拔茅乡位于保靖县西北部，距县城29千米。东与昂洞、普戎两乡交界，南与簸箕、大妥相连，西与龙头、马王两乡接壤，北与龙山县毗邻。总面积113.9平方千米。辖17个行政村，76个村民小组，108个自然寨。2002年末全乡总人口2263户，9142人，其中农业人口9023人。