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基本信息

此书记录了把病赶走的方法。

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作　者： （韩）金荣吉　著，李华　译

出 版 社： 吉林文史出版社

出版时间： 2010-7-1

字　数： 150000

版　次： 1

页　数： 175

印刷时间： 2010-7-1

开　本： 16开

印　次： 1

纸　张： 胶版纸

I S B N ： 9787547202548

包　装： 平装

所属分类： 图书 >> 保健 >> 健康保健

内容简介

为什么现代人的病越来越多、越来越怪?

多年的行医经验告诉我，问题的症结不在于外在的环境，而在于我们自身——运动量过少、过量摄入食物和过度贪欲。

现在，生活条件越来越好，人们整天不是坐着，就是躺着，这样人体内的气血循环就会出现阻滞，人体的效能就会下降。再加上现代人对美食的追求，大量高蛋白饮食进入了效能低下的人体，其结果只能是大量的废物沉积在体内，时间一久就变成毒素攻击我们的五脏六腑，最终引发各种疾病。

对于前来看病的患者，除了正常的中医调理之外，我还会为他们开一个特别的药方：山间行走。

一旦迈开脚步，走向山间，身体的气血循环就顺畅起来，各种因为气血阻滞带来的疾病就慢慢解决了。

更重要的是，在山间行走的过程中，很多人会豁然开朗，开始明白钱财和权势不过是身外之物，内心的贪欲和恐惧也就烟消云散了。一个人一旦找回了内心的平和，就会在现有的当下，尽最大的可能，过属于自己的生活，自然就会找回自己的健康和幸福。

作者简介

金荣吉，出身韩国中医世家，首尔大学毕业后，没有留在大城市，而是到了江原道的深山中开了一家诊所。除了为当地百姓看病外，金医生还要接诊许许多多慕名而来的城里人，因而被人称为“深山华佗”。对于前来看病的患者，除了正常的中医调理之外，金医生还会开一个特别的药方：山间行走。他认为，现代人患的疾病大都是因为运动量不足导致的气血淤滞，一旦迈开脚步，走向山间，气血循环就顺畅起来，各种疾病就慢慢解决了。更重要的是，在山间行走的过程中，很多人会豁然开朗，所有疾病的内在根源——内心的贪欲和恐惧也就烟消云散了。几十年来，金医生已经治疗了一万多名患者，让他们重新找回了健康。

图书目录

【第一章】躺则病入，走则病出

1　躺则死，走则活

2　万病起于淤

3　冷水浴治好了腰椎间盘突出

4　山地行走，走好了女星的皮肤病

5　干活越多，骨头越结实

【第二章】山里人的长寿秘密：多劳动，少操心

1 运动是治疗不孕不育的法宝

2　流汗干活，就能治好皮肤病

3　忧郁症是受压抑的愤怒

4　走路治好了高血压

5　敞开心胸走路，气血就会通畅

6　通过气血运动，克服更年期障碍

【第三章】百病之源在于肝

1 阻止老化，从养肝开始

2　蛇和青蛙能治好肝硬化？

3　喝酒不伤肝的小秘诀

4　要想胃有动力，人就要多运动

5　跑步治好了慢性鼻炎

【第四章】吃饭吃药有学问

1　摆脱疾病的秘密：日落不食

2　多喝蔬菜汤，提高身体效能

3　不吃晚饭，有时可以让头脑更清醒

4　不同的人应吃不同的食物

5　体质不同，良药也会变毒草

【第五章】你离大自然越近，疾病就会离你越远

1 只有亲身上山采药，才会收到疗效

2　充满了气的水：六角水

3　你离大自然越近，疾病就会离你越远

4 山里的空气比最好的药还灵

【第六章】一百天，改善夫妻生活

1 性欲与年龄无关

2　有了食欲，才会有性欲

3　丢掉执念，性能力就会增强

4　用冷汤半浴，打造阳刚之气

【第七章】深山是最好的医院

1　一位七旬老汉的治癌秘诀

2　治疗中风最简单的方法

3　让重度心脏病老汉长寿的秘方

4　年近九旬老太太的长寿秘诀

5　战胜癌症的“刺猬大婶”

6　视死如归的垦荒民

7　对安然的逝死表示敬意

图书书摘

序 在青山绿水中生活

假如有人问你，你的梦想是什么，你会怎么回答？是希望自己能像大财团的老板那么富有呢，还是像总统一样有显赫的权势与地位呢？或是希望能像著名的演员那样集万千目光于一身呢？

