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序言

基本信息

出版社: 凤凰出版传媒集团，江苏文艺出版社; 第1版 (2010年8月1日)外文书名: Your Own Worst Enemy

平装: 272页

正文语种: 中文

开本: 32

ISBN: 9787539938752, 7539938757

条形码: 9787539938752

产品尺寸及重量: 20.8 x 15 x 1.8 cm ; 440 g

ASIN: B003YQQDZS

内容简介

《这辈子只能这样吗?》将是一张地图、一套计划，也是一整组的工具，独家披露改变全美150万人命运的“极限潜能计划”，提供15个实用、有效的方法，让你可以突破障碍，了解自己的极限潜能！它被媒体誉为20年来最有影响力的自我突破工具书！

什么是“极限潜能计划”？

这项运动由享誉国际的心理学家肯尼斯·克利斯汀创立，目的是帮助所有被习惯性障碍困扰、潜能无法发挥的人，使他们能够建立新习惯，突破人生的瓶颈，一步一步实现自己的梦想。这项运动被普华永道、摩托罗拉、沃尔玛、通用电气等世界500强广泛推行，用于激发员工潜能，提振士气。

《这辈子只能这样吗?》是一本世界级的自我突破工具书！独家披露改变全美150万人的“极限潜能计划”！

你是不是这样的人：

凡事力求简便，只做最低程度的努力，即使是很重要的事情。做事不持久，常常徒劳无功。无法乐在其中，即使是面对你人生中重要的活动或人际关系。“订立”计划、“谈论”计划，但就是无法“贯彻”计划。接近成功的时候，就萌生放弃的念头。只参与低于你真正能力的工作，因为这样不必全力以赴。总是害怕无法达成自我或他人的期望。无法力争自己内心真正向往的东西，因为你不想失望或失败。老是分不清“机会”和“冒险”的差异，习惯性承担无谓的风险，或是太过害怕失败，或是在两者之间摇摆不定。把失败归咎于运气不好或是他人过失，不肯承认自己的错误。总有一种“快没时间了，自己却还没开始”的感觉。常陷入沮丧的情绪中。

如果你在这份清单中看见了自己，并不代表你最终一事无成，或是被判出局，你可能是某种类型的“自我设限族群”。作者在研究“低成就”人群时发现，很多小时颇具天赋的人，长大后却变得庸碌无为，这些人身上有一个普遍的共性，就是习惯于“自我挫败”，他们无法发挥自己的潜力，只让它维持在最低限度，他们似乎觉得拥有梦想是很尴尬的一件事，比较倾向捣毁梦想，而不是追求梦想。对于个人不足的地方，他们勇于承认，但却不敢面对内心真正的向往。

编辑推荐

《这辈子只能这样吗?》一个人的悲剧不在于他输了，而是他差点就成功了。谨以《这辈子只能这样吗?》，献给那些长了翅膀，却飞不起来的人！

·作者为美国企业培训界最知名的大师！

·世界潜能激励领域最重要的创始人！

·《出版家周刊》强力推荐！

·《波士顿环球报》好书奖！

·《今日美国》畅销书排行榜第1名！

·《纽约时报》一直保持排行榜第1名！

·《华尔街日报》畅销书排行榜第1名！

·《出版人周刊》畅销书排行榜第1名！

·Book Sense年度好书奖！

·连续蝉联金石堂、诚品书店排行榜第1名！

·亚马逊网络图书畅销书排行榜第1名！

·美国巴诺连锁书店畅销书排行榜第1名！

·打破美国励志类销售榜记录，加印120次！

·畅销美、日、英、意、法、德等30多国的经典之作！

媒体推荐

心灵成长领域最重要的一本书之一。

——英国《卫报》

一本伟大的书，会带给你正念的力量，让你混沌的人生获得指引。

——美国《纽约时报》

如果你想身体、精神、心智得到全方位的提升，该书就是你的枕边之物，必须日日研读。

——法国《世界报》

如果你不想平庸地游走于社会边缘，把理想当成无关紧要的点缀，陷入绝望又动弹不得，就来看看这本真正的“行动之书”。

——日本《读卖新闻 》

作者简介

作者：（美国）肯尼斯·克利斯汀（Kenneth W.Christian） 译者：连映程

肯尼斯·克利斯汀（Kenneth W. Christian），享誉国际的心理医生和企业咨询顾问，创办了“激发潜能计划”（Maximum Potential Project），致力于帮助那些自我设限、无法发挥潜力、惯性堕落、想改变却不得其门的人，“我想看着他们从槁木死灰，变得活力十足，全心投入生活。”多年来协助多无数人突破低成就的障碍，将潜力发挥到极致，顺利在事业和生活上成功起飞。这项计划改变了150万人的命运，他也经常受邀于美国、欧洲等国家演讲。

