 定期维护自己的社会支持系统，在感觉到郁闷、彷徨和压抑的时候，通过与亲人以及知心朋友的倾诉，获得相对客观积极的分析和鼓励，有助于摆脱麻木消极的心理状态。

3. 尽可能利用业余时间多进行一些有氧运动，或者参加一些派对、俱乐部、游园会，从另一方面获得工作成就以外的快乐和好心情，平衡调剂生活中的压力。

4. 勤于同领导、同事进行沟通和切磋，将自己在工作中遇到的难题与困惑讲出来，不要独自默默承担压力。

5. 积极转换工作模式。类似的任务，在第二次接手时尽量不重复第一次的方法，用新的思路和对策来尝试解决。抗拒机械式“搬砖”的心理，享受变化乐趣的同时，就有效避免了“千篇一律”的压抑感和支配感。

6. 重温一部曾经开怀大笑或潸然泪下的经典电影，唤醒所有关于“喜怒哀乐”的完整情绪，不要刻意回避自己的感性冲动。一个在适当的时候大喊大叫，大哭大笑的人，才是真实可爱的。