尽管梦想因人而异，不过，对于生活在城里的人们来讲，却有一个共同的愿望——那就是逃离令人烦躁、憋闷的都市，到乡下生活。

那么，所有都市人的田园梦想又是怎样的一幅景致呢？让我们来想象一下——清晨，在鸟儿们的啁啾声中醒来；中午，躺在树荫下的摇椅上打个盹儿；黄昏时分则伴着烛火读书、冥想。这里的人们整日与蓝天白云、夜空星辰为伍，快活似天上神仙。

不过，深山老林中的原生态生活，城里人真的能习惯吗？在我开中医诊所的江原道麟蹄郡的上南，是韩国首屈一指的山坳。由首尔到这里，要开车四个小时，途中至少要翻过四座又高又险的大山。尽管如此，从首尔来的患者们刚开始的时候，都是异口同声地表示：要是生活在这里，病肯定自然痊愈了。可是，你真的让他们在此地住下，过不了一个月，就都想尽早收拾起行李回首尔去。

那么，对于现在的都市人而言，怎么样才能真正地拥有健康呢？

多年的行医经验告诉我，问题的症结不在于外在的环境，而在于我们自身——运动量过少、过量摄入食物和过度贪欲的综合作用。

现代化程度越高，人们的生活越便捷，运动量就越少，人们整天不是坐着，就是躺着，渐渐淡忘了人作为高级动物的本能——运动。这样人体内的气血就会阻滞，人体的效能就会下降，疾病就会慢慢产生。就是说，很多病是躺出来的。

现代生活不仅带来便捷，还带来了富足。各种各样的美食涌现在餐桌上，人们敞开肚子大快朵颐，完全不顾脾胃的承受能力，更不考虑身体效能的下降了。大量高蛋白饮食进入了效能低下的人体，其结果只能是大量的废物沉淀在体内，慢慢成为毒素攻击人的五脏六腑，各种慢性病也因此而生。就是说，很多病是吃出来的。

其实，伴随着富足和便捷而来的，还有贪欲。原本，我们每一个人都是无欲、无惧的存在，光秃秃地来到这个世界，光秃秃地离开这个世界，为的只是享受一份世间体验！可是，我们拥有的越多，想要拥有的欲望就多，就越害怕所拥有的一切会失去！这样，欲望和恐惧就统治了我们，失去了真正自己的我们，在浑浑噩噩中随意对待自己的身体，这也是各种疾病的根源。可以这么说，更多疾病是“贪”出来的。

一个人如果既不运动、吃得又多、贪欲又大，疾病就会慢慢钻进他的身体。俗话说：“苍蝇不叮无缝的蛋。”人的身体出现了缝隙，疾病当然会无孔不入了。找到了健康问题的根源，我们也就找到了解决问题的办法，我的方法就一个字——走！

走可以让身体的气血通畅。中国唐代大医孙思邈说：“身体常欲小劳，则百达气畅，气血长养，精神内生，经络运行，外邪难袭。”气血不畅是许多疾病的根源，走则可以活动气血，让身体保持畅通。

走可以提高身体的效能。一辆汽车的效能低下，尾气就会冒黑烟；人体效能低下，吃进的食物就会积淀成毒素，危害我们的身体。三国时期的名医华陀说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。”适当的走路能提高我们的消化能力，从而解决吃得太多、太好的问题。

走可以让我们的心胸变得开阔，让我们的心态变得平和。为什么一些人心情不舒畅时，总会出去走一走呢？其实，这就是身体的一种本能反应。因为走让心胸变得开阔之后，人的欲望会随之变小。

我在韩国的深山里行医多年，对前来找我看病的患者，除了正常的中医调理之外，我给他们开的最大药方就是：山间行走。一旦你迈开脚步，走向山间，气血循环就顺畅起来，各种因为气血阻滞带来的疾病就慢慢解决了。随着气血循环的改善，人体效能得以提高，体内各种废物就会被排出，各种“吃出来的病”就慢慢好转了。

更重要的是，在山间行走的过程中，很多人会豁然开朗，开始明白钱财和权势不过是身外之物，内心的贪欲和恐惧也就烟消云散了。一个人一旦找回了内心的平和，就会在现有的当下，尽最大的可能，过属于自己的生活，自然就能找回自己的健康和幸福。

第一章　躺则病入，走则病出

我住在深山里已很多年了，期间，许许多多的人不远千里，跋山涉水来找我，请求我为他们调理身体，他们还给我取了个外号，叫“深山华佗”。这些人虽然地位不同，但都会问一个相同的问题，这就是为什么现在人们的病越来越多，越来越怪？就我的体会，原因只有一个，那就是淤。