《这辈子只能这样吗》是他最重要的著作。书中提出的15个克服惯性障碍的法则，是他累积多年研究的心血结晶，出版后，引起极大的反响。被媒体誉为“20年来最有影响力的自我突破工具书！”

译者简介：

连映程，毕业于台湾辅仁大学广告传播系。曾担任春晖电影台企划文案，目前任职于卫视电影台。

目录

Preface 你，到底怎么了？

在你空虚枯竭之前……/想改变，但不知该怎么做/一个“放水”的文化/谁来评断你的“成就”？

I 这是你要的自己吗？

Chapter 1 为何我们习惯自我挫败

你是不是这种人？/不跳舞的舞者，没写作的作家/逃避，真的可以换来永远的自在吗？/放弃机会，你敢保证将来不后悔？/故意选择“低成就”的人/就这样，你困住了自己/勇敢面对人生的问号

Chapter 2 孕育平庸的摇篮

培养出一种新的“惯性”/一个迷人的微笑，就能争取到便利/你觉得你是谁？/离家，学习到怎样的第一步/这样的教育，败事有余/每个人多少有点叛逆/别被标签害了你/故意“不尽力”的人/编织借口，成了一种新兴习惯

Chapter 3 你的魔法怎么不见了

魔法不再的时刻/关于工作的12个愿望/你该追寻什么样的工作？/为什么很多人喜欢当业务员/自己当老板，在家当SOHO/选择走自己的路/8种上班族，有没有你的影子/总是彩排中的人生/什么？朝九晚五？溜吧/关键，就在细节/理财一团糟，没耐性也不切实际/老是累得跟狗一样/美好的人际关系/你是不是个好情人？/小心“后悔”这种感觉

Ⅱ 你变了！

Chapter 4 谁说本性难移

放下你心中的抗拒吧/改变的秘密真理/三个管家的故事/珍惜改变的代价/你正在哪个改变的阶段？

Chapter 5 改变，就是这么简单

地上的一条线/四脚朝天又怎样/咦，你怎么搞的？/找个可以商量的人/学习新知，会让你活力十足/想象一下，假如你是鲁滨孙/秩序，将带给你惊喜/太规律，就不好玩了？/失序会让你的生活一团糟/劈柴、提水的艺术/真正的效率，就是正确地“投资”时间/床这种东西，就留给睡眠与做爱吧/故意做些让你很烦的事/时间，以及“5分钟定律”

Chapter 6 你准备好了吗？

任务1：先找乐趣，快乐是不能省的东西/任务2：一件梦想很久，却没有付诸行动的事/任务3：下定决心，并且坚定到不近人情/任务4：在洪流中学习规划时间/任务5：想清楚，你到底是个什么样的人/任务6：自己有这些“弱点”吗？

Chapter 7 6000次！你敢不敢！

任务7：从现在起，别再自我设限/任务8：重复6000次，建立新习性/任务9：改变你说话的模式/任务10：看一看，自己进步了吗？/任务11：打造一份梦想计划书/任务12：订立目标，别再“这样就可以了”/任务13：失误率不可能是“零”，拟好备用方案吧/任务14：使出浑身解数，选择并完成一个计划/任务15：终极大跃进

Ⅲ 成长的惊异之旅

Chapter 8 与挫折面对面

放心，挫折是一定会发生的/坚持走在“正轨”上/别让自己故态复萌/太棒了，我进步了！/别被“意外的成功”吓到/不要光想着“美化”你的人生/极端目标/利用延迟的力量/慎防“没有智慧的野心”

Chapter 9 生命，就是一所学校

活出自己的风格/专注每分每秒的每件事/尊重时间，就是提升生活质量/你是不是个“出卖时间”的人？/让自己充分休息与睡觉/学习，能带来不凡的能力/理财，得抛开“乞丐变富翁”的怪念头/没天分又不会怎样/让你的心，有个可以“呼吸”的空间

序言

我正在开车回家的路上。周末刚参加完朋友小马的婚礼，在他们家待了整晚叙旧。我上大一时就认识小马了，这些年来大家的感情也日渐深厚。

那个下午，我们衷心祝贺小马和他的新娘苏珊，但我却老想着小马的小弟彼得退缩的模样。认识彼得时他才六年级，但大家都认定他将来会成就非凡。那时，他聪明伶俐，好动活泼，骨子里满溢对生命的激情，让家人和朋友深深着迷。他上学时连跳几级，功课门门优异，一年到头都有时间在篮球场上厮杀。