淤是万病之源，现在，人们的物质条件越来越好，出门有车，出差有飞机；在家躺在床上，在路上躺在轿车里，在办公室躺在沙发上。一个人如果天天躺坐在那里很少运动，身体里的气血就会慢慢淤积，常言说流水不腐，腐水不流，河沟里的水不流动了，水就会变成死水、臭水。同样的道理，气血在身体内流动得慢了，身体便开始陈腐；身体陈腐了，人怎能不生病呢？

一般来说，人体的淤有两个方面的原因：第一个是生气，这与肝有关系，人一生气，肝气就会郁积，肝气郁积，人就会生出各种各样的怪病；第二个是躺，躺会让全身的气血淤积，气血淤积在那里，那里就会出现疾病。所以，现在很多人的病实际上是躺出来的。

人是高级动物。动物，意思就是运动着的生命体。动物与植物不同，植物不需要运动。植物为什么不需要运动呢？这是因为植物通过光合作用就可以合成自身需要的营养，动物却不同，动物本身不具有这种能力，它只能从植物和其他动物身体中获得自己需要的营养。所以，动物要不停地运动和觅食。对于动物来说，它们的光合作用就是运动，运动不仅能让它们找到食物，而且还能帮助身体消化吸收这些食物，并推动全身的气血运行。如果人不运动或运动量不够，人体的光合作用（新陈代谢）就会受到影响，这样一来，人就会百病丛生。所以——

躺则病入，走则病出。

最大的病毒是躺，最好的医药是走。

1　躺则死，走则活

如果有一天，阎王爷差来的小鬼找到各位，说：“你的阳寿到头儿了，几天之后就是你的死期。”那么，请问诸位将会怎么应对呢？你是大声怒斥,并喝退小鬼呢？还是唯唯诺诺、赔着小心,听从小鬼的吩咐，赶赴黄泉呢？

现在，大多数人都会把现代医学下的死亡裁决，等同于阎王爷的意愿，俯首帖耳、不敢违抗。其实，世界上有很多东西，你信则灵，不信则不灵。这就像天堂、地狱、老天爷和阎王爷一样，如果你笃信不疑，它们就会对你的身体起作用；如果你反抗它们，它们就对你没有丝毫的影响。对于医院的死亡裁决也是这样，如果你相信它，万念俱灰，开始静卧病榻，那么，你将真的无药可救、必死无疑；但是，如果你有坚如磐石的求生意志，迈开脚步，在山林间行走，那么，这就是你病愈的起点。

病床，医不好你的病

一个漫天大雪的冬日，朴先生夫妇从三千浦（地名）来到我的诊所，他们俩身背肩扛，带着一大堆行李，像是逃荒的难民一样。

已经五十岁出头的朴先生是位成功人士，在三千浦拥有好几家公司。十几年前，他患上了糖尿病。从此，便开始过起了严格遵守饮食禁忌的生活，每天都要测量血糖的浓度。由于糖尿病本身不会马上让人去见阎王爷，所以，他在日常生活中一直多加注意，小心度日。可是，不知从哪一天起，他忽然发现自己的血糖浓度猛然蹿了起来，便去医院做了综合检查。结果：他患上了肝硬化并发症。

于是，朴先生赶紧住进医院，接受了半年多的治疗。期间，他回忆起自己只顾拼命做事的人生经历，心里感到一阵空荡荡的。他想到自己的日子所剩无几了，觉得实在是太委屈了自己。特别是当他想到自己努力打拼，积累下来的社会地位和财富，对他的健康不能起到任何补偿时，泪水一下子就涌了出来。

在百无聊赖、没有任何希望的日子里，一个偶然的机会，他听到了一个山沟里的中医诊所的故事。他的小女儿说，有一个像道士一样的人，在山沟里治好了很多不治之症。他一开始充满了不屑，口中念念有词地说：“连大医院都治不好的疾病，一个乡下医生能有什么回天之术？”不过，即使是这样，他还是想见见这个乡下医生。于是，他走下了病床，走出了病房，来到了我这里。