自从彼得家搬到东岸之后，我和他渐渐失去了联系。虽然如此，我还是从小马那里得知了彼得不如意的生活——以差强人意的成绩从高中毕业，之后又从大学休学，只因他挣扎着想“追寻自我”。这场婚礼，是多年后我第一次再见到他，原本还期望看到一个满脸朝气、光芒四射的青年，但我压根没想到，见到的会是这样一个委靡不振的彼得——笼在他身上的那道光芒已经消失了。

在排演婚礼晚宴时，彼得始终与众人保持距离。我试着找他说话，他却以有事要张罗为由躲进了房间。隔天他出席了无法推脱的结婚典礼，在接待时他象征性地应酬交际，却一直避开我的视线。以往总是众人焦点的他，现在看起来既僵硬又了无生趣。他表面依然谈笑风生，但当他跟亲朋好友谈到未来的计划和自己的近况时，却给人一种力不从心之感。

我心里知道，他并没有长大。随着时间的飞逝，他身上的光芒已经消失了，但他还假装世界就在他脚下，而我却从他身上看到了一种“心死”的状态，或许是因为我意识到，这个世界已经遗弃他了。那个野心勃勃、极富想象力、总是令人惊艳的小孩，那个在夏日夜晚陪我到湖边散步、一起去吃冰淇淋、在我还没拿到学位就开始叫我“博士”的小孩，已经不见了。

婚礼隔天，我把彼得叫到一旁，想知道究竟发生了什么变故。一开始他言辞闪烁，当我把对话转移到这几年的生活时，他紧咬着嘴唇，低头强忍住泪水，终于说出了实情。

“我知道自己完蛋了！没想到我会变成今天这个样子。”

彼得支支吾吾地道出了他的故事。他们搬家的前一年，他决定不再做个“完美的学生”。他深信只要自己愿意，随时都可以在中学时将功课搞定。然而，事情并没有那么顺利。“我老是告诉自己，明年再好好念书，但总是做不到。”他说，“明年来到时，又觉得全身心念书很不值得。一段时间后我干脆告诉自己，结果糟透了，但我根本不在乎。”

彼得不明白的是，当一个人放弃某件事之后，想要回头是如此不容易。当他决定不再当个乖学生后，便开始偏离常轨，没过多久就不记得自己姓甚名谁了。“篮球”是他唯一还在乎和拿手的东西，但他再也无法靠天赋从比赛中脱颖而出。高三时，和他一样优秀，却比他更努力的对手出现了。尽管如此，当年他还是郡内得分排名第三的主力球员。

但是后来，他竟然眼睁睁让一件毁灭性的事情发生。高中的球队晋级州冠军赛时，彼得这位主力前锋却因为成绩不佳，政治课挂了红灯。他的老师破例给他一次机会，只要他写出两页任何和宪法有关的文章，就让他及格。

可惜的是，他却无动于衷。

“最让我痛苦的是，我并没有决定不写，但莫名其妙地就让期限过去了，之后自己也无法解释原由。教练找人替代我，但球队在第一轮就被刷了下来。我让每个人失望——球队、家人，还有我自己。”

篮球失利之后，彼得变得畏惧、退缩，但没有试图振作自己。

他第一次直视我的眼睛。“告诉我，医生，什么样的人会做出这种蠢事？”

我回答不出来，只能深吸一口气，继续聆听。

整段谈话中，彼得始终显得相当困扰。我开始建议他接受治疗——虽然这是制式的回应，但我还是感到很不自在。身为一个心理医生，我了解这样的情况，认为治疗并不会有什么帮助。现在，连我也感受到那种痛楚了，他的绝望感染了我。

在你空虚枯竭之前……

在开车回家的路上，我回忆了像彼得这样的案例，其实大有人在。我想到前年来接受治疗的文森，他的故事和彼得的不尽相同，但本质上一模一样。

文森不是众所瞩目的明星，他不像彼得那样拥有天生的魅力。他虽然聪明伶俐，但看起来却很迷惘，跟彼得一样垮着张脸。此外，他身上似乎还有些什么东西，是我无法触及的部分。我记得他温顺地陷在躺椅中，注视着地毯，年纪轻轻，神情看起来却非常老态。他诉说着破碎的梦想和自己的不顺遂——他做的事，没一件成功的。他错失了许多机会，一切都迂回往返，徒劳无功。

我还想到了跟我谈过心的爱丽丝。她原本生活一帆风顺，但进入法学院的第一年，她突然认为一切都没有继续的价值，因为这不是她想要的生活。放弃学业之后，她以为花点时间旅行，可以帮助自己理出一点头绪。但后来她发现，自己一无所长，也找不到想去做的事。很快地，爱丽丝感到生活毫无目标，对自己产生极大的怀疑，她觉得自己已经过了人生的高峰，正在走下坡路了。