不管是怎样的患者，如果他长期躺在床上养病，身体势必会产生各种各样的炎症；同时，身体的免疫机能和肌肉的力量，也会随着时间的推移而不断下降，最终结果就是疾病越来越严重。当患者静卧在床时，如果是年轻人，肌肉力量每天会下降1.5%；如果是老人和体弱的人群，每天的下降幅度则在5%左右。这样一算，如果一个人在床上躺短短十天的话，那么，他的力气就会丧失掉一半！欧洲顶级医学权威白恩·马克教授曾经说过：“病床不能医治疾病。将病人圈在病床上的做法，是西方医学最大的过错。”

第一眼就可以看出，朴先生的病情已非常严重。他已经出现了严重的昏厥症状，甚至，在与我面对面谈话的短暂时间里，他都昏厥了几次。而且，他还有手颤症，因此，连吃饭都不能自理。当朴夫人帮他伸过手来，要我为他诊脉的时候，我郑重地拒绝了她的请求。不过，我却为朴夫人诊了脉，因为我发现她有很严重的梅核气，诊脉以后一问，果然，她受梅核气的折磨已经十几年了，尽管用过了很多传说中的特效药物，却一直都没有什么起色。梅核气主要是由情志不畅、肝气郁结引起的，治疗要从疏理肝气入手，于是，我给她按摩了脚上的太冲穴和后背上的膈俞穴（见图一），又用干玫瑰花为她泡了一大杯水，让她喝下。

各位读者可能会对我的做法感到大惑不解，放着危重病人不看，偏要给人家的夫人看病？！其实，这其中大有学问。你想，朴先生是个原本躺在床上、天天只等着死期来临的人，这样的人会有怎样的心理呢？我有一个经验，越是长时间受病魔折磨，越是得了不治之症的病人，他们就越容易对医生产生不信任感。朴先生的情形也是如此。尽管他不顾路途遥远，找到我的门上，但他骨子里还是满腹狐疑：“就你这么个山野村夫，还能治好那些大医院名医们都束手无策的病症不成？”因此，在给他治病之前，我必须先给他露一手。果不其然，第二天一大早，他们夫妇又登门了，信誓旦旦地要把自己的一切交由我处置。原因就在于，他们奇迹般地发现：一夜之间，朴夫人十几年不见好的顽症轻松了许多，咽喉处的异物感明显减轻了。

于是，我对朴先生说：“我治病之所以与其他人不同，最主要的一条，就是要求病人多走路，躺则死，走则活。”我还告诉他：“从此往后，每天我都会让你喝一种蔬菜汤，除此之外，你不用再忌口，可以敞开嘴巴，随心所欲地吃自己想吃的东西。”尽管他说要把一切都交由我来决定，可真到了让他什么都吃、不用再忌口的时候，他又有些犹豫了。我对他说：“你在住院期间，严格遵守了饮食禁忌，可什么效果都没有，现在为什么不尝试一下我的方法呢？”

吃什么都没关系，只要你走路

饮食疗法是治疗疾病最重要的方法之一，我让朴先生喝的这种蔬菜汤，其实就是用苦瓜、黄瓜、南瓜和山药等熬成的，这就是我治疗糖尿病的药。的确，饮食对糖尿病患者至关重要，但只控制饮食并不会有好的效果，健康需要综合的因素。什么是综合的因素呢？就是阳光、空气、食物、水、运动和好的心态。我向朴先生解释了其中的道理：饮食只是其中重要的因素之一，最重要的是接受这些饮食，并将它们转化为身体需要的能量。其实，吃什么都无所谓，只要你运动消耗的能量超过你所摄入的能量，那就不会出现任何问题。

一般来讲，糖尿病患者因为饮食的禁忌特别多，所以，许多都成了素食主义者。如果把有关糖尿病的药物和食品都用文字记录下来的话，肯定比一部大百科辞典都要厚。可是，能起作用的却很少，原因就是他们只重视了饮食，而忘记了阳光、空气、水、运动和好的心态。

朴先生和朴夫人在位于芳台山脚下的光钰家里安顿了下来。接下来，朴先生打破了过去控制饮食的习惯，随心所欲地吃喝。他们的生活方式也发生了革命性的变化。数十年来，他们形成了走路不超过三步的习惯，如果没有车，他们便寸步不行。可就是这样的人，居然开始了崭新的生活：每天徒步往返12公里，起点是美山溪谷小桥畔的光钰家，终点是开仁山的泉眼。

海拔1321米的开仁山，是一个迷人的地方，秋天的红叶美不胜收；而位于海拔1000米处的天然泉眼，则是整个韩国境内海拔最高的水井。上世纪70年代中期，这里还是一片原始森林，长满了数百年树龄的毛榛、冷杉、红枫等，郁郁葱葱。但是，后来却在“经济开发”的名义下，将这些珍稀的自然林砍伐殆尽。现在所剩下的这几棵老巨树，是为了保护这个泉眼，刻意留下来的。

来回12公里崎岖不平的险峻山路，对于一个健康的人来说，也不是件容易的事，何况是对一位一辈子都圈在汽车笼子里的人呢？特别是在冬日被冰雪覆盖的山路上，行走就更困难了。一路走下来，朴先生昏厥的次数竟多达数十次！我吩咐身兼登山向导的光钰，在朴先生双腿发软摔倒之后，要负责扶他起来，给他喝一些我熬的汤，这些汤是用苦瓜、黄瓜、南瓜和山药熬成的，针对朴先生气虚的特点，我还特意加了一些党参。喝完汤后，等腿脚有了些力气，就再让他继续山路行走。

当快要登上顶峰之时，人们往往会有一种接近极限的虚脱之感，觉得真是连半步都挪不动了。这个时候，如果吃上一块巧克力或者喝上一杯热水，他们就会重新获得力量，继续攀登。马拉松运动员在接近终点之时，身体也会处于筋疲力尽的状态。这时如果让他们饱餐一顿，他们就会当场猝死。但如果只让他们喝一杯白糖水，他们就能顺利地冲向比赛的终点。我给朴先生服用的这个热汤，与马拉松运动员喝下的白糖水，都有异曲同工之效。

把血糖走回正常

十几年来，朴先生养成了每天自己测量血糖浓度的习惯。在实行山间行走满一个星期的那一天，当他做例行的血糖浓度测量时，不禁被测出的数值吓了一大跳。用节食和各种药物都没能控制住的血糖，居然在他敞开饮食，拼命行走的一个星期之后，达到了正常值！朴先生兴奋得像孩子一样手足无措。看到“躺则死，走则活”的理念真正变成现实，他怎么能不激动、不兴奋呢？

像出征世界杯赛的足球勇士们一样，朴先生、朴夫人、光钰和我齐心努力，6个月之后，朴先生一天就可以走上38公里的山路，他每天都从光钰的家走到泉眼处，来回12公里；再从光钰的家走到我的诊所，来回26公里，而且轻松自如，就像是到隔壁街坊家串门一样。而他的血糖浓度一直都在正常水平。

一些人始终不相信病人会创造这样的奇迹，他们说大城市那么好的医疗条件都无法控制的疾病，你在这个穷山沟怎么能控制好呢？

现在，就让我来告诉大家这个秘密，他在大城市的医院里，每天躺在床上接受治疗，那些药物的毒副作用无法避免，这就是他患上肝硬化的原因。然而，他来到这个山沟之后，我用适量的运动取代了药物，每天他行走在山路上，呼吸着森林里饱含负氧离子的空气，沐浴着阳光，饮用着山间的泉水，心情特别舒畅，整个人就跟换了一个一样。森林中丰富的负氧离子，是城市里根本就无法比的。首尔的负氧离子含量只有3000个/cm3，这里却达到了15000个/cm3。负氧离子是人体最好的药，它能净化血液，改善呼吸机能；它能促进新陈代谢，调节内分泌；它能缓和紧张情绪，让郁结的气通畅起来。为什么雷雨过后，人们会感到心情舒畅呢？这是因为空气里的负氧离子增多了。一个人如果吸入负氧离子30分钟后，肺就能多吸收氧气20%，多排出二氧化碳14.5%。

我们这里的山谷虽然没有先进的医疗设备，却拥有健康需要的所有因素——阳光、空气、食物、水、运动和好的心态。所以，朴先生的糖尿病在城市不能控制，在这里却轻而易举地控制住了。

当然，朴先生的健康状况之所以得到了改善，还取决于他坚强的意志，每当他走到两腿发软倒下去时，他都会很快站起来，继续行走。尽管由于过度的山间行走，他几次陷入昏死状态，但他却抱着“我就是死也要死在山间行走的路上”的信念，硬是挺了下来。就是这种坚定的意志，给了他战胜一切困难的强大精神力量。我想，假如在倒下几次之后，就半途而废的话，说不定他真的就永远起不来了。

不论身体多么健康的人，如果他静卧床上的话，那么，每天他都会丧失1.5%的力气，70天之后，也就到了该为他送葬的日子了。但是，不论一个人得了多么严重的病症，如果他踏上了山间的道路，迈开自己的双脚，那他就有可能得以重生，朴先生就是一个绝好的实例。